kiedy

[...] choć to nie są zawody, wyzwanie i prestiż. Zamiast zapłacić 200 zł za godzinę w dobrym ośrodku wolę odłożyć i kupić sprzęt do domu, jednorazowy koszt, a potem mogę ćwiczyć kiedy chcę, ile chcę i ile potrafię. Oczywiście, gdyby renta była porównywalna z zarobkami lub byłbym młodym sportowcem przed którym całe życie i bez rodzinnych zobowiązań, [...]

[...] potrzeba dużo chodzić po różnym terenie były do których ja się nie nadawałem ,ochrona codziennie od 10-tej do 18-stej --to nie dla mnie śledzenie monitorów w sklepie --a kiedy siłownia i rower:-? Jest szansa że zatrudnią mnie do ochrony sądu lub muzeum trochę dniówek w miesiącu do 16-stej i nocki od 16-stej do 7-mej rano ,dniówki gorsze ze [...]

Nie bylo kiedy a jeszcze 1-na aktywność była haha, udało się przed wyjściem do pracy trochę pokrecic coś około 16km w czasie 50min z przewyższeniem lekko ponad 100m :)

[...] 5 x 20sek siedząc tyłem ława skos sznur prostowanie rąk 4 x 12 x 15kg--bardzo dobre ćwiczenie na rozciągnięcie głowy długiej od pachy w dół Brzuch maszyna 30 x 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg TRENING :-? ława bardzo ciężka ,dobrze że miałem dzisiaj mocnego asekuranta który wiedział kiedy i ile pomóc ,po treningu tricepsy ,klata obolałe :-D

ciekawe kiedy przeprowadzka trenażera przed monitory monitoringu ;-) Czołgu ,nie pozwolą ,nic a nic nie rozumieją człowieka :-( ,czy z fotela czy z wysokości trenażera obserwacja byłaby zachowana :-D

Wiem w którym roku zaczynałem ćwiczyć i kupować sprzęt i wiem od Ciebie kiedy Ty zaczynałeś :-))

Byczku Ty wracaj do prowadzenia dziennika. W tym dziale został mi do czytania już tylko Twój dziennik:-)) Był jeszcze jeden, który systematycznie czytałem ale po lekturze ostatnich wpisów, kiedy oczy wyszły mi na wierzch a włos jeży mi się do tej pory zmuszony jestem z niego zrezygnować{{:-( Nie zwlekaj proszę.

Był jeszcze jeden, który systematycznie czytałem ale po lekturze ostatnich wpisów, kiedy oczy wyszły mi na wierzch a włos jeży mi się do tej pory zmuszony jestem z niego zrezygnować{{:-( Nie zwlekaj proszę. no ciekawe od czego ten włos i oczy :-D, bo chyba mając więcej doświadczenia życiowego byłeś świadomy, że polityka to jedno wielkie bagno i [...]

Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku. Mistrzu -- Giaurnemo ,rowerowanie u Ciebie widzę ,a siłowy to gdzie i kiedy :-? Chyba że to machanie " różowymi " hantelkami nazywasz siłowym ,to co innego |-)}:-( Różowe nie różowe ale się staram|-)

[...] Zobacz u mnie:-)) W strugach deszczu jechałem rowerem na trening:-)) Teraz wiesz co odróżnia Mistrza od ....wicemistrzów;-D W pokera nie gram :-D ,w strugach deszczu to można jechać sobie na trening do siłowni na tak krótkim odcinku nawet nie ma kiedy zmoknąć Mistrza od innych różni :-? Mistrza trasy to 5km a u innych zaczynają się od +30km:-D

PONIEDZIAŁEK --Przed dyżurem o 14:45 trochę wyciskania --delikatnie na rozruszanie kości :-D Byczku, żadne "delikatnie":-{ Jurek od dzisiaj ATAKUJE:-)):-)) Przyjdzie chwila kiedy zakasuje Ciebie jak nic%-)

PONIEDZIAŁEK --Przed dyżurem o 14:45 trochę wyciskania --delikatnie na rozruszanie kości :-D Byczku, żadne "delikatnie":-{ Jurek od dzisiaj ATAKUJE:-)):-)) Przyjdzie chwila kiedy zakasuje Ciebie jak nic%-) Mistrzu --a co to za wyzwanie dla Jurka zakasować na sztandze rowerzystę :-?;-D

[...] faktycznie dużo mówi, ale to akurat na plus, bo ja zazwyczaj potrzebuję więcej czasu, żeby się oswoić a tu żadnej bariery nie było i oczekiwanie na start minęło nie wiadomo kiedy.. a i Kabo pozytywny gość, choć dużo bardziej ostrożny:-) Z tymi podejściami Jawora za każdym razem mieliśmy niespodziankę i do końca nie wiedzieliśmy ile będzie na [...]

szara srebrzysta i okruchy lodu }:-( zaraz będą pokrywać ściany 2-gi raz , a już fajnie to wygląda kolejne ściany raczej w sobotę ,jutro dyżur w sądzie to nie będzie kiedy a ja za 2h w nagrodę zamalowanie ,dostanę golonkę zamiast mleka i owoców |-)

Świetnie sobie radzicie, zarówno Dziadek jak i Wnuk :-) To kiedy wspólne zawody? :-D

Wieczorem krótkie kręcenie na dobry sen a jutro i pojutrze dniówki po 12h to nie za bardzo będzie kiedy pokręcić :-( , Zmieniłem kasetę na 11-32 i jakoś po kilku kręceniach nie jestem do niej przekonany :-( ,niby łatwiej się kręci a moc wychodzi dużo gorzej .Może napisać do Bkool o ponowne sparowanie mojego trenażera z aplikacją :-? Giro del [...]

Szkoda, że zamknięte :-( ale teraz takie czasy, że nigdy nie wiadomo co otwarte a co zamknięte i kiedy.

PONIEDZIAŁEK --ostatni trening na siłce przed urlopem ,w środę dniówka to nie będzie kiedy zrobić a w czwartek wyjazd WL 10 x 60kg /70kg / 80kg 15 x 100kg 4 x 130kg 3 x 135kg 3 x 4 x 127,5kg WL siedząc MASZYNA 4 x 8 x 110kg Aktywacja --przyciąganie gryfu do klaty wiszącego na gumach 4 x 12 przenoszenie do tyłu -zrobione na maszynie do nóg "2" [...]

PONIEDZIAŁEK --ostatni trening na siłce przed urlopem ,w środę dniówka to nie będzie kiedy zrobić a w czwartek wyjazd WL 10 x 60kg /70kg / 80kg 15 x 100kg 4 x 130kg 3 x 135kg 3 x 4 x 127,5kg WL siedząc MASZYNA 4 x 8 x 110kg Aktywacja --przyciąganie gryfu do klaty wiszącego na gumach 4 x 12 przenoszenie do tyłu -zrobione na maszynie do nóg "2" [...]

[...] --wszystko będziemy ustalać i zobaczymy co z tego wyniknie . Sierpień miesiąc urlopów a u mnie w pracy jeszcze jedna osoba idzie jutro na zabieg przepukliny i nie wiadomo kiedy wróci w związku z tym ,martwi mnie ilość godzin w grafiku na dyżur-- lekko ponad 250 .Dyżur często od 7-do 19-stej i w takie dni już raczej bez szans na trening w [...]