kiedy

[...] jestem w hooi zadowolony ;) udało się wszystko ogarnąć tak jak tego chciałem! Święta, sylwester i nowy rok spędzony z najbliższymi przeleciało nawet nie wiem kiedy : > W nowy rok wszedłem z nowym nastawieniem itp itd Jak co roku jakieś tam postanowienia są więc powoli można je realizować. Wracam też po dość długiej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela czyli dzień totalnego lenistwa wypiskę machnę już teraz bo wieczorem pewnie nie będzie kiedy :-) Ogólnie bardzo spokojny i przyjemny dzień wieczorem wizyta w saunie żeby się zrelaksować a potem szykowanie miski na jutrzejszy dzień :-) Porobione dziś fotki i pomiary i ogólnie jestem zadowolony z tego [...]

[...] z racji tego, że trening robiłem na czczo bo dość wcześnie jak na mnie 11:30 wstałem to była godzina po 9 no i miałem trochę rzeczy do ogarnięcia tak więc nie było kiedy zjeść:-) Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą kajmakową. Omlet jaglany z masłem orzechowym, whey puddingiem. Kasza jaglana z polędwicą wieprzową i warzywami [...]

[...] No i oczywiście miło mi słyszeć, że innym się ode mnie udziela :D Siema ekipa! Kolejny szybki i konkretny dzień który tak naprawdę zleciał w mgnieniu oka nawet nie wiem kiedy a jak się zorientowałem i od rana spojrzałem na zegarek to była już prawie 12. Po pracy jeszcze trochę załatwiania a to na poczcie itp itd Potem siłownia wróciłem do [...]

Dokładnie %-) Aczkolwiek Marian! Mam cały czas nadzieję na trening z Tobą w sobotę :D Mysle ze sie ogarnę;) a do kiedy jesteś? Przemo no niestety nawet 50% z tego nie bedzie;( oj Marian ,zebys się nie zdziwił z tymi 50% ;) chociaz nie ukrywam dzisiaj był armagedon, nie ogarniałem - dosłownie, siłka duża ludzie na poczatku sie rozproszyli, pozniej [...]

[...] czy wszystko jest git. Potem skoczyłem na zakupy wróciłem wziąłem się za obiad a po obiedzie miałem misję sprzątania mieszkania z racji tego, że wczoraj nie było kiedy i tak zleciało kupę czasu. Wieczorem dopiero trochę luzu się zrobiło ale też nie na długo bo trzeba będzie się niebawem brać za robienie posiłków na jutro :-) [...]

Powiem tak! Oglądał też Kuba(Banan)ze swoją Renią i chyba równie szybko chłonął ten serial co ja :D Wchodzi tak, że nie wiesz kiedy a tu już wieczór :D Tak więc śmiało!

[...] x) Cardio dziś to była walka dosłownie ze wszystkim x) dobrze, że miałem dość ciekawe zajęcie i kilka rozmów w trakcie cardio to jakoś to 40 minut zleciało nawet nie wiem kiedy :-D Aczkolwiek jak dla mnie! Ciągle są za małe :D :D Trzeba je zmutować jeszcze bardziej zresztą jak i całą resztę! https://i.imgur.com/WapcUO4.jpg Czwórki + Brzuch [...]

[...] wizyta w castoramie bo jakieś tam drobnostki miałem do ogarnięcia i potem oglądanie serialu z żonką :-) Po 16 wyskoczyłem na trening i potem już zleciało nie wiadomo kiedy :-) Teraz właśnie kończę robić jedzenie na jutro, potem kolacyjka no i do spania! A jutro zaczynamy kolejny piękny tydzień :-) Z ciekawszych rzeczy rano poszedł raport [...]

[...] to, że po 2 serii łączonej ciężko mi było wstać z ławeczki na którą musiałem przyklapnąć bo nie było lekko :D Bieżnia wyjątkowo szybko dziś zleciała nie wiem nawet kiedy patrzę na zegar a tu zostało niecałe 10 minut do końca %-) W ogóle dziś nie poczułem, że miałem cardio :D Czwórki + Brzuch 1. Hack Sq 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie [...]

to jest właśnie ten plus jak mamy mocno zalatany dzień i nawet się nie myśli o jedzeniu, bo nie ma kiedy :-D szczególnie w końcówce redukcji jest to pomocne, a już jak Tobie się to zgrało z DNT to już w ogóle piękna sprawa, także w zasadzie kolejny dzień odhaczony, bo jak w pracy masz teraz pracowitą nockę to i to moment zleci :-)

[...] dzisiaj idealne nie ma na co narzekać! Zresztą po co narzekać! Trzeba się cieszyć tym co i jak jest :-) Więc cieszcie się życiem! I tym co macie bo nigdy nie wiadomo kiedy może nam tego wszystkiego zabraknąć! Tymczasem zabieram się do pracy! Bo dziś wyjątkowo będzie co robić z czego w sumie się cieszę bo szybciej zleci ta przed ostatnia [...]

Silny jestes, naprawde- swiadectwo jak nalezy sie zachowac, kiedy wszystko probuje Ci dopiec! Podziwiam i wiem, ze poradzisz sobie zawsze:-) Duzo zdrowia zycze!

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Połowa tygodnia zleciała w sumie nawet nie wiem kiedy :-) Dzisiejszy dość aktywny od samego rana dzień. Najpierw przed pracą zerwałem się wcześniej z łóżka i zrobiłem sobie w końcu zapas białek jaj :D Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Potem skoczyłem [...]

No dopę mega sztosik ja ogólnie mega lubię taką tematykę czxy to seriale czy to książki. Zayebiście wciąga i nie wiadomo kiedy i sezon skonczony xD Wciąga się zawsze zaj**iście %-) The 100 od 5 odcinka Altered carbon I Lucyfer do którego nie byłem przekonany ale dość ciekawy. :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Połowa tygodnia zleciała w sumie nie wiadomo nawet kiedy :-) Możliwe też, że jutro będę miał wolne a piątek praca w domu :-) Tak więc można powiedzieć, że zaczynam już powoli weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji [...]

[...] młotkowe. 8. Herkulesy. 9. Uginanie nachwytem. 10. Kółko na brzuch. 11. Plank Po treningu 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Nawet nie miałem kiedy zdjęć porobić. 1. Omlet z kurczakiem. 2. Makaron z indykiem. 3. Kefir, izolat, kulki czekoladowe 4. Quick rice, izolat, maliny, granexy. 5. Ziemniaki grilowane z [...]

Z autopsji wiem, że na własnym weselu %-) Są plusy i minusy z piciem x) na początku nie ma kiedy więc wiadomo człowiek jakoś daje radę ale potem jak już impreza się rozkręci to każdy chce z Tobą tańczyć i pić :-D @Przemo Z opowieści Kondzia o Twoim piciu sądzę, że mógł byś dać radę x) Aczkolwiek też tak myślałem do momentu aż nie zaczęli popijać [...]

[...] więc nie było już czasu aby machnąć wypiskę. Nadrabiam więc dziś. W dniu wczorajszym po pracy sporo rzeczy było do ogarnięcia i wieczorem wpadł trening więc nawet nie wiem kiedy wczorajszy dzień zleciał jak szalony. Wpadła też wizyta kontrolna u lekarza z racji leczenia głowy itp no i w sumie goi się całkiem nieźle aczkolwiek trzeba jeszcze [...]

[...] bo obudził mnie telefon z firmy przed 7 rano, że coś się zesr**o więc wstałem ogarnąłem się w 5 minut i pojechałem do biura. W pracy zawał dosłownie więc nawet nie wiem kiedy i połowa dnia za mną. Po południu się trochę uspokoiło i jakoś zleciało do 16 :-) Potem na trening i dopiero teraz usiadłem w domu na spokojnie :-) Chwila odpoczynku i [...]