kiedy

Myślę, że popłynęłam z węglami. A kiedy się nie ćwiczy to one u mnie wchodzą w uda i biodra ;-) zjadłam też jakieś brzydkie fuj pizze i trochę alko wpadło }:-(. Mleko u mnie działa procellulitowo, a kawy to ja z mlekiem piłam w pewnym momencie hektolitrami. Ja nie mogę trzymać bilansu zerowego kiedy nie ćwiczę i to jest już wiadome. Z biodrami [...]

Hakla tak jak piszesz połączenie mózg mięsień najważniejsze, też robiłem błąd kiedyś "w pogoni za ciężarem". Teraz się to zmieniło i jest o wiele lepiej. Dokładam ciężar jedynie kiedy mam pewność, że wykonam chociaż te kilka powtórzeń poprawnie. Wpadaj częściej zawsze jesteś mile widziany pzdr

Bykup-na zazwyczaj albo oglądam streamy ze stara 2, albo jak piszesz jakieś filmy. I nawet nie wiem kiedy te 30 min mija stud Jak nie wygląda smacznie? Tyle kolorów na talerzu

[...] z prośbą o możliwość przeprowadzenia badań w instytucjach publicznych i ... nie zastałem na uczelni ludzi kompetentnych do podpisu :/, przynajmniej dowiedziałem się kiedy będą. Dostałem wczoraj deadline do 15.05 na przeprowadzenie badań do pracy licencjackiej Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog rampa 8x28kg; [...]

debee kiedy będzie jakieś małe podsumowanie ? aktualna waga itp. ? i jakie wrażenia po crea ?

[...] ćwiczeniu prędzej czy później pojawią się problemy z barkami 3. Co do przerw to w głównym cwiczeniu w którym stosujesz rampę w fal setach przerwy mogą być wedle uznania, ale kiedy wchodzisz na ciężary 80% i < proponowałbym przerwę +/- 2 min prążki żyły itp. forma bardzo dobra, jest fit w jak najbardziej pozytywnym słowa tego znaczeniu. [...]

[...] haha chyba mi coś waga skoczyła bo oj ciężko dziś wyglądało podciąganie. Aczkolwiek bardziej niż zwykle czułem plecy przy podciąganiu Rack - +10kg jest ok, zastanawiam się kiedy mi paski będą potrzebne. Wiosło - +5kg w ostatniej MDS - bardzo ładnie weszło Czas treningu 35min (nie liczę rozgrzewki i rozciągania po treningu) Dieta: 1.WPCX 15g + [...]

a od kiedy to efekty mimo ciezkiej pracy sa zadowalajace jak ktos ma gen z dupy dla mnie zrobienie na jakis smiesznych suplementach 3 cm w rece to jest wynik, fakt na fotkach ogolnie w sylwetce nie widac mega przyrostow, ale akurat reka sie wyroznia i widac ze najlepiej poszla debe jak do tego zarcia dolaczysz kiedys konkretna szpryce to bedziesz [...]

moim zdanie powinienes zluzowac i isc do lekarza!!! to moze byc dosc powazne. Trzeba wiedziec kiedy mozna a kiedy nie. jezeli bedziesz na kazdym tempie tak katowal noge to nie wiadomo czy dotrwasz do MPJ! a nawet jak dotrwasz czy w finale nie bedzie bolec?! no wlasnie a tak w ogole kiedy dokladnie i gdzie ten MPJ? moze sie wybiore juz jako widz :D

[...] - nieprzerwany proces oczywiscie rownie dobrze mozna pic i w nocy i z samego rana ale po co? beda wykozrystane w jakims tam stopniu - ale po co? co innego przed/na treningu kiedy ten katabolizm (pozyskanie bcaa w celach energetycznych) jest najwiekszy dlatego Ci napisze jeszcze raz - jesli dajesz bcaa to dawaj - ale zjedz ten posilek ~20min po [...]

Co do tych wafli, to ledwo zjadłem. Mdłe to było jak cholera... Trochę zmian wprowadzam technicznych, ze względu na najbliższy czwartek, kiedy wszystkie siłki będą zamknięte i przepadło by mi tension, a do tego nie mogę dopuścić :) A więc dziś zrobiłem power, od jutra robię sobie jazdę i walę 4,5 dnia Low carb.Wtorek, środa depletion, piątek [...]

Jesli chodzi o miecho to spadło troche na poczatku reduckji kiedy to popełniałem głupie błedy czego juz nie zrobie ale teraz na UD i wczesniej na CKD jakos specjalnie nie spada ale czuje sie "chudo" to fakt i zupełnie inna sprawa jest z siła bo jej jest znaczaco mniej.

[...] godne uznania podobnie jak Twoje zaangażowanie w realizację obranego celu i założeń, tylko że w moim przekonaniu aż tak daleko idące poświęcenia nie są konieczne w przypadku kiedy istnieją prostsze rozwiązania, które nie wywracają wszystkiego do góry nogami, ale stanowią elementy składowe pracy nad lepszą sylwetką. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Konkret jest :) Zagadam nastepnym razem, akurat jadlem kuraka z ryzem kiedy zszedles do kompow i nie mialem jak cokolwiek powiedziec :P (od ilosci ryzu w gebie.)

Dotarł do mnie pakiecik od zipera. Zastanawiam się tylko kiedy to zjeść

na kiedy wrzucasz podsumowanie?;>

[...] jest nagła wiec pisze wczoraj przegladalem temat testu od konia i tam pisałes ze masz sposob na przeziebienie , chodzi mi o cynk+witamina C. Moglbys to jakos opisac ile i kiedy bo wlasnie mnie cos zaczyna brac jakas infekcja i nie chcialbym aby mnie calkowice rozlozyla Mam chela cynk z olimpa i witamina C. Brac to jakos przed spaniem i tylko [...]

dzieki pitt za odpowiedz odnosnie cynku i witaminy C ten cynk brac na raz ? czy tez rozlkadac to jakos wciagu dnia ? jak raz to kiedy najlpiej rano , poludnie, przed snem ?

kiedy najlepiej brac HP, przed czy po treningu, a jesli przed ti ile minut przed rozpoczeciem?

Porozmawiamy o tym, kiedy będzie ich minimum sto - merytorycznych oczywiście