kiedy

[...] i stwierdził zapalenie żołądka, przepisał lekarstwa oraz lekką dietę dla osób z wrzodami żołądka, przez to sama zaczęłam się zastanawiać czy się nie nabawiłam wrzodów:-( Od kiedy biorę lekarstwa to są już rzadsze sytuacje żeby bolał mnie żołądek, ale diety pilnuję i jem zwykłe bułki pszenne z wędliną chudą, galaretki owocowe, kisiel, ryż [...]

[...] ze biegasz wczwartki i niedziele a nizej widze ze co 2 dni jak to jest? jaka odleglosc i w jakim czasie pokonujesz? To zależy od ilości lekcji jakie nam zadadzą, biegam kiedy mam czas, a najczęściej w te dni co rozpisałam. Trzymam się tylko żeby te 3-4 razy w tygodniu biegać. Nie wiem jaki dystans ani czas. Ubieram się, rozgrzewka, [...]

[...] przechodzę na split 3dniowy :) i moje pytanie. czy przy zapotrzebowaniu 3000kcal na dzień , moge zacząć IF od 2500 w DT i 2300 w DNT ?:) i czy okno może być w godzinach 17-23 ?:) I czy trzeba robić jakieś określone odstępy czasowe podczas tych 6 godzin, czy po prostu kiedy mam ochote to w ciagu tych 6 godzin sięgam po jedzenie ? :) pozdrawiam

[...] marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy [...]

RDL robiłam kiedyś bez obciążenia starając się utrzymać długo równowagę w tej ostatniej fazie, kiedy plecy są równoległe do podłogi. Trochę mi zajęło, żeby sie nie bujać na boki...Zapisuję sobie do spróbowania znowu:)

[...] jestem na niej sama - kilka razy jakiś inny sąsiad. Minus ze jedna sztanga, jedna ławeczka, trochę hantli zafiksowanych na stałe i mnóstwo starych maszyn. Plusy - mam do niej dosłownie 5m i mogę pójść o której chce i kiedy chce. Teti wiem - ale szczerze nienawidzę przysiadów. A już w ogóle jak mam zejść poniżej 90 stopni. Powoli będę dokładać...

Też lubię magnolie :-) i w ogóle taką wiosnę, kiedy kwitną drzewa i jest ciepło, nawet chyba bardziej niż letnie upały, chociaż nie mam nic przeciwko.

Jak w planie masz 3 x 10 czy 4 x 8, to nie trzeba robić zejściowych. Ma to sens w przypadku, kiedy robocze serie to 3 x 3 czy np. 5 x 1 celem zapewnienia odpowiedniej objętości treningowej niezbędnej do budowy masy. I tyle. I jak napisał Night, zejściowe mogą być w formie 3 x 10, 4 x 8 czy 1 x 20.(najlepiej w przysiadach, tzw. widowmaker}:-( )

25.04.2018 DT Pojechałam na porządną siłkę - żadna osiedlowa:) Trening pod znakiem przeszkadzających nowych rękawiczek i rosnących pęcherzy, kiedy próbowałam bez rękawiczek. Najbardziej ucierpiało podciąganie na maszynie, dobrze że w domu kilka razy próbowałam coś zdziałać na drążku, póki Młody wyjechany. GM - skusiłam się na 40kg - bardziej, żeby [...]

[...] w wieku lat nastu, to i pole do popisu dla naukowców, co za tym idzie grantów, dotacji, publikacji itd. ;-) Swoja drogą, dlaczego wśród bliźniaków jednojajowych jedno jest często mniejsze, słabsze? Przecież niby ten sam materiał 50/50. To skąd różnice? A przypadki, kiedy jedno obumiera w życiu płodowym i zostaje niejako ?wyssane" przez drugie?

Sztandarowe hasło przewodnie z czasów liceum, kiedy mieszkałam w internacie było "nie myśl, wykonaj" :-D tak że jest czas siania i czas zbierania, czas myślenia i nie myślenia Paatik.

Koniec, koniec tylko jeszcze powiedz kiedy uznałem Cię za durnia, bo nie przypominam sobie.

[...] nawet? I myslisz, ze na tego typu sylwetki sa uwazane za fajne, myslisz, ze Kara nie slyszala nic na swoj temat? Ile mozna wytrzymac sluchajac "opini" nt wygladu nawet kiedy jest sie zarabista sportsmenka...i dotyczy do glownie kobiet bo jakos malo slysze zj**..ek na facetow. I jezeli nam osobiscie sie podoba i dobrze sie czujemy ze soba, [...]

[...] to w wieku 16 lat norma. Póki co mój Koszykarz nie ma na to czasu... A drugi "chłopiec z dobrego domu" wyzwał na fejsie cudzego trenera, za wyznaczenie treningów w czasie kiedy młodzież zaplanowała imprezę... Wniosek z tego jeden - łatwo było wychowywać w podstawówce. Trzeba jednak ten proces kontynuować, co nie jest wcale takie łatwe. [...]

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-) sobota bez jedzenia? %-) u mnie raczej w tygodniu w DNT by się sprawdziło. Też myślałam o tym, ale sama nie wiem :-P

A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie.

A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie. No dobra, namówiłeś mnie Night, postów póki co [...]

Moim zdaniem bez sensu to by było w tym momencie. Jak zluzujesz na trochę z treningiem i tymi próbami - to wtedy będzie lepszy okres do tego. Racja... tylko kiedy ja zluzuję... jak mi te konkursy weszły w krew }:-( Nie podejrzewałam siebie o takie zamiłowanie do rywalizacji nigdy... No ale może przyszły miesiąc będzie luźniejszy już...

[...] potrzebują więcej cholesterolu, żeby mieć z czego się robić? Nene - jakbyś tego banana zapodała przed treningiem to może byłoby lepiej? Ja podczas treningu takiego dnia kiedy przestrzegałam diety czuję szybsze "nagrzanie":) W tym sensie jakbym uderzenie ciepła miała:) A nic takiego nie zdarza mi się w ciągu dnia, czy podczas treningów np. w [...]

[...] praktyce. W pełni skomercjalizowane jedzenie w saszetkach... I po raz kolejny szlag mnie trafił. Uczucia identyczne jak z książką Rich Roll'a - czytałam z pasją do momentu, kiedy zaczął w książce sprzedawać swoje "suplementy białka roślinnego". Filmik polecam w ogóle obejrzeć - ale tak "krajoznawczo", bez specjalnego przejmowania się :) Dla [...]