kiedy

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok.2 miesięcy-nie wiem kiedy bedzie koniec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 0k.12-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 4 razy w tygodniu+po kazdym cardio ok.40 minut Dieta:3,4g WW/kg 3,2g B/kg 0,7g [...]

Witam. Od 4 dni biorę spalacz tłuszczu Termo Speed Extreme 30min przed sniadaniem i 30 min przed obiadem po jednej kapsułce jednak wydaje mi się, że efektywniej byłoby jeść spalacz przed aerobami/siłownią. w ciągu tygodnia jestem 3x na siłowni oraz 3x biegam. Pierwsze pytanie : Kiedy jeść spalacz żeby efektywnie spalał tłuszcz ? (między jakimi [...]

Kończy mi się Clenburexin - stosuję już ponad dwa tygodnie i zostało kilka porcji, więc pomyslałem żeby spytać co dalej? Od kiedy biorę spalacz na pewno dużo bardziej pocę się na treningach, jest mi też ogólnie zimniej - domyślam się, że to ze względu na oddawane ciepło z organizmu. Mimo, że ostatnie 2 tygodnie dawałem dupy z alkoholem (michę [...]

Kiedy warto zaczac brac bloker kortyzolu typu np ds lean xtreme? i czy w ogóle warto? tak ogólnie :) Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 13:21:15

[...] też powinna ładnie zagrać. Zastanawiam się z czym to połączyć. Kończe drugie opakowanie Scorcha i po Wielkanocy chciałem uderzyć już z YHCL skoro mój BF osiąga już poziom kiedy warto po to sięgnąć. Pytanie: z czym połączyć YHCL? Myślałem o zestawie: kofa+ketony mali+synefryna (zakupione oddzielnie, dawki większe niż w spalaczu) lub pozostać [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc.): Astma (ale niezbyt odczuwalna) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ClenBurexin BUDŻET: - Witam, jaki spalacz byście mi poradzili? Od kiedy jestem na redukcji waga mi ładnie poleciała, ale wydaje mi się, że od już od dłuższego czasu stan mojej tkani tłuszczowej się nie zmienia.

[...] nie pozwoliła, chodzi o to, że jestem na progu akceptowalnego dla mnie przyrostu tkanki tłuszczowej. Oczywiscie tak jak pisałam, 1-2cm są jak najbardziej okej, to zrozumiałe kiedy chce się cos dobudować, ale przy 3cm zapala się czerwona lampka. I nie ma co dywagować - po prostu przytyłam, już trochę przecież swoje ciało znam. A że ja tyję bardzo [...]

[...] czyli z doszytymi z gumek do bielizny szelkami, żeby się ją komfortowo nosiło. Pierwsze trzy dni byłem trochę wyjęty z życia; niby nic mnie nie bolało, poza paroma epizodami kiedy sięgnąłem po ketonal, ale średnio mi się cokolwiek chciało i byłem ogólnie słaby, najchętniej bym tylko leżał w łóżku. Tzn nie leżałem, ale miałem taką ochotę;) Po [...]

hmm ,po 8 latach treningu znam troche moj organizm ,wiec wiem kiedy ma dość i potrzebuje odpoczynku a kiedy moge sobie jeszcze pozwolic na cwiczenia ps.co jaki czas najlepiej zmieniac cwiczenia ?? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-04-26 11:05:44

Wydzielanie GH poprzez ćwiczenia to jest bzdura... Najwięcej się go wydziela podczas snu kiedy organizm opoczywa. Najlepiej kiedy nie jest się najedzonym bo wtedy układ trawienny tak bardzo nie pracuje. Po za tym jakby było tak jak tutaj wszyscy piszą, że poćwiczyć intensywnie z miesiąc i się urośnie z 2cm, to lekarze by zalecali kuracje czasowe a [...]

[...] morza, tuńczyk z puchy - jajka - oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej z pestek dyni ( mam wrażenie, że on bardzo dobrze wpływa na przewód pokarmowy. Czuję rodzaj "ulgi", kiedy go spożywam %-) ), AWOKADO -> dość sporo, rzadziej migdały, pestki dyni. - ryż brązowy / biały / jaśminowy /, kasze, komosa ryżowa, wafle kukurydziane, wafle ryżowe, [...]

To taka ilosc ze kiedy dasz i tak nie bedzie mialo znaczenia. Twoj wybor kiedy zjesz. Swoja droga nie wiem czy to najlepsza metoda odzywiania podczas laczenia treningu oporowego i wytrzymalosciowego. Dlaczego akurat zasada 100g ww? Nie lepiej juz jakis CarbCycling?

[...] kuracji. Dzienna kombinacja 20 mg NOLVADEXU i 25 mg PROYIRONU jest najczęściej proponowana. W ten sposób unikniesz nadwyżek estrogenu, który także musi być brany pod uwagę kiedy zażywasz HCG (powoduje wzrost estrogenu). Androgeniczne efekty PROYIRONU promują wzrost poziomu androgenu. Możliwymi rozprężeniami efektów po zaprzestaniu zażywania [...]

Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania [...]

[...] trening na "rehabilitację" kregosłupa (przysiad +mc na tym samym ciężarze po 5 serii x 5 powt...). Wtedy oczywiście same plany fbw mez tych ćwiczeń. Jak sądzisz, kiedy lepiej dodać siady i martwy? Raz w tygodniu (dzień 5-ciu powt.), czy co 9 dni (wtedy wypadałby kolejno w 15-stki "A", 10-tki "A", 5-tki [...]

Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ?

CZB Ale to jest namieszane az mozg mi sie spompowal ale jakos dojde do tego dzieki Wodyn WCALE NIE NAMIESZANE! FIZYKA KWANTOWA PEWNIE TEZ SIE WYDAJE NAMIESZANA, ALE TO TYLKO NIEKOJETA FORMA PORZADKU, PODOBNIE JAK CHAOS. Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata WBIJ DO GLOWY ZE POMPKI [...]

CZB Agencie W ale mamy pewien problem zapomnialem dodac ze wybralem ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz [...]

[...] naprzykłąd dla mnie w stylu poniediząłek robie to i ilosc powtórzen sroda robie tamto i ilosc powtórzen PLANY DLA d****I SA WSZEDZIE... FAJNIE ZE NIE TUTAJ. i pózniej tylko kiedy mam zwiekszac ciezar mogłes tak odrazu napisac mniej pisania bys miał i wszyscy by zrozumieli PRZEPRASZAM ZE NASTAPIL TRENING MENTALNY, DLA MNIE WSZYSTKO JASNE I [...]

[...] 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU I jeszcze jedno pytanie odnośnie tego: (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 40% i 50% kiedy stosujemy? Zawsze dodatkowo +2serie, a później rozgrzewki/seria właściwa ?? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2009-01-24 14:44:41