[...] wywiadach podkreślał,że nie można mieszać sztuk walk i nazywać to JKD.Przykład z przytoczonego wywiadu: "Mógłbym wyrazić niektóre zasady JKD używając technik Kali, ale kiedy nauczam Kali nie mówię że uczę JKD, ponieważ Kali nie jest JKD. Możesz odnaleźć, niektóre zasady JKD w Thai boxingu, Savate, Kali itd. i użyć podejścia JKD lub sposobu [...]
[...] tylko cieniasom Powinieneś się odnieść, jeśli chcesz oceniać całość występów, a nie wybiórczo ten sezon, który Ci pasuje. Fabs jedynie nie zawiódł w pierwszym sezonie gry, kiedy był graczem decydującym o jakości gry. Był świeży, aktywny w grze, pokazywał się na pozycjach, był do tego skuteczny i asystował. Z biegiem czasu wszystkie jego [...]
Coś waga stanęła:/ A powiedzcie mi dlaczego, od czasu kiedy zacząłem mniej jeść, około powiedzmy 3miesiące, często robi mi się ciemno przed oczami. Najczęściej kiedy wstaje z kucania albo klęczenia...są dni kiedy dzieje mi się tak ZAWSZE gdy wstaję. Nie czuje się specjalnie osłabiony na co dzień... Z czego mogę dodać tłuszczu? Bo z kalkulatora [...]
[...] tabletek i jeszcze plus minus (juz nie pamietam ile gram). Fakt iz było to na samym poczatku ich istnienia(nie powinienem na nie narzekac bo był to niejako prezent,kiedy otworzyłem zobaczyłem jakies bobki ala aspiryna (a propos ..czy dalej maja taki kształt?) wiec było to dawno i moglo sie wiele zmienic i moze teraz jest to prodyukt na [...]
[...] dodatkową (do neat) w ciągu dnia, to dodam, że pracę mam biurową, gdzie raczej niewiele się ruszam, lecz po godzinach dwójkę dzieci ;) Wg zegarka sportowego Polar do chwili kiedy popołudniu robię trening mam zaliczone jakieś 50-60% dziennej aktywności (Polar nie ma jako tako krokomierza). A poniżej wyliczenia ze średnimi wartościami, które [...]
[...] Nawet na bicepsie jakiś kabel się zarysował w spoczynku, którego kilkanaście tygodni temu nie było widać, czy też na boku brzucha. Martwiło mnie to uczucie zimna. Nawet kiedy temperatury były dosyć wysokie, to miałem zimne ręce czy nos. Jak jem pod te 3000kcal to jednak nie ma tego uczucia. Chyba pobędę na tym wyższym poziomie kcal, skoro [...]
[...] 202.2g Razem weglowodanów: 493.35g Razem tłuszczy: 149.05g Razem kcal: 3133.35 kcal Białka powinienem dostarczać 180g Węglowodanów 300g Tłuszczy 53g Kcal 2513 Chciałbym się dowiedzieć kiedy mam dodać gainaer'a, kiedy białko wbc 80 ostrowia, a kiedy kreatyne + dekstroze) Oraz ile dni w tygodniu ćwiczyć po ile minut :) Z góry wielkie dzięki ;)
[...] do roboty; ze swojej strony mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra to reżim), a jak cos nie gra [...]
Nowym wyzwaniem miał być nowy program treningowy i nie wiem kiedy ja zmądrzeję. Mądrzy piszą, że 20 czy 30% osób to tzw. nonresponders, czyli osoby nie reagujące na trening. Jednak jeszcze mądrzejsi piszą, że gdyby tym osobom zaaplikować programy, które naprawdę im odpowiadają, to % nonrespondersów byłby bliski zeru. Po prostu standardowe programy [...]
[...] następna powinna zawalczyć ze zwyciężczynią pojedynku Weili Zhang vs. Rose Namajunas do którego dojdzie na UFC 261. Joanna Jędrzejczyk nie walczyła od marca zeszłego roku, kiedy to na UFC 248 w walce wieczoru przegrała przez niejednogłośną decyzję z Weili Zhang. Od tego czasu Jędrzejczyk była zajęta innymi przedsięwzięciami poza Oktagonem i [...]
[...] powrót do akcji na przełomie sierpnia i września. Nie jest zainteresowana walką z Mariną Rodriguez Joanna Jędrzejczyk jest podekscytowana możliwością powrotu do Oktagonu, kiedy tłumy fanów znów są obecne na trybunach. Była mistrzyni UFC ogłosiła termin powrotu do rywalizacji, ale oznajmiła, że nie jest zainteresowana walką z Mariną Rodriguez. [...]
[...] wojnie z ówczesną mistrzynią Zhang Weili w marcu 2020 roku. To była niewiarygodna wojna, w której potężne ciosy Weili spowodowały krwiaka na głowie Jędrzejczyk, ale kiedy zapytano ją, kto wkłada najwięcej mocy w swoje uderzenia – Zhang czy obecna mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas – Joanna wskazała zupełnie kogo innego. [...]
[...] sprawę która mnie też zawsze dręczyła - bo niezbyt lubie gdy ludzie wypierają się zażywania dopingu. Mówienie, ze uzyskało się pewien wynik na suplementach i odżywianiu kiedy nie jest to prawdą MOŻE WPĘDZIĆ W KOMPLEKSY WIELE OSÓB co wiem, gdyż widziałem sporo takich przypadków. Najgorsze, kiedy taki człowiek myśli, że może treningiem i [...]
to nie trening obwodowy ! kiedy objętość spada rośnie intensywność , ja trening trwa 30 minut można wtedy myśleć , rano interwały wieczorem SW itd ... ale kiedy bazujesz na programach mających poprawić siłę pod daną dyscyplinę musisz wypoczywać ! Jak już poznasz organizm i reakcje w takiej pracy - zobaczysz , może sobota nauka technik , [...]
Wczorajszy trening zrobiony trochę na raty. W połowie martwego ciągu musiałam odejść na chwilę od sztangi. A kiedy wróciłam, już była zajęta. Nic to. Uroki zatłoczonych siłowni. Gdzieś czytałam, że najwytrwalsi wypełniaja noworoczne postanowienie max 3 miesiące. Zobaczymy ;-) Mnóstwo nowych ludzi na siłce, widać, że często zagubionych. Standardowo [...]
[...] była niemalże pusta, oprócz mnie było 5 osób, w tym dziewczyna na recepcji %-) Trening dzisiaj mi minął bardzo szybko, byłem tak zaaferowany, że nawet nie zwróciłem uwagi kiedy zrobiłem te wszystkie ćwiczenia i przyszedł czas na cardio :D Samo cardio też bardzo fajnie mi się kręciło - jakiś taki pozytywny dzień :-D [...]
[...] przygotowanie do pracy w pełnym biegu. Na szybko zrobiona jajecznica, uszykowane 2 pudełka jedzenia do pracy i jakoś się wyrobiłem na 8 (na szczęście mogę chodzić do pracy kiedy chce i na jak długo chcę, więc problemów dzięki Bogu nigdy nie mam :-D ). W poniedziałki jak to zawsze bywa najwięcej pracy, a ludzi wyjątkowo mało i trzeba było się [...]
[...] i iść na siłownię, bo później mają przyjechać majstrowie i robić płot. Mam nadzieję, że szybko się uwiną i będę mógł się położyć i trochę odespać, bo to już 3 albo 4 dzień kiedy będę spał po 5-6 godzin, a to zdecydowanie za mało, przynajmniej tak czuję. Jutro chyba będę potrzebował małego wspomagania żeby zrobić ten trening ;-) Jakoś damy radę, [...]
Linia przekazu
