(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

13.10.

Miska:

1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, oliwa + witaminki
2. placek owsiany, sok pomidorowy
3. jajka, otręby, szczypior, papryka, kiełki rzodkiewki
4. jajka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa
5. sernik (ser, jajka, białko)
6. twaróg, rzodkiewka, olej lniany

B 155 T 64 W 121 KCAL 1690


Posiłek nr 3:




-----------------------------------------------------------------

TRENING:
aeroby 45 minut, rowerek stacjonarny

Ledwo wsiadłam na rowerek. Mam takie zakwasy po wczorajszym treningu, że po domu chodzę prawie bez odrywania stóp od podłogi. Delikatnie się ślizgam Ale jakoś się rozruszałam i potem trochę lepiej się jechało. Tylko trochę,ale jak trzeba to trzeba

-----------------------------------------------------------
Ann, olejku używałam i dawał bardzo dobre efekty. Włosy były lśniące i mocne, ale kiedy są już wysuszone to mam wrażenie, że olejek tylko to pogłębiał. Jednak mieszanka z żółtkiem może da inny efekt. Postaram się znaleźć czas w weekend na takie mikstury Z gotowymi odżywkami przestaję eksperymentować, bo zauważyłam , że jestem bardzo wrażliwa na wiele gotowych kosmetyków. Przeciążają moje włosy, wysuszają, czasami nawet podrażniają skórę. Im prostszy, bardziej naturalny skład szamponu,tym lepiej mają się moje włosy, zwłaszcza przy tym codziennym myciu. No i pocieszające jest to,że i tak jakieś dwa tygodnie temu było jeszcze gorzej.

Lejjla, mi włosy nie wypadają, problem tkwi w ich suchości i, przez to, plątaniu się. Czasami mam je tak skołtunione,że przy rozczesywaniu faktycznie tracę włosy. ale same na szczęście nie wypadają.
Placuszki cukiniowe fajna rzecz, bo nie są suche dzięki tej cukinii

----------------------------------------------
Dzisiejsze zakupy:




Dokupiłam to czego nie było w domu, by zrealizować weekendowy plan pieczenia chleba. Trochę nie wierzę w pozytywny efekt tych wypieków,ale postanowiłam w końcu spróbować... Jedyny chlebek jaki do tej pory piekłam to takie niezdrowe pieczywko, o strukturze bułko-chleba. W środku coś jak rogal, bo miał takie warstwy. Hmmm, nawet uchowały się zdjęcia na kompie. Tak wyglądały te "chlebki":









Nieskromnie przyznam, że wygląd i podobno smak miały super. Jednak to zupełnie inna bajka. Bez zakwasów,a drożdże. Biała mąka itd. Prosto, ładny wygląd, smakowite, ale niezdrowe. Standard Już moja mama robi coś nieco zdrowszego, bo chleb mieszany na zakwasie, ale zakwas dostała od kogoś, więc nie musiała się z nim zmierzyć A mi od dawna marzy się pieczywko z mąki żytniej pełnoziarnistej, na zakwasie. Lubię taki chleb jeszzcze bardziej od rogalikowatych wypieków, tylko zawsze bałam się tego zakwasu jak ognia...

Oveja, masz talent do kucharzenia https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] powinnaś rozważyć wrzucanie swoich przepisów do Kuchni SFD, serio powinnaś rozważyć wrzucanie swoich przepisów do Kuchni SFD, serio powinnaś rozważyć wrzucanie swoich przepisów do Kuchni SFD, serio [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

a propos włosów, sama znalazłam dzisiaj moją odżywke z jedwabiu http://www.knc.com.pl/sklep/galerie/j/jedwab-silk-therapy_147.jpg
bierzesz dużą kroplę na ręke i wcierasz w mokre włosy po myciu i suszysz - mniej sie plączą i mają fajny zapach polecam

o ten jedwab również jest fajny i nawet w Rossmannie ostatnio była promocja i kosztował niecałe 4 zł

Ile zdjęć jedzonka ślinka mi pociekła..powodzenia w redukowaniu, będę zaglądać może się zabiorę za pichcenie takich smakołyków..

Ja z doskoku

Oveja możesz sobie zorganizować jakieś podwyższenie, na które będziesz wchodzić? Coś ok. 35-40cm?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-14 01:25:15

Martucca, coś się znajdzie

Oveja ile czasu spędzasz w kuchni? Bo już kiedyś chyba pisałaś, że robisz przeważnie hurtem, ale tak patrzę i widzę, że w sumie co chwilę coś robisz

14.10. dzień nietreningowy

Miska:

1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, oliwa + witaminki
2,3. placki owsiane, papryka
4. białko, migdały
5. jajka, otręby, brukselka
6. twaróg, rzodkiewka, olej lniany

B 151 T 69 W 116 KCAL 1698


Ostatni posiłek, który właśnie konsumuję :




-------------------------------------------
Dzisiaj był dzień bez treningu. Długo poza domem, więc w ruch poszły pojemniki.
Poza tym, zauważyłam dziwną właściwość, że zawsze dzień po treningu zakwasy są mocne,ale robią się jeszcze gorsze na dzień następny. A że wczoraj były jedne z mocniejszych, jakich doświadczałam to dzisiaj chodziłam jak kaleka. Jutro, czyli trzeciego dnia po treningu, jak zwykle powinny słabnąć,ale przypadnie kolejny trening i całość się powtarza Życie w bólu
Przy weekendzie koniecznie wykonam pomiary, bo wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Przytyć nie przytyłam, ale wydaję mi się, że przestało lecieć. Zobaczę co dokładnie mówią centymetry i dopiero wtedy podejmę decyzję o ewentualnych zmianach. Jeśli pomiary będą dołujące to i tak się nimi nie zmartwię, bo dojrzałam do wszystkiego na tyle, że mogę ciągnąć to wszystko nawet i parę lat z przerwami. Sama siebie nie poznaję A może po prostu dzisiaj mam lepszy dzień i stąd takie podejście. W końcu kobieta zmienną jest.
--------------------------------------------------------
4nn, rzeczy które robię dla siebie są szybkie w przygotowaniu, a te bardziej skomplikowane robię w wolnym czasie, często właśnie hurtowo. Ale przyznam,ze lubię pichcić, więc jak mogę posiedzieć dłużej w kuchni to robię to z wielką chęcią Jednak o wiele bardziej lubię robić coś dla innych, w tym mogąc poszaleć z bardziej niezdrowym jedzonkiem Stad często robię jakieś ciasta itp. dla rodzinki. Natomiast na robienie jedzenia dla siebie wcale nie poświęcam wiele czasu Chociaż chyba i tak więcej niż kiedyś, a już na pewno jadam więcej potraw na ciepło, no i zaczęłam więcej eksperymentować. Podejrzewam,ze z moim zamiłowaniem do kuchni, a zwłaszcza uszczęśliwiania kubków smakowych innych osób, spędzanie długich godzin w kuchni zacznie się ,jak założę własną rodzinę

Poza tym, zauważyłam dziwną właściwość, że zawsze dzień po treningu zakwasy są mocne,ale robią się jeszcze gorsze na dzień następny

to jest jak najbardziej normalne - DOMS ma swoje nasilenie 48-72h po intensywnym wysiłku fizycznym

Życie w bólu
Faaajnie, co?
Najlepiej jest jak się skatuje 3 dni pod rząd wszystkie partie mięśniowe