kiedy

kurde od kiedy jestem na tym systemie żywieniowym nie było poranka bez płatków owsianych chyba a ty już narzekasz?

Sorki za wczoraj że nie zamieściłem wpisu, masa zajęć. Dięki "Lipen", twoje słowa uznania znaczą dla mnie bardzo wiele. Wasz filmik miażdzy, heh kiedy ja bedę w takiej formie. Wczoraj impreza w Oleśnie Starym - Energy Night 2009, wspaniały Event i ogólnie wydarzenie muzyczne ( i nie tylko ) w skali krajowej, oczywiście dla ludzi którzy [...]

[...] mocno napięty. Dieta nie do końca była zgodna z planem i tutaj już nic mnie nie usprawiedliwia, aczkolwiek nie było aż tak żle. Poniżej daję tradycyjnie szczegółowo co, kiedy i ile zjadłem w danym dniu. Widać braki w aktywności ruchowej i dogodzenia chwilowe w diecie na wadze, dziś rano pokazała 74 kg, pewnie z pół kilo to mięśnie bo białka [...]

[...] początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i tak będę spał dotąd pewnie kiedy muszę i pójdę od razu po śniadaniu do pracy, więć lepszym dla mnie wyjściem było zrobić Kravkę i rozciąganie w nocy, nie wyspać się cały dzień przechodzić, zrobić siłkę [...]

to jest problem dla wielu przy określaniu stażu... chyba najlepszym rozwiązaniem ejst zaznaczyć zarówno kiedy zaczęły się wizyty na siłowni i od kiedy te wizyty przybrały postać regularnych i uporządkowanych... bo można chodzić na siłkę 4lata a ćwiczyć z tego tylko rok sumiennie ;) co do autora to przemiana b.duża - dlatego wiele wątpliwości czy [...]

spaiter , a od kiedy to przyprawy sa niezdrowe ? Piersi mogly byc zamrazane w sumie, moze zostal im wieskza ilosc i zamrozili, w koncu zamrazanie to najdluzsza z mozliwych forma przechowywania

Mam do dyspozycji ryz naturalny brazowy, 500g filetow z kurczaka, kostki rosolowe. Jak przyrzadzic z tego jedzonko? Dodam, ze jeden posilek z tego chce zjesc przd testami z WF do wosjka(drazek, brzuszki, 10x10, 3km) o godzinie 8;00 musze sie wstawic, wiec kiedy najlepiej zjesc? I jakie porcje. (waze 85kg i 187cmwzrostu)

Do kiedy będzie smakowało :P nie wiem dokładnie ale wydaje mi się że pare dobrych dni może postać i nic się nie stanie. Gdzies z tydzień później może zacząć twardnieć i trać właściwości i smak. Staraj się trzymać w zamkniętym pojemniczku żeby nie przeszło lodówką.

Jak uniknąć "jałowego" smaku potraw? Ryż z kurczakiem jest dobry, ale tylko wtedy kiedy kurczak jest pieczony a ryż podgrzany na patelni po ugotowaniu z odrobiną masła (łyżeczka, dwie max) + curry lub jakieś inne przyprawy. Co do reszty, to prócz ziemniaków które często robię pieczone w mundurkach z sosem jogurtowo-czosnkowym to kasze czy makarony [...]

ja znam taki prosty, ale on mi rzadko kiedy wychodzi: mąka pszenna + woda + łyżeczka masła. z tego co pamiętam, to robiły takie coś dziewczyny w rewolucji na talerzu, odcinek o fast foodach- poszukaj w necie ;-)

ja krewetki robie tak, na oleju je podsmażam, dodaje czosnku wycisniety przez praske , czekam az się zrobią i a koniec dodaje sos chili-słodki marki nie pamiętam, i potem normalnie paluszkami wcinam pół kilo to nie wiadomo kiedy idzie nawet.

[...] ci dowóz aminokwasów po cało nocnym poście.A aminokwasy to cegiełki z których są zbudowane twoje mięśnie jeśli ich nie dostarczysz organizm sam sobie je weźmie właśnie z mięsni :)) Nie wiedziałem, wszyscy powtarzają że nie ważne kiedy się je, ważne by w bilans wchodziło. Dzięki za radę Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-27 18:55:36

kiedy juz wody zaczyna brakować, musisz często go mieszać.

[...] przed treningiem jemy węgle żeby mieć energie na trening i od razu po treningu węgle żeby uzupełnić te które spaliliśmy plus białko do regeneracji zniszczonych włókien. Wiec kiedy organizm bierze od nas energie z zasobów tłuszcz (szpyry) skoro na bieżąco ma dostarczany. Nie ma przecież takiej sytuacji że nawet przy ostrym 2h treningu mamy pusty [...]

moze to było po jakims ostrym treningu kiedy cos podnosiles wtedy tak moze byc a teraz kiedy podnosisz tak reke to tez drży ?

twardy z ciebie zawodnik Cezi, jak Foreman.. sprobuj kiedys przeczytac sam siebie ze zrozumieniem to sam zobaczysz jaki to problem Popatrz, wczoraj mnie chciales wyp******ic z tego dzialu, dzisiaj mi dajesz soga. wczoraj pisales ze to dzial dla trenujacych sporty walki w sensie elitarny dla ekspertow, dzisiaj ze wielotematyczny dla niedzielnych [...]

No właśnie. Co zrobić kiedy nie mam apetytu? Kiedy przeglądam dzienniki, blogi z tego serwisu przeżywam SZOK ile można zjeść. Wg kalkulatora ze strony dieta4u polecanego tutaj, wyszło mi zapotrzebowanie 1800kcal ale w stosunku BWT: 1,5/4/1 Zależy mi na redukcji więc czy stosunek BWT : 2:1:1 byłby dobry? Trening: aeroby 2x w tygodniu 1h (nordic [...]

Kiedy ten egzamin? Dają premię za 5-tkę?

Kiedy ten egzamin? Dają premię za 5-tkę? Kiedyś dawali, nawet sporo bo coś około 1000zł. Trzeba było tylko mieć cztery piątki a nie średnią na 5. Jestem. Gdybyś zamienił słowo "sprawność" na "technikę szybkości" (co na jedno wychodzi) to określiłbyś trójkąt umiejętności bazowych wg Friela. Ale może to on nie wpadł na pomysł żeby nazwać "technikę [...]

[...] raz. No i ruszyłem. Ile fabryka dała i na ile mi jeszcze nogi pozwolą. Jak wbiegł to czwórki stanęły w ogniu. Płuca zostały piętro niżej ale czad był najlepszy. Ustaliłem swój PB na 32,8s. W Kyokushin Karate mówi się że jeśli już nie dajesz rady, kiedy już myślisz że to koniec ale jeszcze walczysz, to wtedy właśnie zaczyna się Kyokushin.