kiedy

[...] jak trzeba to trzeba ----------------------------------------------------------- Ann, olejku używałam i dawał bardzo dobre efekty. Włosy były lśniące i mocne, ale kiedy są już wysuszone to mam wrażenie, że olejek tylko to pogłębiał. Jednak mieszanka z żółtkiem może da inny efekt. Postaram się znaleźć czas w weekend na takie mikstury Z [...]

Aha, pompki robię wszystkie męskie,ale na podwyższeniu. Zrezygnowałam z taktyki: męskie ile daję radę, reszta damskich. No! Twoje szczęście Ty, laska, dorzuć no trochę tych ciężarów, co? Bo widzę, że coś za łatwo idzie. Aaaa... I kiedy jakieś pomiary będą?

Oveja, przypomnij mi (znowu! ) ile to już jedziesz tym planem treningowym, bo już chyba czas na zmiany Kiedy przewidujesz pomiary?

Witaj Oveja przez ten czas kiedy mnie nie było odwaliłaś kawał dobrej roboty , podziwiam, gratuluję ... i zazdroszczę ( Twój dziennik to duża motywacja dla mnie). Pozdrawiam

Oveja masz jakieś ciekawe pomysły na czerwoną fasolę? Kiedy koniec sesji? PatLu jeśli masz zamiar ruszyć poważnie z michą i treningami, to dzienniki będą odpowiednie poproś Martę albo Obliques.

[...] na jakieś ciekawe propozycje. Właściwie to ja mam dużo potrzeb. Musiałabym pić z 15 różnych mieszanek,ale to już by zaczęło nieco kolidować W ogóle to jestem za tym byś kiedyś naskrobała art o ziołach Fajnie jak znalazłyby się tam właśnie różne zestawy ze wskazaniami, komu, kiedy,dlaczego. To by była fajna sprawa. Dzień nr 3 02.02.11 [...]

[...] bo przyzwyczaiłam się do vitalmaxa. Zwłaszcza, że jeszcze układam jednej osobie menu, także tam mi jest wygodniej, bo chociażby na pamięć znam numerki produktów Ale może kiedyś popłynę z duchem czasu. Wciąż nie mam kiedy usiąść żeby dokładniej się pobawić i wypróbować tamten program. Wypiskę wczorajszą i dzisiejszą wrzucę wieczorem. O ile [...]

[...] to ćwiczenie? Czy to na barki robić na stojąco, czy siedząć? Oraz, czy w pozostałe dni, wypadałoby robić : na brzuch:a6w/abs lub oba Czy jakbym do tego w wolne dni(wtedy kiedy brzuch) ćwiczył na modlitewniku to przyniosłoby to szybciej efekty czy coś?:) Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Aaa, jeszcze najważniejsze pytanie, jakie obciążenia [...]

[...] owsiankę, zwłaszcza na szarlotkę z jabłkiem ;-] PRZEKĄSKA :-P /SFD/Images/2016/7/3/58a391ded8474c2588c3429b7d525865.jpg Strasznie niestandardowy dzień. Nie pamiętam kiedy ostatni raz się aż tak nachodziłam :-). Rano dostałam @. Większą część dnia walczyłam ze sobą, żeby się nie nałykać przeciwbólowych, bo ból pleców towarzyszący @ [...]

[...] 2rozmiary większe mając +1kg więcej na wadze %-) ja niestety do takich nie należę :-| mam nadzieję, że to woda jak napisał Nigh, w każdym razie utrzymuje się do dziś @@-) kiedy to zejdzie? jak się tego pozbyć? niżej dokładnie widać, ile brakuje, żeby zapiąć spodnie, które w tamtym tygodniu zrobiły się bardzo luźne %-) [...]

[...] przyciągnij do klatki piersiowej i schodząc w dół staraj się zawinąć tułowie pod siebie, zwijając się w takiego ślimaka trochę o ile to możliwe. A w drodze powrotnej się rozwijasz i podnosisz tylko do momentu kiedy tułów z nogami utworzą linię prostą. o dziękuję ślicznie :-) kurcza, to jednak za wysoko @-) dziś idę na trening i będę próbować ;-]

[...] wieczorem - witaminę C > wieczorem - witaminę D > wieczorem - wapno > też wieczorem I prawdę mówiąc to się zastanawiam, czy to nie za dużo razem, w sensie czy powinnam to podzielić i część z tego brać np do obiadu? A wogóle jestem ciekawa kiedy Wy bierzecie suple, rano czy wieczorem? I czy to ma jakiekolwiek znaczenie? -

z tym doborem makra to dobrze byś opisała (w miarę skrótowo i zwięźle) jakie wartości u Ciebie bywały w ostatnim czasie, albo w czasie kiedy coś tam ćwiczyłaś, lub się regenerowałaś i czy na tym tyłaś, chudłaś, trzymałaś parametry. Plus szacowana kaloryczność w okresie chorobowym

[...] wysoko na drążku, można nisko zaczepić drążek w futrynie i robić tzw inverted rows, 4. Rumuński martwy ciąg, uginanie nóg ze sztangielką między stopami, ćwiczenie z piłką kiedy ją rolujemy pod siebie,można też wykombinować uginanie obunuż lub jednonóż z gumą - kwestia pomysłowości 5. Może coś pośladkowego?? - też jakieś odwodzenia z gumą na [...]

[...] miałam problem z wymyśleniem czegoś na plecy ;-) Ale jest na liście marzeń %-) 1. Podejście do pompek 2. Przysiad z wyrzutem nogi w bok 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4. Ćwiczenie z piłką kiedy ją rolujemy pod siebie 5. Odwodzenie nogi z gumą w pozycji stojącej 6. Russian twist Fajnie, mam nadzieje że ma sens ten 3ci dzień :-)

[...] też jadę na ibuprofenie, w prawdzie mniej boli, ale ciężko normalnie funkcjonować... dziś miał być trening, ale nie będzie, bo ja się ledwo ruszam- nie pamiętam sytuacji, kiedy opuściłam/ przesunełam trening z powodu @ także nie za dobrze się z tym czuje, zwłaszcza teraz, gdy wróciłam do gry ;-] zupełnie nie wiem, jak sobie z tym poradzić... [...]

[...] w wyrobach, tluszcz niekoniecznie to nie ten sam tluszcz co w mleku krow w pastwisk. Na twarogach i jogurtach mozna sie "zagladzac" a nie odchudzac. Jedz kiedy czujesz ze jestes glodna, trzymanie sie scisle godzin to przesada. No i spokojnie mozesz sobie podjadac jakies warzywa jak cos cie ciagnie. No i musisz sie nauczyc [...]

No a kiedy najwiecej jesz? Po treningu? Ja mam tak, ze po interwalowym albo silowym mam ciag na lodowke do konca dnia i to, ze jem solidne posilki nic nie znaczy W uzaleznieniach (o ile mamy z tym doczynienia) nie ma opcji "silnej woli". Mozna sobie poradzic samemu, ale trzeba wiedziec czemu siega sie po jedzenie. Ludzie robia to z [...]

A kiedy bedzie dostępny i w jakiej cenie?

Certik, może to zabrzmi głupio - ale kiedy podnoszę ręcę ku górze to nie, nie czuję.. bo mogę dosłownie złapać się za kość za cyckiem = P ale kiedy mam je opuszczone, to już inna historia ... Jutro z rana podrzucę kilka innych zdjęć ... A przy okazji - do jakiego lekarza należałoby się wybrać, jeśli chciałbym mieć pewność, że fałdy na moim ciele [...]