kiedy

Jakie piękne już dwucyfrowe spadki! A jakieś zdjęcia porównawcze pokazujące zmiany kiedy będą? ;> GPP może nie jest takie złe tylko jaki taki cienias jestem ;p

Martucca jakiś czas temu miałam problemy. Odkąd dostałam okres zawsze był nieregularny. Bywało że nie miałam go np. 3 miesiące (wywoływany Luteiną 50) Lekarze (bo byłam u kilku) zawsze tłumaczyli to tym że jestem młoda i jeszcze mi się ureguluje jednak to nigdy nie nastąpiło. Standardowo cykl wahał mi się w granicach 30- 45 dni z przewagą tych 45 [...]

[...] że mi moje flaczki ze stanika czmychną :-P no i kolana szybko mnie zaczynają boleć. Wolę orbiego i na nim mogę śmigać w nieskończoność. Zostało mi to za czasów meduzowatych kiedy to machałam godzinę na orbim i bałam się ćwiczeń siłowych co by nie obrosnąć w mięśnie. Oj jak pomyślę o tej pustce w głowie jaką miałam! Masakra jakaś! :-( Zmieniony [...]

Dziękuję Szefowo :-) Eksperyment mi służy :-D Boli jak zginam ale tylko kiedy jest to głębokie zgięcie np. podczas kucania, robienia wykroków albo przysiadu. Ból jest dziwny. Taki ciągnący. Na początku tylko delikatnie ćmi a po chwili np. podczas wykroków nie mogę się z tej nogi odepchnąć do pionu bo boli. Nie wiem czy właściwie wytłumaczyłam. [...]

mało napisales, "kiedys" to kiedy? tydzien temu czy pół roku temu? Co ćwiczyles? Ostro na siłowni czy jakies bieganie? nogi odpoczywaja efektywniej kiedy sa w gorze, jak siedziesz np to trzymaj je powyzej reszty ciała.

[...] bardziej istotna. Nasze mi궮nie są zbudowane głównie z dwóch rodzajów włókien, szybko- i wolnokurczliwych. Włókna szybkokurczliwe to te, które rosną jak szalone, kiedy wyciskamy żelazo; włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych. Co jest rzeczywiście niesamowite, i jednocześnie problematyczne dla [...]

czyli kiedy mam zacząc clom 3 tyg po a kiedy dorzucic hcg?

Codziennie robić klate ?? A kiedy regeneracja ? Rozumiem ze na siłownie nie chodzisz w tym przypadku ... heh i tak nie rozumiem słowa codziennie !! Od kiedy robi sie to samo codziennie.?!?!

[...] wyszło.Będę męczyć dalej ergometr w sumie się cieszę że w końcu jakieś aeroby mnie dręczą:) Asiu już się ciesze na myśl o wspólnym treningu, tylko jeszcze niestety nie wiem kiedy nam to będzie dane, oby jak najszybciej. Jak tylko będę mogła coś Ci podpowiedzieć to z miłą chęcią. Nauczyłabym się od Ciebie tego PJ, bo u mnie to wygląda jak skok [...]

Wiesz... ja biegam raczej rzadko a w samej Wawie jest na tyle dużo imprez biegowych, że już mnie ciągnie po innych miastach - to tak całkiem szczerze. A poza tym Bieg Barbórkowy to jest wtedy kiedy Kokos chowa "trampki" na dnie szafy... czytaj uszy i nos mi marzną już za bardzo;-)

[...] górę, bo nim ja poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować %-) Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem iść [...]

[...] górę, nim ją poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować %-) Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem iść [...]

Ania wez ty w dni kiedy nie trenujesz odejmij 50g z puli ww nic innego nie zmieniając

[...] do sauny parowej ale kręciło mi się w głowie , więc szatnia:)/ Z pozytywnych informacji obrączkę przełożyłam z lewej na prawą rękę, więc opuchlizna zeszła, już nie pamiętam kiedy tam była:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-14 19:04:53 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-14 19:07:50 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-14 [...]

[...] nie liczona. Z niezjadliwych frytki wpadły i bułka / po której miałam rewolucje jelitowe/ przed @ mnie ciągnie na węgle proste%-)Z plusów słodycze mnie nie interesują od kiedy wrzuciłam orzeszki i inne zdrowe tłuszcze:-)/ Reszta jedzenia ok łosoś w warzywach,wołowina z surówką, twaróg, ryż brązowy. 9.12.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 [...]

[...] metabolizm na tych niskich kaloriach, zwłaszcza niskich ww. Przy treningach pod biegi długodystanowe podbicie ww to dobra decyzja:-)) Tu jeszcze ważną rolę odgrywa rozłożenie węgli w czasie dnia, kiedy masz trening biegowy, ba nawet w dłuższym czasie niż doba - na stronach dla biegaczy na pewno znajdziesz dużo ciekawych informacji. Powodzenia!

Jestem pełna podziwu. Marzę o dniu kiedy osiągnę taką prędkość podczas biegania...

[...] maraton w 4 h 2 min. Po kolejnym roku przy podobnych treningach + siła biegowa, urwałam z tego 19 minut w maratonie. Regularne wybiegi (30-40 km co 14 dni) uskuteczniam od kiedy zaczęłam przygodę z ultra. Faktem jest, że sporo jest szkół, ale pewna ponadczasowa prawda przemawia do mnie najbardziej : lepiej wystartować niedotrenowanym, niż [...]

[...] siła znacznie w dół 1 seria 20 kg x 20 2 seria 30 kg x 12 3 seria 35 kg x 10 4 seria 30 kg x 12 5 seria 30 kg x 12 Spięcia w bramie dół tak słabo to nie pamiętam kiedy było:) 1-4 seria 3,75 kg x 2 x 12 TRICEPS Prostowanie na maszynie ok 1 seria 55 kg x 12 2 seria 60kg x 12 3 seria 60 kg x 12 wyciskanie wąsko 1 seria 20 kg x 20 2 [...]

Jeśli odpuścisz sobie trening raz to się nic nie stanie. Jeśli jesteś zmęczony, to może i wyjść nawet na dobre. Ale systematyczność jest bardzo ważna na początku, kiedy budujesz dopiero mięśnie. Później, kiedy te mięśnie będą już wyrobione i treningi będą potrzebne na to, żeby tylko te mięśnie umocnić wtedy nawet treningi 2x w tygodniu wystarczą, [...]