kiedy

Kiedy trenuje biceps za zwyczaj robie na niego 3 cwiczonka takie jak : -Zginanie ramion ze sztangą stojąc -Uginanie ramienia opartego o udo -Zginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem kazde cwiczenie to 4 serie po 14,12,12,10 powtorzen szczegolna uwage zwracam na poprawne wykonywanie cwiczen i niewiem czy dalej je zle wykonuje czy cos bo [...]

[...] zeby zamiast robic np. 2 cwiczenia po 4 seriie to zrobic 1 cwiczenie w 6 seriacha np.: uignanie ze sztanga 6x10 mlotki 1x20 na dobitkeCo o tym myslicieZauwazylem ze kiedy robie np biceps wlasnie duza liczb powtorzena to ramiona lepiej mi sie pompujawydaje mi sie ze wtedy ramiona nabieraja jakiegos ksztaltuMoze jest to za sprawa [...]

Witam! Mam pytanko, a mianowicie którego wybrac Olimp System Protein 80 czy też Olipm Top Mass?? Czym one sie różnią?? I oczywiscie co daja! Który mi polecacie i czy wogole polecacie! I kiedy je stosowac, czy dobrze robie gdy pije zaraz po treningu czy tez przed?? Za odp poleca sogi, z gory dzieki za odpowiedzi! Pozdro

[...] i olipa gain bolic 6000. Wiec w ten weekend zapowiadają mi sie dwa melanże a od ponad 3 tygodni trzymam diete i ani grama alko. a nie chce na kolejnych 18'stkach o suchym ... siedziec wiec prosze o wskazówki. Czy jest sens wogole pić czy lepiej powstrzymać się czy moge pic jeśli tak to kiedy mam odstawic mete i cm3 1250 jakie moga byc tego skutki

[...] Pytanko może będzie takie, ważyłem 137.8kg, zacząłem od połowy lutego stosować dietę, od 13 marca też włączyłem siłownię. Na dół poszło już 14.8 kg. Moje pytanie będzie takie kiedy zauważę że spalam mięśnie a nie tłuszcz?? Ćwiczenia: bieżnia 50min.Orbitrek 50min,pozniej brzuszki 4x15. 6 razy w tygodniu ćwiczenia, Odżywki-Carbo, Fat Killer.

Witam. Ułożyłem sobie w miarę oszczędną dietę i tu pytanko do was, czy taka dieta jest prawidłowa? Co do moich "parametrów" Lat: 16 Wzrostu: 174 Wagi: 65kg Trening siłowy: 3x w Tyg Intensywność: Mała Od kiedy ćwiczę: 1 mieś Co do tej pory ćwiczyłem(i ćwiczę): FBW Cel Diety: Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e18aed33f24eef89fc1d82530e0d5a.jpg

Witam, zbieram pkt olimp i mam pytanie- z opakowan monster mass i gain bolic 1 kg delikatnie starly sie kody kreskowe:/ czy takie cos jest do przyjecia czy eliminuje z udzialy w konkursie? EDIT: do kiedy trwa konkurs? Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-03-21 12:02:24

[...] sniadaniem, 4przed treningiem, 4 po treningu; DNT: 4 przed sniadaniem, 4 przed kolacja) i HMB (DT: 2caps po prezbudzieniu, 2po treningu, 2przed snem; DNT: rano 2, w srdku dnia2 i przed snem 2) i myslame zeby jecsez dorzucic Extreme Mens Formula...co o tym myslicie i kiedy to przyjmowac ?? a moze polecicie jakis inny porodukt....zalezy mi na sile

Witam. Nigdzie nie mogę się doszukać adresu e-mail firmy Olimp. Może ktoś mi go podać? Chce do niech napisać z pytaniem czy mój list z punkami doszedł bo wysyłałem go ok. 3 tygodnie temu i kiedy dostanę odżywkę Odwdzięczę się sogiem

[...] extreme power w prochu 200 mesh dostałem także od kolegi dibencozide treca i chciałbym się zapytać jak dawkować nie chodzi mi o ilość tylko porę dnia wiem ze kreatyne to rano na czczo rozpuścić w wodzie lub w soku winogronowym i potem przed treningiem, a co z tym dibencozide ? kiedy brać ? w jakich odstempach czasowych od kreatyny ? Dziękuje

Czy to jakaś choroba serca? Kiedy tylko się zdenerwuję, lub zestresuję to odczuwam dziwne kłucie w sercu... Boję się co to może być... Nie występuje to często, ale jednak z sercem nie ma żartów... Może ktoś z was tez ma podobny problem zdiagnozowany? Będę wdzięczny za jakieś info. Zmieniony przez - P_gass w dniu 2009-10-26 13:59:08

Waga 80 kg nie rozpisywałem warzyw ale oczywiście je jadam.Zastosowany rozkład makroskładników dobry?Podkreślam to pierwszy raz kiedy komponuję taką dietę proszę o jakieś rady/opinię.Okno żywieniowe 16/8h.Wzrost 172 cel redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093c8c624aca4670ba1702153097fd04.png

[...] ćwiczę na siłowni głównie na redukcję. Chciałbym jednak zabezpieczyć moje mięcho. Myślę o zakupie BCAA MEGA CAPS OLIMP-u. Czy to dobry wybór, czy polecacie coś innego? Jak efektywne to jest? I ile trzeba dawkować: a) w dzien treningowy(najpierw trening siłowy, później 20 min aerob) B) kiedy robię samego aeroba na czczo? Z góry dziękuję za odp.

Stosuje chrom omege zma bcaa - przed po treningu aero myślałem nad jakąś multiwitaminą ale żeby nie była za droga a oprócz tego coś jeszcze może ? btw kiedy co brac najlepiej zma - na noc bcaa - od razu przez i od razu po(jeśli robie na czczo) omege - rano i na noc chrom - po 1 posilku ? Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-04-07 17:59:44

Jestem w trakcie planowania ćwiczeń i diety,lecz nie jestem gotowy z powodu następującego problemu: Kompletnie nie mogę zjeść żadnego normalnego owoca i warzywa, dla mnie niektóre są tak kwaśne,a inni uważają że owoce są słodkie,Kiedy jem warzywo np. pomidor,nagle zaczynam robić odruch wymiotny. Nie jestem kompletnie przyzwyczajony. Jak zmienić [...]

Witam! Mam pytanie co do HMB liquid treca. Mianowicie pan w sklepie powiedzial mi, że powinienem stosowac 3 razy dziennie po 10 kropel. Na butelce napisane jest by stosowac 3 razy dziennie po 30 kropel. Kogo mam posluchac? I jeszcze jedno Przed snem zawsze zjadam 250g twarogu. Kiedy spozyc HMB aby z nim nie kolidawało? Dziękuje za odpowiedzi

[...] klata, plecy, nogi, barki, biceps, triceps, brzuch), lecz jedno ćwiczenie na każdą partię, a następnego dnia zmieniam ćwiczenia do poszczególnych partii, ciała. Są dni kiedy na siłownię nie mam czasu, to pomyślałem aby chociaż w ciągu jednego dnia zrobić wszystko, czy taki plan by odpowiadał Wzrost - 169cm Waga - 62kg Wiek - 19 lat [...]

[...] nie znalazlem takiej odp jakiej bym chcial wiec zapytam tu. Biore od jakiegos roku 5g kreatyny dziennie w dni treningowe i nietreningowe i mam pytanie czy branie w dni kiedy nie trenujemy ma sens? Od dzis chce sobie odpuscic branie jej wlasnie w dni gdy nie cwicze zeby troche od niej lekko odpoczac . I drugie pytanie czy branie wiecej niz [...]

jestem tu 1 raz , bo chcialem zadbać o moją sylwetkę i prosze was o jakies plan ćwiczeń . Bo zrobiłem sobie siłownie na ktorej mam wszystko co poczebne ale nie wiem co kiedy mam ćwiczyc i prosze o jakis plan ćwiczen mam 16 lat i waże 60 kg.Dzienkuje Bardzo jak mi podacie jakis plan ćwiczeń .

[...] organizm na treningach po prostu brakuje siły. Wchodzę na reverse diet od dzisiaj dokładając +/-150kcal moje pytanie jest takie czy warto byłoby zrobic tygodniowa przerwę od treningów na przysłowiowe "podladowanie bateri"? Chciałem oprócz tego spytać czy dobrym pomysłem jest przechodzenie na reverse w czasie kiedy byłaby ta przerwa od treningów?