[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie mierzylem recznie, mam jakies urządzenie pokazuje mi 17% xD ale kolega startowal przed zawodami i mu pokazywal 12% kiedy u niego bylo 9,5% ;D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: hehe [...]
Witam. Mam 16 lat, mierzę ok 182 cm, ważę ok. 60kg. Mam kilka pytań odnośnie odżywek.: 1. Czy w tym wieku jest to wgl dozwolone, nie jest szkodliwe ? 2. Jak, kiedy, z czym, ile tego spożywać ? 3. Jaką odżywkę możecie polecić 16-latkowi, który nie ćwiczył nigdy na siłowni, jedynie zrobił 2x 20 dni w a6w ? 4. Czy odżywki mają jakieś efekty uboczne? [...]
[...] Brzuch - ABS Celem jest zdobycie jak najwięcej w miarę czystej masy mięśniowej. Mam zamiar ćwiczyć systemem: I tydzień A B A II tydzień B A B Przysiady raczej tylko wtedy kiedy nie ma martwego. Łydki na pierwszym i trzecim treningu w tygodniu. Zakres powtórzeń: Tydzień 1-2 - 12 powt. Tydzień 3-4 - 10 powt. Tydzień 5-6 - 8 powt. Tydzień 7-8 - 6 [...]
[...] tez na suplach tak jak Wy, ale myslalem o omedze 3? Po treningu Tak samo nie wiem, moze z dwa jajka? Posiłek4. 19:00-20:00 Na kolacje z 2-3 kromki chleba z szynka z indyka+jakis serek homogenizowany? Co do jakiś sumplementów diety takich jak omega3 itp całkowicie się nie znam więc nie wiem kiedy używać i czy wogole. Prosiłbym o waszą pomoc
[...] 98kg wzrost- 193 cm staż treningowy - od małego cel- mozliwość przeprowadzenia wielu ciezkich treningów stosowane wczesniej suplementy - czasem BCAA i gainer /lub białko kiedy nie byłem wstanie z jedzeniem wyrobić. suplementy stosowane prez ostatnie 60 dni - żadne dieta - tak Panowie sprawa wyglada tak zaczynam sie rozkrecac teraz jest [...]
[...] żadnego pęknięcia. Do momentu, do którego realizował pan taktykę nakreśloną przez trenera, czyli bił mocno lewymi prostymi, wszystko było pod kontrolą. Ale były momenty, kiedy pana poniosło i wówczas tracił pan kontrolę nad walką. - Zgadza się. Ponosiło mnie troszeczkę w tej walce. To przez to, że czułem się bezpiecznie. Poza tym nastawiłem [...]
[...] estro do 111. Ari wchodzi pół tabsa tygodniowo w czasie Hcg. Czyli wychodzi 1 tabs miesięcznie. Jedynie co zauważyłem przy takim czasie to trochę wyższe cisnienie niż kiedys na cyklu kiedy było to 130 na 77,dzis no145 na 87. Puls kiedys w granicach 70,dzisiaj około 80. Czyli reasumując od maja jestem na bombie, tzn bez samego testa jako [...]
[...] Czesto bardzo boli Ją glowa, czasami ni z tego, ni z owego zbiera Ją na wymioty, czasami nagle ma jakies dusznosci... zdarza sie to sporadycznie, ale jednak. Ogolnie lekarze kiedy byla jeszcze niemowlakiem nie dawali Jej szans na przezycie... Najwazniejszy jest jednak fakt, ze za dzieciaka miala anemie. Bylo to juz chwile temu, jednak boje sie, [...]
ENERGY POWER CHEWS Opis: Cukierki energetyczne - wspomaganie ciała i umysłu! Każdy cukierek dostarcza 25 mg kofeiny, 7 mg tauryny i 10 mg niacyny. Kiedy poczujesz zmęczenie i senność a odpoczynek nie wchodzi w grę, "gonią" Cię terminy i musisz pracować na najwyższych obrotach - sięgnij po "Energy Power Chews". Kombinacja delikatnego smaku, [...]
[...] libido podczas cyklu na mecie solo i po prolo już na PCT 1. Ciężko mi znaleźć jakiekolwiek informacje o libido podczas cyklu Mety solo. Ogólnie sporo tematów jak brać, kiedy, ile itd, natomiast internet świeci pustką. Może ktoś się wypowiedzieć czy meta do 25-30mg/dziennie przez okres 4-6 tyg ma zmniejszający lub zwiekszający wpływ na [...]
[...] + Aminokwasy. Wszystko firmy Treca . Wiem,mam swiadomosc ze moze i nie jest to najlepsza dieta...ale na tyle aktualnie jestem wstanie . Biorac pod uwage calosc...od momentu kiedy rozpoczolem trening,5-6 posilkow dziennie + odzywki = przybralem na wadze 5kg. Jednak odzywki niebawem sie skoncza,a moja waga/postura nadal mnie nie zadowala.Z racji [...]
[...] ktos mi odpowiedzial na zadane pytania i ewentualnie poprawil ta diete celem jest masa. W miedzy czasie bede jadl owoce oraz mam witaminy i omega 3 (i tu kolejne pytanie kiedy je brac? wyczytalem ze powinno sie przyjmowac 3 razy dziennie po 2 g ale czy pora dnia ma jakies znaczenie ?) to moja pierwsza dieta postaram sie niedlugo wyliczyc [...]
[...] sprawa. Jeśli chodzi o dietę, to tak jak napisałem wyżej. Nie chce sie wdrażać w dyskusje bo troche sie na tym znam, a co ważniejsze znam swój organizm i wiem co, ile i kiedy moge spożywać. Prosze tylko o opinie na temat cyklu, czy takie połączenie ma sens (bo w tych sprawach doświadczony jeszcze nie jestem), co ew. zamienić. Dodam jeszcze [...]
[...] aminokwasy, gainery, spalacze (jeśli w ogóle warto) polecacie. 3.Na poprzednich treningach (siła, masa) brałem kreatynę mono olimpu. Czy na rzeźbie lepiej odpuścić kreatyne czy np stosować jabłczan np TREC CM3? 4. Czy w dni kiedy treningi mam do godziny 21 mogę stosować taki sam układ posiłków jak w inne dni ? Pozdrawiam i z góry dzięki
[...] problemami takimi jak: rozdrażnienie, problemy ze snem, senność, zmęczenie, itp. zacząłem podejrzewać, że może mnie dotyczyć problem niskiej wrażliwości na insulinę (choć od kiedy zacząłem trzymać michę na redukcji do słodkiego już mnie nie ciągnie jak kiedyś). W najbliższym czasie wybiorę się na szereg badań, jednak nie wiem co mam z sobą robić [...]
Zapraszamy na treningi Capoeira w Katowicach oraz Siemianowicach Śląskich! Nasza oferta obejmuje: - regularne zajęcia Capoeira prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską - wyjazdy na obozy sportowe - organizacja festiwalów, warsztatów oraz imprez o tematyce afro-brazylijskiej - organizacją profesjonalnych pokazów Capoeira, Maculele [...]
Witam, wiek: 31 staż na siłowni: bez przerwy prawie 2 lata; z przerwami ok 6 lat, waga 80 kg, Ostatnio mam problemy z kaszlem. Lekarz twierdzi, że jest to następstwo refluxu. Głównym zaleceniem jest jeść ostatni posiłek około 18. Mój dzień oraz dieta wygląda następująco: Śniadanie (7:00 7:30): płatki owsiane górskie około 60-80 gr mleko około [...]
