[...] jeszcze pelniejszy .Aby rozciagnac miesnie skosne brzucha po prostu wykonujw jedna a nastepnie w druga strone utrzymujac kazda pozycje przez 20 swkund za kazdym razem kiedy robisz cwiczenia polegajace na zginaniu tulowia do przodu moze miec miejsce przesowanie dyskow w kierunku rdzenia kregowego i korzeni nerwowych takie rozciaganie miesni [...]
Ostatnie wskazanie wagi to 157,5 kg czyli 4,5 mniej od czasu kiedy zalozylem dziennik a 13,5 od kiedy w jakims tam stopniu zaczalem cos robic. Kwestia z kaloriami oraz ilością tłuszczy i białka. mam pomysł aby dołożyć do przed treningowego obiadu jakąś rybę pokroju wędzonej makreli, powinno pomóc prawda? Węglowodany mają zostac na tym poziomie czy [...]
[...] następne pytanie powinno oczywiście być " dlaczego estosteron dostarcza więcej masy niz nandrolone? ". Nandrolone jest około 80% mniej dotknięty przez aromatyzacje kiedy porówna sie go do testosteronu, to powinno wydawać się oczywisty, że brak GLUT -4 ( powiększona synteza glikogenu w mięśniach) też skończy się spadkiem w śródkomórkowej [...]
Emocje po Gran Derbi zdążyły już trochę opaść. Wiele wątków zostało poruszonych. Szczerze, kiedy niektóre posty czytałem, nie mogłem wytrzymać ze złości. Teraz się uspokoiłem. Mecz był bardzo nudny. Wywołał tak wielką burzę tylko, dzięki tym kontrowersyjnym decyzjom. W pierwszej połowie Barcelona robiła to, co jej wystarczyło do zadowolenia; [...]
Nie widzę sensu komentowania zachowania Mourinho. Gubię się przy nim; nie wiem, kiedy prowokuje, a kiedy nie, dlatego niezbyt wiele mogę o nim powiedzieć. Na pewno imponuje; to świetny trener, bo inaczej nie wylądowałby w Madrycie i nie poprawił jego wyników, ale na to, co mówi nie zwracam większej uwagi. Zbliża się finał LM. Manchester to silna [...]
[...] Ból, ograniczenia w ruchach i utrata równowagi ustały dopiero przed meczem z Arsenalem” – powiedział Pruna. „Weszliśmy w nową fazę kontuzji kiedy okazało się, że jest ruchomy kawałek chrząstki i postanowiliśmy oszczędzić go dla najważniejszych meczów. Wymagało to dużo pracy zespołowej; zarówno wkładu trenera, [...]
[...] nie jest już dla niego priortytetem: "Właśnie znalazłem doskonałe miejsce, gdzie można zjeść tapas . Oczywiście w domu są lepsze, ale dlaczego miałbym odejść? Ostatnio, kiedy byłem w Londynie miałem jedno życzenie - być w domu, a kiedy tu jestem, to chciałbym być w Londynie. Znasz powiedzenie "trawa zawsze jest bardziej [...]
Wywiad z Afellayem Jak przechodzi twoja integracja z zespołem, po półrocznym pobycie w Barcelonie? Perfekcyjnie. Czuję się szczęśliwy. Ze sportowego punktu widzenia, mam nadzieję na pokazanie swojego potencjału. Wciąż jednak nie mówisz dobrze po hiszpańsku. Kiedy nauczysz się tego języka? Wiem, że to ważne w mojej integracji. W połowie roku będę [...]
[...] młoda dziewczyna z Sabadell, odniosła sie do całej sprawy z humorem i dystansem. Uważa bowiem, że Pep "musiał mieć na myśli skromność Isaaca". "Pierwszy raz, rok temu, kiedy zobaczyłam Isaaca, powiedziałam sobie: On jest dla mnie". I z pięknym uśmiechem dodała: "Dla mnie to on jest najlepszy. Jestem dumna z tego, jakie ma wnętrze i jak [...]
Przyjaciel Abidala odda mu część wątroby Znajomy z dzieciństwa zdecydował się oddać piłkarzowi część swojej wątroby, dlatego też operacja odbędzie się w najbliższych tygodniach. Éric Abidal otrzyma w najbliższym miesiącu największą z możliwych próbę przyjaźni. Po tym, jak lekarze ogłosili konieczność przeszczepu jego wątroby, stary przyjaciel z [...]
[...] z Chelsea Londyn trzykrotnie wygrywał rozgrywki Premier League oraz dwukrotnie został wybrany najlepszym piłkarzem Afryki, będzie wolnym piłkarzem po 30 czerwca 2012 roku, kiedy wygasa jego umowa z londyńskim klubem. Napastnik zgodnie ze słowami swojego agenta nie zamierza przedłużać kontraktu z The Blues niezależnie od tego, czy zdobędzie ze [...]
[...] piłkarzami, którzy nie spełniają oczekiwań. Jedynym wyjściem z tej sytuacji jest zrobienie kadrowego porządku, co zresztą dla brazylijskiej drużyny nie jest nowością. Teraz, kiedy Neymar zostanie sam, nierozsądne byłoby trzymanie go w drużynie, z której za dwa lata może odejść za darmo. Jasne jest, że Santos sięgnie po piłkarzy grających w [...]
mam pytanie bo mam braki w diecie i to dosc spore z iloscia białka i cell to masa to czy egg protein sie jak najbardziej nadaje i kiedy brac najlepeij po treningu i na noc czy moze kiedy z gory dzieki
[...] silowym kreatyna mega caps x4 3.Spalacz przed treningiem aerobowym 19-00 x2 Kiedy brac BCaa jak mam dziennie 2 treningi?? Suplementacja DTWydolnosciowego 1.Mega Caps x4 na czczo 2.Dyma-Burn na czczo razem z kreatyna 3.Dyma-Burn przed treningiem wydolnosciowym I tu tez kiedy brac BCAA??I czy spalacz mozna tak brac jak napisalem Pozdrawiam
Spotkalem sie z opinia, ze kreatyne warto brac stale gdyz: kiedy robimy cykl off dla kreatyny wysycenie miesni ta substancja maleje do standardowego poziomu i kiedy znowu wrzucimy kreatyne na cykl dostaniemy "kopa" treningowego ponownie dzieki, ktoremu powrocimy do poziomu, na ktorym bylismy w czasie poprzedniego cyklu. bedac stale na [...]
Wygrałem Glutamine i Bcaa w konkursie Olimpa. Po raz pierwszy testuje tego typu suplementy i proszę o pomoc, jak je dawkować. Kiedy glutaminę, kiedy Bcaa.
witam a mnie intryguje jedna rzecz-splementacja okołotreningowa w czasie redukcji istnieja zdania podzielone kiedy stosować antykataboliki-np:robię trening siłowy,póżniej 30 minut bieganko-kiedy należy zapodać właśnie te antykatab... np:białko,glute,hmb,bcaa- zaraz po siłowce a przed bieganiem, czy tuż po zakonczeniu biegania a może jeszcze [...]
[...] kazdy moze byc zawodnikiem, a Ci z kolei dzielą sie na tych lepszych i gorszych. Kiedy jestem na diecie to wiem ze gdybym sie skusił na cokolwiek to czulbym sie gorzej niz kiedy na nic sobie nie pozwalam. W świeta albo inne domowe imprezy zamykam sie w pokoju i wychodze tylko za potrzebą. Unikam imprez, zbiorowych spotkań (gdzie zawsze [...]
[...] do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - arczi_cool w dniu 2007-04-06 21:28:48
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
