kiedy

[...] to bylo i jest czasami bialko Ronnie Coleman oraz Creashot 2.0. Dieta tak na 70%, bez liczenia kalorii bo kulturysta zreciez nie jestem, ale staralem sie patrzec na to co i kiedy jem i kiedy (posilek przed i potreningowy itd). SAA nigdy nie bylo i raczej nie bedzie :) Troche pewno chce sie pochwalic, ze da sie pokonac bariery jezeli na nowo [...]

[...] na wyśmianie po tym co pokazał:D I ośmieszył się totalnie.Jak sie ma 37 lat i się totalnie nic nie umie to sie w domu siedzi a nie cwaniakuje jaki to z niego jest kozak i że każdego pociśnie. I powtarzam co to za praca nóg - kiedy trwa tylko kiedy nie uderza..To może na taniec niech idzie.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-26 11:37:35

[...] pochodzi ze stanu Kwong Sho i słynny ze swych umiejętnosci posługiwania sie włócznią, oraz żelaznych dłoni. Legenda głosi ze pewnego razu drobnym ruchem dłoni zabił konia i kiedy później oglądano martwę zwierze nikt nie był w stanie znaleść żadnego śladu na powierzchni ciała, za to jego wnętrzności zostały kopletnie zmiażdzone. Mistrz Kuo rozbił [...]

[...] uda, to będę ćwiczyć, tak żeby znów się nic nie przeciążyło. Wczoraj ćwiczyłam jeszcze bez liczenia powtórzeń i bez planu, w domu. Dostałam pierwszy okres od nie pamiętam kiedy i nie byłam w stanie pójść na siłkę. Cieszę się, że w ogóle dostałam. Tak długo sztucznie mi go wstrzymywali, że już zapomniałam jak to jest i bałam się, że jak [...]

Helooooł po długiej przerwie! Dla tych, co się zastanawiali, czy po eksperymentach Martuccy się umiera - informuję, że nie (i nie, nie kazała mi tu tego napisać ;-) ). Ale po wsadzeniu kija w hormonalne mrowisko działy się straszne rzeczy i ciężko mi się było pozbierać po tym. W każdym razie nie miałam już sił na naturalną walkę, bo wahania [...]

Dużo macie akrobatyki na treningach ?? Chodzi o fiflaki, skoki przez kozły itp ?? yyy...od kiedy na MT trenuje sie akrobatyke ?

Pierwszy września, pierwsze przygotowania. Dzisiaj jakoś nie specjalnie chciało mi się wstawać, pomimo, że było już po 9 kiedy zwlekłem się z łóżka. Jako, że nie nawidze biegania ciezko sie bylo zebrac, ale jakos sie udalo. W tym tygodniu bede raczej odbudowywac baze (2 tygodnie nie biegalem w ogole), mysle ze bedzie szlo wszystko szybko i ladnie [...]

Takie buty-a kiedy wszedłeś w pełen cykl przed walką?

[...] zadaniowek i pelnokontaktowych (ale nie na full). Generalnie bardzo mi sie podobalo chociaz liczylem, ze beda na koniec jeszcze 3 rundy na full i sie troche zdziwilem, kiedy trener powiedzial: "do domu". Jutro biegam rano, wieczorem trening. Zaczal sie przedostatni tydzien, trzeba sie jeszcze na maxa sprezyc i dowalic forme do [...]

No wlasnie ze sparingami to jest tak: jest ich niemalo ostatnio na treningach, szczegolnie kiedy zblizaja sie zawody. Ale takich naprawde meczacych, "na maxa" przypominajacych walke jest po prostu niewiele. Dlatego jestem nieprzyzwyczajony i wychodza tego skutki. Ja oczywiscie jestem za jak najczestszym sparowaniem, ale tak jak pisze [...]

a kiedy pierwsza walka??

Nie ma co panikować, to nie tłuszcz. Kiedy będzie @?

[...] więcej. Ale leciałam tym do końca. /-)_ Powiem że ostatni obwód był trochę męczący. Ale chwile odpoczęłam, trochę się pokręciłam po siłce, porobiłam trochę brzuszki podczas kiedy Magda przybliżyła swoje piękne widoki kolesiowi, który coś próbował robić na dolnym wyciągu |-) . Jeszcze wypróbowałam swoi siły w podciąganiu. Dałam rady podciągnąć [...]

[...] tylko uczy organizm "odpyerdalania" treningu, ale też przekreśla szanse na progres, bo ludzki organizm ma to do siebie, że dąży do adaptacji. Aktywność fizyczną podkręca się kiedy ciało jest na to gotowe i potrafi sobie z większym obciążeniem sobie poradzić. Moja rada: naucz się ćwiczyć siłowo, bo wbrew pozorom, mało która laska w tym dziale to [...]

i bardzo dobrze, kiedy pomiary?

aaa,jeszcze co do uznanych periodyków...były co najmniej dwie takie głośne prowokacje ich dotyczące (jedna,w efekcie której opublikowano jakąś piramidalną bzdurę,a druga,kiedy odrzucono artykuł mniej znanego zespołu naukowców chyba,a jak przesłali to pod znanym nazwiskiem,to przeszło - chyba tak to było),ale nie pomnę teraz szczegółów (może to [...]

[...] i zanim wydam werdykt "oh nie, tyję!" musi minąć kilka tygodni z regularnym wzrostem. Więc piję na spokojnie herbatkę i dalej robię swoje :) Jeżeli będę miała dziś sprzyjające warunki na siłowni, to nagram rdl i wiosło. W przeciwnym przypadku zrobię to w sobotę, kiedy powinno być luźniej. /SFD/2022/11/9/4054e25a228c4a55a33e59ea0cb376c1.jpg

[...] bo myślałam, że jest sporo rzeczy do poprawy, których ja nie widzę, a tu jednak jakoś mi to wychodzi. 30kg WL też mnie kusi, tym bardziej że mój mąż mi opowiadał, że kiedy w wieku 17 lat był na siłowni (czyli ponad 20 lat temu), to 30kg to był jego max %-) No ale to wątły chłopak jest, w naszym domu to ja otwieram słoiki, on woli [...]

Rozważałaś zakup pasków i wiązanie ich do RDL? Mnie zazwyczaj przechwyt pomaga kiedy sztanga leci z rąk, ale czasem warto się wspomóc paskami Tak, myślałam nad nimi, ale później stwierdziłam, że przy takich niskich ciężarach to chyba trochę wstyd %-) ale z drugiej strony trochę słabo hamować sobie progres w taki sposób. Mam rękawiczki, ale ich nie [...]

[...] tajemnicą, o ile faktycznie nie wykonałam nieświadomie jakiegoś dziwnego ruchu podczas treningu, który dał o sobie znać 20h później. Ewentualnie sprawcą jest 70km za kółkiem z rana, do którego nie jestem już przyzwyczajona - kiedyś to była dla mnie codzienność, teraz samochód wyciągam raz w tygodniu na krótsze trasy (niech żyje home office!).