SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

głupie pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 202 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2926
cześć

mam takie pytanie, ogolnie troszke głupie ale jeżeli powiedzmy dostarczyłem nadwyżke kalorii ze słodyczy o 5 000 kcal (drugi dzień już) to po jakim czasie mi sie to w tłuszcz zamieni ?? bo zrobiłem taki wyskok i troche przesadziłem. brzuch mi sie zrobił bardzo duuuży ale kiedy moge zaobserwować to ?? po jakim czasie ?? czy wgl po dwoch dniach moze cos sie stac?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3629
przyłączam się do pytania chociaż ja aż tak strasznie nie zaszalalam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19371
za 23 minuty już to będzie tłuszczem...



Każdy ma inny metabolizm, a od tego zalezy czas zalania...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1606 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10034
skoro brzuch juz ci sie zrobil baaaardzo duzy to co jeszcze chcesz zaobserwowac?
glupie pytanie, glupie odpowiedzi

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 202 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2926
ale chodzi o to,że brzuch jest duży bo pełny a kiedy to w tłuszcz pójdzie ;d czy w ciągu nocy w jakieś 10 godzin ten proces juz zaszedł całkowicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 275 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5029
W zadnym razie nie jestem specjalista w tej materii... :) Ale... po co ci taka wiedza. Skoro nadwyżka pójdzie w sadełko, to tak czy inaczej trzeba to będzie spalić - wcześniej, czy później.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3629
czyli zawsze lekka czy wieksza nadwyzka pojdzie w tłuszcz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 982 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12814
z moich obeserwacji wynika (zrobilem to samo pare razy ,cheat day)

a) czesc pojdzie w glikogen (miesniowy i watrobowy,ale maja one swoja pojemnosc ograniczona. Np duza masa miesniowa = wiecej glikogenu) gdzie zostanie zmagazynowane. Mozna zauwaz lapanie wody podskornej,mylone z tluszczem :) Gubi sie to jakis czas... trzeba wyrownac retencje wodna poprzez picie duzej ilosc plynow i spozywanie mniejszej ilosci WW . Wysilek ficzyczny tez cos wypoci.
b)czesc sie spali ,szczegolnie jesli na bierzaco sie ruszamy podczas czitowania
c)metabolizm zwalnia wiec jesli energia powoli sie uwalnia , mniej sie odklada
d)czesc pojdzie w fat ,mozesz sama olbiczyc . jesli to byla czysta nadwyzka 3000 kcal,to podziel to przez 9 i ci wyjdzie maksymalna mozliwa liczba jaka ci sie odlozyla.

Wszystko zalezy od tego co zjadlas. Uwazam ze 5000 kcal z wegli zlozonych fatu i protein wyrzadzi mniej krzywdy niz ta sama ilosc kcal z Cukrow prostych i tluszczy trans. A jest to ze wzgledu na sposob trawienia i przechowywania tychze skladnikow przez nasze cialo jak i apsekty zdrowotne musza byc wziete pod uwage.


Jesli cwiczycz regularnie to nawet po 5-7 dniach mozna wrocic do stanu z przed obzarstwa, zalezy od aktywnosci (wizualnie przywrocic sylwetce poprzedni wyglad) . Na masie beda skutki widoczne mocniej niz na ujemnym bilansie.


Jesli jestes na redukcji to tylko ja przedluzasz dodajac kalorie do wypalniea. Nie koniecznie sie musisz otluscic , ale mozesz stac w miescju przez tydzien np zalezy ile pochloniesz. Dlatego CHEAT MEAL nawet 800 kcal pizza to kwestia dwoch treningow silowych albo 1,5 h joggingu. Wypali sie niczym papier a mozg usatyfakcjnowany. Do tego doliczyc efekt terminczy itp :D

To tylko moje zdanie !! Nie mam czym poprzec moich teorii ....

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-29 11:20:51

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-29 11:26:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 516 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4717
Podobnie jak TheBigBoss zamieszczę kilka obserwacji z własnych eksperymentów przeprowadzanych przy okazji różnych świąt i spotkań rodzinnych.

1. Brzuch duży w ciągu godziny po posiłku = dorwały cię wzdęcia. Nie boli, a rośnie. Po nocy brzuch "wzdęciowy" opadnie. Jak się wypróżnisz rano to będzie jeszcze lepiej.
2. Duże, jednorazowe obżarstwo kończy się też zaburzeniem gospodarki wodnej. Jeżeli następnego dnia masz dzień nietreningowy to warto zastosować dietę 0 węgla. Kcal z węgli zastąpić białkami. Białka mają właściwości "wysuszające" wypychają zgromadzoną wodę. Należy tylko dużo pić by się nie odwodnić (zresztą w oparciu o tą "magię" działają różne diety cud jak protal).
3. 5000kcal to strasznie dużo żarcia (1,25kg czystej glukozy lub ponad pół kilo czystego fatu to ogromna ilość). Jeżeli jesteś na redukcji to organizm nie strawi takiej ilości, bo nie ma na to środków. Część odpadnie zatem nie jest aż tak źle.
4. Jeżeli nie jesteś zawodowcem to taki dzień jest nawet dobrym pomysłem, bo działa jak "ładowanie carbo" w dietach nisko węglowodanowych.
5. Stan przed obżarstwa można osiągnąć w przeciągu kilku dni. Jak masz możliwość to zrób sobie rano intensywny trening aerobowy. Skoczy ci metabolizm na resztę dnia i będzie git.

Tylko to są wyniki moich eksperymentów. Twój organizm jest innych więc może nie działać.

Rób, albo nie rób. Nie ma próbowania

Dziennik - http://www.sfd.pl/snorri1_/_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Palenie tłuszczu przy jednoczesnym zdobywaniu masy mięśniowej ?

Następny temat

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak dobrać odpowiednie ?