[...] zakupiony 1-10 enan 750mg week 11-22 susta 1000mg week 1-14 deca 400-500mg week 15-20 tura 30mg ed lub Antek 4tyg 50-100mg w zależności jak się będę czuł Teraz wielka prośba kiedy i ile dać HCH?Np co 4-5 tygodni 5000iu rozbić na 4 strzały i e2d? Oraz kiedy i ile dać na koniec cyklu? Dać aromasin czy symex przez cały cykl? Jeśli tak w jakiej dawce [...]
[...] w swojej ksiazce Arnold Schwarzenegger : A Portrait) Kiedy nastapila przerwa w programie,na puszczenie reklam,Arnold rozmawial ze mna.Barbara byla po jego prawej stronie i kiedy on nieprzerwanie mowil,patrzac w odwrotnym kiedynku,moglem zauwazyc jak ona wyciagnela palec i dotknela ramienia Arnolda.Spodziewala sie ,ze poczuje twarde zelastwo,czy [...]
moje zmniejszone miski z dwoch ostatnich dni jestem tak zajeta organizacja wszystkiego ze nie mam kiedy cwiczyc :( nawet sobie nie zdawalam sprawy ile rzeczy robi sie automatycznie w ogole nad nimi nie myslac; dopiero kiedy zabraknie nogi, a rece zajete trzymaniem sie kul, uswiadamiasz sobie ze niewiele jestes w stanie zrobic (przeniesc kubek? [...]
[...] sobie odpuszcze, nwm czy jest wskazane odrazu cwiczyc po odstawieniu lekow, wiem ze jest oslabienie i powinno sie cwiczyc 60prc ciezarem, ale czy to bd dobre w przypadku kiedy dzisiaj tj. poniedzialek bralem leki przeciwgoraczkowe. Zostaje z pytaniem czy cwiczyc we wtorek, czy przelozyc na srode. Dieta w 3 posilkach trzymana , 2 byly raczej [...]
Ignorantem? Może, ale przynajmniej potrafię wyciagać logiczne wnioski z WIEDZY przekazanej mi już w szkole podstawowej. Wiedzy napisałem dużymi literami w odróżnieniu od "wiedzy" którą Ty sądzisz że masz po rozmowie z trenerem czy pogadanki nt. Kiedy i jak polecimy na księżyc na SGGW. Może jeszcze idź na pogadankę w WHO. Tam prawdę Ci [...]
[...] organizmu. ja np. kończę już 3ci tydzień na tej rozpisce treningowej, i biegam x5 w tygodniu łącznie dystans około 50km do tego x3 siłownia i x1 trening w kosza. w dni kiedy biegam jem 4/5 posiłków natomiast wtedy kiedy mam też siłkę 6, do tego regeneracja, odpowiednia suplementacja i damy radę jak ja to powtarzam : life is hard .. you [...]
120 kg.Fakt trochę to dziwne,zwłaszcza w wieku 29 lat kiedy to jest się najsilniejszym.No nie każdy może być Pudzianowskim.Ale artykuł spoko.Sam trochę chodzę na siłkę i wiele z tego co napisał S.Strong wypisz wymaluj jest tak samo.
[...] i 2009 rok). Nowy zawodnik Indykpolu AZS był wyróżniającą się postacią w drużynie mistrza Serbii. Čedić w styczniu został uznany za najlepszego zawodnika Super Ligi, kiedy to w czterech meczach zdobył aż 59 punktów, z czego 16 blokiem. Dwukrotnie został uznany za najlepiej blokującego siatkarza serbskiej ligi. - Przez ostatnie cztery [...]
[...] i tylko gdybanie bo jeden z nich nie zyje)to efekt moglby byc rozny.Kazdy wie jak wyglada Rafal Kubacki prawda?.Wiec czlowiek podobnej postury trzymal poduszke do kopniec kiedy Bruce chcial mu pokazac swoj side kick.Byl bardzo zdziwiony kiedy oderwal sie od ziemi i polecial 2 m dalej robiac dwa koziolki na ziemi pomimo tego ze on wazyl 120 [...]
Dokładnie. Jeśli trenujesz grappling przez długie lata to uzyskasz absolutną kontrolę nad swoim ciałem. Kiedy będę w wieku Ricksona będę mógł chodzi na paznokciach od stóp dookoła maty, dzięki kontroli swojego ciała. Prawdopodobnie Rickson osiągnął już ten poziom. Thai Chi. To jest rzecz którą zawsze chciałem umieć. Japończycy byli naprawde [...]
No forma cały czas trzyma poziom ;-) jakieś plany startowe na ten rok jeszcze ? MPJiW ? Może coś za granicą ? Witam kolegę :-) Plany są na ten rok wszystko zależy od finansów gdzie i kiedy
MC tez lubie, a od czasu kiedy na silce kupił trap bar to w ogóle… Mają u mnie trap bary, ale jeżeli chodzi o nowinki, to jestem jaroszem%-) Ale chcę chodzonych wykroków z otwartym trap barem spróbować. A kiedy będzie jakiś filmik z tego co robisz?
MC tez lubie, a od czasu kiedy na silce kupił trap bar to w ogóle… Mają u mnie trap bary, ale jeżeli chodzi o nowinki, to jestem jaroszem%-) Ale chcę chodzonych wykroków z otwartym trap barem spróbować. A kiedy będzie jakiś filmik z tego co robisz? Dumałem na ten temat i rozglądałam się, w której lokalizacji zrobić (uczęszczam do trzech ;)) i [...]
Po pierwsze to bym skupił się na diecie, a nie treningu. Sam uważam, że raczej nie da się redukować i nabierać mięśni (bo masz różny bilans kaloryczny) tym bardziej, że kiedy masz do dyspozycji 2 hantelki po 7 kg to raczej treningiem siłowym nazwać nie można. No i co do pytania jeśli robisz masę to odrzuć bieganie najlepiej ew. krótki czas w dni [...]
[...] odpowiednio skutecznie, wiadomo, że musi byc zastosowana podczas treningu odpowiednia technika dochodzenia do HR 65% (truchty) maxa i 95%maxa (sprinty). Dodatkowym atutem, kiedy będzie skuteczny to stan naszego organizmu - redukcja. Ważna jest więc odpowiednia dieta. A dlaczego? W skrócie - podczas HIITa a więc treningu beztlenowego nie spalamy [...]
[...] Jednak za każdym razem, gdy Askren szedł po obalenie, przebiegły Brazylijczyk przetaczał go zajmując pozycję z góry. Ten schemat powtarzał się również w trzeciej rundzie, kiedy Demian Maia przesweepował Bena Askrena i wszedł mu za plecy zakładając ciasne duszenie. Duszenie ostatecznie ułożyło Funky’ego do snu sprawiając mu drugą porażkę z [...]
[...] Nie przechytrzysz tego mechanizmu. Kiedy regularnie głodujemy (np.podczas chorych wszelakich cud diet) dostarczamy organizmowi sytuacji stresowych. Mechanizm jest taki,że kiedy wracamy po takiej diecie do większych kalorii, organizm zabezpiecza się przed kolejnymi głodówkami i szybko gromadzi tłuszcz . I to jest właśnie jojo. Agnes, bardzo [...]
[...] kończącej: w takiej sytuacji zawodnik wykonujący taką technikę nie będzie karany oraz jego przeciwnikowi nie zostanie przyznany punkt. 2 punkty techniczne: Pozycja boczna: kiedy zawodnik dochodzi do kontroli bocznej swojego przeciwnika przechodząc powyżej jego broniących nóg i podtrzymując jego plecy na ziemi w czasie przynajmniej 3 sekund. Lub [...]
[...] jak scisle trzymac sie tych wyliczen powinienem dazyc do 100% dokladnosci ? czy moge sobie pozwolic na braki np w bialku czy tluszczu i jak zachowywac proporcje w posilkach kiedy jesc weicej bialka kiedy tluszczy a kiedy wegle :/ CHodzi mi o to ze jak mam poweidzmy te 100 bialka zjesc na dzien to jak to rozprowadzic na 5 posilkow ? Zmieniony [...]
ARNOLD
