kiedy

[...] to co mi powiedział ortopeda sportowy - problem z naderwanym mięśniem często się odnawia, bo jest on w pewnym stopniu już osłabiony po urazie, tym bardziej w moim przypadku kiedy stymuluje go przynajmniej 2x w tygodniu(bo nie angażuję go jedynie na treningu klatki), chyba musiałbym robić cały czas na 60-70% możliwości trening piersiowych, żeby [...]

[...] się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w weekend jak ćwiczę po 3 posiłkach to wtedy B+T będzie leciał na noc no i w przypadku treningu po 1 posiłku kiedy mam drugie zmiany będzie podobnie :-) w DNT natomiast tak to się prezentuje - 210 / 100 / 75 1-5 - 35g B + 20g T 6. 35g B + 75g WW Plan będę wrzucał na bieżąco, tym [...]

[...] zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo :-D barki fajnie wyglądają tyłem , przód też nieźle ubity plecy grubość wygląda fajnie , zresztą od tylu mc (i siły) + takiego treningu nie moze byc słabo, ale szerokości brakuje trochę albo po prostu nie potrafisz najszerszego tyłem ukazac, ja z tym tez mam problem wiec rzadko kiedy wrzucalem %-)

kurde to te 7tyg nie wiem kiedy yebło ;-) ale chyba nie załujesz ze pojechałes?

wczoraj już micha trzymana, wieczorem wróciłem do Wawy i jak co roku święta przeleciały nawet nie wiadomo kiedy :-D co najlepsze na wadze dzisiaj 0,1kg mniej niż ostatnio i z pasa zeszło kolejne 0,5cm, cetralnie jestem w szoku, bo w Wigilię trochę pojadłem, w pierwszy dzień świąt wleciał solidny obiad, a mimo to nie odbiło się to jakoś ani na [...]

[...] a w nocy co chwila się budziłem, nie wspominając już o dojeździe do pracy, gdzie cały czas drętwiała, centralnie aż na dwójkę i doopę promieniuje, nie pamiętam już kiedy tak pięknie się załatwiłem :-D w każym razie mam nimesil na receptę i tym się leczę póki co, mam nadzieję, że na dniach przejdzie i, że żadna opuchlizna nie wejdzie, [...]

[...] niż jak miałbym zostawiać go u kogoś w Warszawie :-D a pomijając ten fakt to przy okazji mam dwa dni wolnego, pierwsze jakiekolwiek dni w zasadzie od początku stycznia kiedy nie siedzę w sklepie, takze też jakaś odskocznia, dzisiaj wziąłem urlop, a jutro przypada pierwsza niedziela, która nie jest handlowa, więc idealnie się złożyło co do [...]

[...] jezeli szczerze ? nie chcesz drzec ryja, przekazac cos od siebie i nie robic z siebie idioty, typu dziki ;-) zalezy tez co masz na mysli sie wybic, bo jezeli chcesz dojsc wlasnie do 100k followerow, to bez kontrowersji - baaaardzo mozolna droga ;-) zobacz, ze tak naprawde fanpage Big Majka itp ruszyl kiedy ? Po sprawie z tym kretynem2703 :-P

A kiedy to w ogóle jest?

[...] z treningiem lekko po 7, spałem może z 3,5h maksymalnie... jak zawsze zasypiam dosłownie w 10minut tak wczoraj przez 3h leżałem i za choooooy nie mogłem usnąć, nie pamiętam kiedy tak miałem, a położyłem się specjalnie wcześniej, bo wiedziałem, że wstaję z samego rana... no to pospałem %-) trening bardzo pozytywny, w niektórych ćwiczeniach ciut [...]

Kiedy jakis formcheck czy jakies fotki :-)?

Do kiedy ciagniesz redu? Hipy robisz na wolnym czy smith?

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

[...] / 15x33kg 9.Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 22 / 20 / 18 wczorajszy trening nóg i wspomniany wcześniej reefed :-) co do samego treningu - poszło bdb, ale nie pamiętam kiedy miałem aż tak mocny "zjazd" podczas wysiłku.. miałem ochote wyjść %-) MCNPN już bez jakiegokolwiek bólu w okolicach brzucha, tutaj ciężar wydaje mi się, ze nie jest [...]

Jak aktualnie makro u Ciebie ? I kiedy jakieś zdjęcia ?

nie wiem jak mozna miec problem z jedzeniem :D kiedy moze tego doswiadcze :D a bf% masz taki ze spokjnie bym jeszcze masował Też tak myślałem :D spróbuj 60-70dni pod rząd na HC jak Adam będzie jedzenia dokładał :D obiecuję że przy 1000g+ węgli i przy jakimś 60dniu HC już Cię przypcha xD haha :D

[...] powoduje poprawy WI, żeby koniecznie wprowadzać jakieś taktyki. Tutaj z gh sprawa sie ma tak, że to igf zwiększa życie kwasów tłuszczowych przez mięśnie, więc wywołuje stan kiedy mamy we krwi i tłuszcz i cukier z jedzenia, co charakteryzuje IO. Ale po to się pilnuje michy, by bilans kalorii był na lekkim plusie pozwalającym zbudować mięso i jak [...]

Ja tam nie pamiętam kiedy miałem cukier 90 %-)