kiedy

grind + kompleksy/wymachy Ano widzisz, kiedy ja unikam jak ogania cleanów i wszystkiego co wiąże się z "dipami". Jednym wyjątkiem będzie snatch i swing. Nie może być za ciężko, bo i tak naładowane będzie w kalendarz, że oj. Zobaczymy w praniu. Nie chciałbym dublować ćwiczeń. MC i swing to chyba trochę dubel. Obejrzę sprawę jutro. Xzaarze - uważaj [...]

[...] razem nie przystąpię z taką ochotą do podobnej orgii. A kcal itp. zaczynam za radą Xzaara mieć tak gdzie ich miejsce, czyli wiecie gdzie :-) Na razie zbieram siły na czas, kiedy obok treningów z odważnikami będę musiał przebiec sporo km w miesiącu. A że ja nie potrafię chyba żreć nieczysto, to i nie przejmuję się zbytnio. --- Poćwiczyłem [...]

[...] Chociaż brzmi to nieco dziwnie, to chyba kupię 20 i 28 kg, a buldoga 40 kg fundnę sobie bliżej wiosny. I tak na razie nic z nim nie będę robił. Natomiast taka 20-tka stałaby się moim kettlem podróżnym i na dni kiedy po prostu chcę sobie poćwiczyć bez rycia podłogi nosem. 28 kg byłoby bazowym obciążeniem do treningów "medium". Trudny wybór :-)

[...] niedawno marnowaliscie czas na gry :) Jedyna, ktora przykleila mnie do kompa na naprawde koszmarny czas, to byla seria Baldur's Gate - juz nawet ciezko z pamieci odtworzyc kiedy to bylo ;) Za to przez 2-3 lata wiekszosc czasu spedzalem przy kompie na IRC - i o dziwo, z tamtych czasow do dzis mam przyjaciol, prawdziwych, realnych. Na szczescie [...]

[...] kręcenie. Z Maciejem na pedalowanie wkoło miasta, itp. Najlepiej jednak jeździ mi sie samej. Z jednej strony chciałabym zeby ten moj mąż ćwiczył to co ja...no ale nie wtedy kiedy ja ćwicze |-) Co do gierow. Ja rypalam online. Największe przegięcie? Jak przestałam sie kochac z mężem bo zadzwonił "kumpel" ze ktos wypuścił ileś tysięcy ataków [...]

[...] niepotrzebnie, ale jednak, wczoraj 3 treningi i dzis wstalem zmeczony jak bura suka. Na szczescie dzis lekko - tylko basen i rower - wszystko przesuwam na druga czesc dnia. Brales zdaje sie kiedys black devil z hiteca ? Robi toto na sen ? Konczy mi sie podobne cudo z Controlled Labs a nie wiem czy i kiedy celnicy oddadza mi konterek z USA..

[...] dwa-trzy różne rodzaje białka, o różnym stopniu wchłaniania (jaja, mięso, twaróg) Zapewni to regularne dostawy i nie przeciąży układu trawienia. No i jak sami wiecie białko podkręca metabolizm, a tym samym pobudza organizm do aktywności, w momencie kiedy on chce spać. Ja przestałem sikać w nocy po przycięciu białka w kolacji i dołożeniu tłuszczu.

[...] te kettle! Zbyt dużo zła w tym filmiku.. http://www.youtube.com/watch?v=mMoiznmNn0E Rozumiem lekkie ugięcie w kolanach, żeby wejść pod kettla (pod ciężkiego kettla, albo kiedy już jesteśmy zmęczeni). "Wyciskanie GS" mi też nie pasuje - w sensie, jest dla mnie niewygodne. Gdybym musiał się jakoś wesprzeć, to OK, mógłbym robić. Nie mam takiej [...]

[...] co jest za następnym drzewem to samo piękno.Tylko do tego trzeba się trochę przygotować czyli niewielki plecak jedzenie,picie coś ciepłego do przebrania no i powiadomić kogoś z osób najbliższych gdzie się wybierasz jaka to trasa i kiedy mniej więcej kończysz swój rajd. Taka forma areobów może być niezłą alternatywą od asfaltowego biegania.

[...] ciężary czy gimnastyk robiący cuda na drążku ,skałkowiec wspinający się po prawie pionowej skale czy alpinista zdobywający 8000tyś zimą .Tylko problem pojawia się wtedy kiedy nagle chcemy robić to wszystko w jednym czasie naśladować mistrzów z różnych sportów (marzymy by być supermenem co do biega ultramaratony a jak nie biega to rwie godne [...]

Maciek, zrob wywiad z kolega w takiej kwesti: Superkompensacja przed maratonem - co, jak i kiedy. Ile ile, subiektywnie oczywiscie - daje takie przygotowanie. Dzieki !

Tak się zastanawiam kiedy jesz

[...] skoro przeszedłeś 10.000 z 24/32. Pewnie jeszcze lżej niż 10.000 z 28, o którym tal na luzaku piszesz :) Więc czy jest sens, żebyś się podejmował? Może tylko z 32? Może kiedy indziej? Raczej Ci to nie pomoże w bieganiu (czy zaszkodzi - mnie nie pytaj). Na facebooku możesz zadać pytanie, podesłać filmik do oceny techniki itd. Trochę się czeka [...]

[...] poziom w/w był kluczem do otrtzymania twardych nabitych miesni. Piszesz ze ht cytuje "zjadaja miesnie i kosci" co do miesni to sie zgodze ale tylko w przypadku kiedy mamy do czynienia z nadczynnoscia -wtedy dochodzi do wzmozonego rozpadu białek i procesy metaboliczne przyspieszaja ale pamietajmy ze niski poziom ht tez spowoduje [...]

[...] do czego można taką regresję zastosować. Z tego co przeczytałem znacząco siła leci, a przy budowaniu masy równie dobra? W sumie mam jeszcze 3 tygodnie treningu na masę, ale może dla jakiegoś urozmaicenia zarzuce sobie zamiast progresji regresję, bo potem czeka mnie trening rzeźbiący i nię będe miał kiedy przetestować go na dłużej :( co sądzicie ?

Możesz, chociaż ja wolę większe zejścia z ciężaru pozwalające mi na zwiększanie liczby powtórzeń. W ostatnich seriach kiedy będziesz już ledwo żywy, ciężar na którym zrobisz tylko 6 powtórzeń może być na tyle duży, że ucierpi na tym technika. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-20 12:29:13

[...] zmieniajac inne parametry, ale nie bedzie to tak skuteczne jak zwyczajne zwiekszanie uzywanych obciazen z treningu na trening (lub rzadziej oczywiscie, ale zwiekszanie kiedy tylko sa mozliwosci silowe). z mojej strony tyle, nie chce odbiegac od tematu postu - regresja nie zostala wymyslona zeby stosowac ja do grupy treningow, tylko do serii [...]

[...] w stanach prawdziwy strajk tym lepiej dla nich. Edit: Kiedy czytałem ostatnio o śmierci Tannera, przypominam byłego mistrza UFC w MW, to Mi się normalnie rzygać chciało kiedy pisali o tym że gość przez te wszystkie lata walki w "najlepszej organizacji mma świata" nie dorobił się mieszkania na własność, a w lodówce czasem miał [...]

[...] jak sie musze uczyc albo padam ze zmeczenia... i co,nic... wiem ze razowe pieczywo pelnoziarniste jest wskazane,bo duzo blonnika itp,ale ja nie mam do czego jesc,bo kiedy,jak na sniadanie szamam owsianke,na obiad miesko+surowke,na kolacje serek lub jogurt albo owoca,wiec kiedy mam jesc kanapki ? poza tym wole zytnie pieczywo wasa.. masla [...]

[...] UFC będzie tego chciało. "Jestem gotowy iść prosto po pas, jeśli taka okazja mi się trafi, bo wiem, że Yan tego chce. On już o tym mówił i zobaczymy co się stanie 6 marca kiedy będzie walczył ze Sterlingiem. Czeka go trudny test, ale to jest walka, której on chce. Ja nie odszedłem z tego sportu przez utratę pasa. On wie, że jest wiele [...]