[...] ogolnie troszke głupie ale jeżeli powiedzmy dostarczyłem nadwyżke kalorii ze słodyczy o 5 000 kcal (drugi dzień już) to po jakim czasie mi sie to w tłuszcz zamieni ?? bo zrobiłem taki wyskok i troche przesadziłem. brzuch mi sie zrobił bardzo duuuży ale kiedy moge zaobserwować to ?? po jakim czasie ?? czy wgl po dwoch dniach moze cos sie stac?
Witam. Mam siłkę w garażu: sztanga, sztangielki, drążek, ławka płaska+skos. Jedyne czego mi brakuje to wyciąg kiedy robię triceps. Robię sztanga zza głowy na leżąco i stojąco, wąskie wyciskanie, sztangielka zza głowy. Jakie jeszcze ćwiczenia znacie na tricek bez wyciągu? dzienx.
Siemanko dzisiaj kiedy robiłem szota łamiąc ampułke wylalo mi sie troche płynu jak temu zapobiec i czy to bd mialo jakies konsekwencje jak wbiłem 3 szota nie 1ml tylko 0.80/0.85 . Dopisze ze wale enana z bałkana . Dowiedzialem sie juz ze dobrze zaopatrzyc sie w rybke i czy to calkowicie rozwiąże problem bo dodam ze troche plynu trace również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Kiedy poloze sie na plecach i gdy przycisne lydke do miesnia dwuglowego to przeskakuje mi cos w kolanie chyba rzepka. Tak jest tylko w prawym. Lekko kuje gdy chce rozciagac miesien czworoglowy. Dodam, ze czasem po treningu nog lub po bieganiu boli mnie cale to kolano. Co to moze byc, bo chce wrocic do normalnych treningow. Dodam, ze stalo [...]
ILE NALEŻY ODCZEKAĆ CZSU PO POŁKNIĘCIU DIBENCOZIDE MAGNUM ZA NIM ZJE SIE POSIŁEK ????? KIEDY NAJLEPIEJ ŁYKAĆ TE KAPSUŁKI RANO,PRZED TRENINGIEM,PRZED SNEM ??? PROSZE O SZCZERĄ, UCZCIWĄ ODPOWIEDŹ !!!!!!!!!! _______________________ POZDRAWIAM WSZYSTKICH CZYTELNIKOW SFD !!!!!!!!!!!! Ćwicz i Czytaj
Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie
[...] pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 tylko zastanawiam sie kiedy cwiczyc np biceps, triceps i inne partie nie ujete w rozpisce i wogole czy to jest dobrze ulozony plan treningowy? ;]
[...] 3-4 razy w tygodniu niestety jest ona bardzo mala i nie ma warunkow zeby dobrze pocwiczyc brzuch chcialbym zaczac wykonywac go w domu, jaki trening najlepiej zastosowac i kiedy go trenowac? posiadam drążek w domu, cwiczenia typu 6weidera juz sie bawilem takze nie chce go wykonywac ponownie. Prosze o propozycje jak brzuch w domu cwiczyc i [...]
witam mam pytanie dotyczące kreatyny biore kreatyne trec ala i biore ją na czczo i po treningu i zastanawiam sie jak bende ją brac kiedy po feriach zaczyna sie szkoła mam zajecia od 8 do 15.30 i czy lepiej naczczo czy przed treningiem ?? prosze o jekies podpowiedzi z gory dziekuje
Witam Mam pytanie odnosnie dawkowania tighta extreme. Czy brac ta 1 kaps dziennie czy moze wiecej? A jak tak to kiedy? Czekam na wasze opinie. Z gory dzieki Pzdr
witajcie, od kiedy pamiętam mam takie g**** http://img233.imageshack.us/my.php?image=dsc01841zy4.jpg i nie wiem co to jest, wydaje mi się, że to gino, ale nie jestem pewnien. coxu nie brałem. jak to gino to jest jakiś lek, maść etc. która to usunie? jestem gotów zapłacić za niego każde pieniądze. zabieg jest konieczny? Zmieniony przez - tralalalal [...]
Mam pytanie. Ostatnimi czasy robiłem troche aerobów i mój brzuszek nabrał ładnego płaskiego wyglądu. Teraz na skutek problemów zdrowotnych(ostrogi:/) muszę zrezygnować z rowera stacjonarnego, na którym do tej pory kursowałem. Czy na moim brzuchu odkładać się będzie na nowo tkanka tłuszczowa, w momencie kiedy nie będę ćwiczył aerobów?
Czołem. Mam zakrzepice w udzie. W trzech zyłach. Byłem w szpitalu, leczyli mnie heparyną, teraz zajadam warfin. 2.5mg dziennie. Co 2 tyg mam wizyty u lekarza zeby kontrolowal krew. Wizyte mam za 12 dni. Kiedy bede mogl wrocic do sportu? Jakies lekkie truchtanie, lekko silka, jakies bjj. Czy ktos z was zmagal sie z takim problemem? Zmieniony przez [...]
[...] we wtorek dostałem maila, że zamówienie zostanie spakowane. Ile spodziewałem sie kuriera juz następnego dnia, szczególnie ze zależy mi na szybkiej dostawie bo zamówiłem odzywki ktore skończyły mi sie w zeszłym tygodniu. Stąd moje pytanie kiedy mogę się spodziewać kuriera ? bo jak na ten sposob wysyłki to czas realizacji jest nieco wydłużony.
Witam. Zakupiłem ostatnio matador lipocuts extreme 60caps. Mam pytanie. Kiedy najlepiej to dawkować? Pracuje jako kurier od 9-17 a około 21 mam trening. Dzisiaj wziąłem testowo jedną kapsułkę rano do śniadania i po 40 minutach miałem w pracy lekki ból głowy, byłem trochę zmieszany i bardzo pobudzony oraz przez 4h potliwość u mnie bardzo wzrosła. Z [...]
witam.Slyszalem ze spozywanie kawy przy redukcji jest na miejscu natomiast nie slyszalem kiedy ja pic...przed treningiem zapewne ale ile przed?...moze ktos sie wypowie opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach. pozdrawiam!
Witam, słyszałem że kiedy łączy się te sterydy testosteronu powinno sie brać mniej więcej w ilościach o 50% większych niż dece żeby deca nie blokowała, i teraz pytanie czy to prawda ? Przygotowuje się na cykl Deca (holland albo nowa) + propionat dece zamierzam aplikować w ilościach 100 mg na 3 dni (20 strzałów) i żeby obliczyć reszte potrzebuje [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum ;) gdybym popełnił jakiś błąd to mnie poprawcie ;) Mianowicie mam problem kiedy chodze na siłownię (a gram w piłkę nożną) na boisku staję się wolny i spada moja koordynacja ruchowa chciałby ćwiczyć i grać w nogę macie jakies rozwiązanie ??:/
czesc.pytam gdyz wczesniej nie jadlem glukozy i bialka w proszku po treningu.wiec tak,czytalem i ponoc odrazu po treningu nalezy glukoze zjesc.co z koncentratem bialka?kiedy?mozna zmieszac to z kreatyna?a i jak ta glukoze zazyc?rozpuscic w wodzie?i ile?posilek potreningowy jadam jakies 40 min po treningu,pozdrawiam. p.s. zalozylem juz taki temat [...]
[...] walce broni tytułu, walka bedzie 28 maja jest to waga cieżka walczą Luan Krasniqi (GER) - Lance Whittaker (USA) (WBO Eliminator Fight) - 21:00 bo szukam w necie na stronach polskich i nic nie moge wyszukac, jezeli ktos zna jakies dobre strony z nowinkami bokserskimi, kiedy jakie walki beda itp prosze bardzo o pomoc, z góry dziek ii pzodrawiam.
