Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak najbardziej za tylko mam kilka niewidaomych). W pon i sr bede mial kick boxing o 19.15. Wtorki o 17 silownia, a basen o 8.00 w czwartki i tutaj nie mam pojecia co i kiedy jesc, bo zaraz po ide na wyklady. W soboty juz na wlasna reke bede zalatwial silownie. Z planem ten ciezko, bo nei mam pojecia w co sie kierowac. Zalezy mi na wzroscie [...]
[...] złożonych i z mięsem, a 30 min przed treningiem wypić 30g WPC 80 z 250 ml mleka, ale niestety na treningu czułem iż nie wszystko tak szybko się strawiło. Stąd moje pytanie: kiedy i czy w ogóle się opłaca pić WPC przed treningiem, jeśli poprzedni posiłek się nie do końca strawił, czy może wypić WPC zaraz po obiedzie (ale przez to przesunąć porę [...]
[...] tabletki alerted state) dało mi to bezsenność do 5:00 mimo ogromnego zmęczenia. Moje pytanie do forumowiczów, czy jest sens brać 4 kapsułki alerted state TYLKO rano wraz z kreatyną? Czy kupić podobny preparat ale bez kofeiny, a to zostawić sobie na kiedy indziej? Czy przyjmowanie kreatyny wraz z kofeiną ma sens? Z góry dziękuję za odpowiedź!
jaki jest najlepszy trening tygodniowy jakie ćwiczenia i po seri i powtórzeń proszę o fachową poradę i kiedy zastosować jakieś suplenty i jakie?? i o co chodzi z 10/10/8 bo niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
[...] to 6 cwiczeń na dany dzien, 4 serie po 8-12 powtórzeń. Mam 188 i ważę 85 kg. Jeżeli już mogłbym to zażywac bo się po prostu nie znam to się pytam :) to w jakich ilościach, ile razy dziennie, kiedy i przez jaki czas. Do takiej kreatyny można coś jeszcze brac? Np. na "przypływ" białka? Zmieniony przez - DejwidSFD w dniu 2014-03-15 08:40:01
... kiedy w czasie zakupow w aptece pyta z troska w glosie "a strzykawki masz?" aptekarz popatrzyl z zainteresowaniem boze blogoslaw dobre kobiety, ktore rozumieja znaczenie testosteronu w zyciu mezczyzny i w udanym zwiazku
[...] się Was zapytać czy trening jest odpowiedni. W poniedziałek i piątek robie hipertrofie a w środe siłe. Wcześniej po prostu dokładałem obciążenie z treningu na trening a kiedy nie mogłem zmieniłem plan na taki: Pon Hipertrofia Podciąganie 4x12 Przysiady 4x6 Wyciskanie płasko 4x8 OHP 4x10 Biceps 3x10 Dipy 3x12 Środa Siła MC sumo 5x5 Wyciskanie [...]
[...] pak. HMB 400 tab. L-Carnityna 180 tab. (1000mg/tab) Efedryna 120 tab. Osłonki: Sylimarol,hepatil,aspargin,Essential forte,FilomagB6,Zincas forte,Kalipoz prolongatum,Bcomplex,Vit C! Mam jeden problem nie wiem jak się odblokować i czym!@ Chyba najlepszy clomid 4 tygodnie ale nie wiem kiedy w w jakich ilościach i jak brać winko w jakich dawkach!
[...] tego dobry cykl??? 1. WIEK: 26 lata 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 170 4. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 5. DIETA:z tym roznie przez prace trzymam tak 70% diety....czesem mniej sa dni kiedy wogle nie trzymam diety ;/ 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta na start i anapolon pol roku temu 7. TRENING:3-4 razy w tygodniu 8. CEL CYKLU:masa 9. OSTATNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szkolenie indywidualne ( ten trening z reguły omijam) Treningi mam z reguły 1.5 / 2h na których też idzie się ostro wypocić. Chciałbym dołożyć do tego siłownie tylko nie mam pojęcia jakim planem polecieć kiedy trenować i jak trenować. Dodam iż mam około roku przerwy od siłowni wcześniej trenowałem około 2 lat. splitem i to bez zbytniej diety.
[...] polecana ? szybciej miesnie sie regenerują podczas takiej kąpieli ? i drugie pytano , mowi sie ze miesnie rosną podczas regeneracji , ale podczas tej regeneracji miesnia kiedy odpoczywamy miedzy seriami czy podczas dluzszego odpoczynku ? rosną następny dzien tylko gdy sie maksymalnie regenerują gdzie występują zakwasy czy moze przez kilka [...]
[...] lat, 176 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Może nie mam strasznej nadwagi, ale niestety coraz bardziej uwidacznia się u mnie brzuszek, który jest spowodowany moim lenistwem, od kiedy przestałem trenować piłkę nożną. Od pewnego czasu zauważam również spadek wydolności i kondycji fizycznej, która wcześniej była o wiele lepsza. Chciałbym również aby [...]
[...] ze pierwsze dwa tygodnie jade juz na samej dece a dopiero przy 3 strzale zaczne brac mete ( 2-3-4-3-2 ).I teraz chcialem sie zapytac co kupic na oslone watroby do mety i kiedy brac clomid jak lacznie z 8 strzalem deki skoncze takze mete?Bo czytalem ze clomid sie bieze po 8 godzinach po ost tabletce mety a do deki sie bieze 2 tyg po ost. [...]
Renato "Babalu" wystąpi na gali Affliction: "Banned", która odbędzie się 19 lipca. Sobral nie walczył od grudnia - kiedy to wygrał z Rodneyem Faverusem na gali Ring of Fire. Sobral zmierzy się z Mikem Whiteheadem, który legitymuje się rekordem 20-5-0. Z czego 5 walk wygrał przez KO, 10 przez submission oraz 5 przez decyzje. "Jestem spragniony [...]
Witam. Jak ma się dawkowanie kreatyny w dni, kiedy planowany jest trening aerobowy(bieg). Bieganie traktować jak normalny trening? Który z poniższych wariantów jest lepszy? 1. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 10g - dzień bez treningu - 5g 2. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 5g - dzień bez treningu - 5g [...]
[...] można odczuć skutki zażywania tego środka? 3.Jaką wybrać bo na sklepie sfd.pl jest tego sporo w różnych cenach i z różnym składem i liczbą MG na porcje? 4.Ile tego brać i kiedy (przed spaniem, po śniadaniu itd)? Jeśli ktoś może jeszcze powiedzieć coś ciekawego na ten temat nie koniecznie związanego z moimi pytaniami, bardzo proszę:) Każda [...]
[...] wypowiedzi. Czy Immubiotic lub Probio Stick mogą być stosowane u 5 letniego dziecka? Wyczytałem że moga być stosowane u osób w różnym wieku, ale czy jest jakiś próg "od kiedy" i czy ewentualnie np podzielić saszetkę na "x" porcji? Mam dziecko, które praktycznie nie przestaje chorować. Wypróbowałem naprawdę mnóstwo środków z apteki i efekty [...]
[...] na tchórzostwie.Więc tak do mnie często się zaczynają nawet młodsi ode mnie nie wiem dlaczego.Może moja twarz przypomina słabiaka tego nie wiem.Miałem 2 razy złamane ręce kiedy już miałem tego dosyć zaczęłem ćwiczyć ale ja ćwiczyłem sporadycznie.Wczoraj zaczął się do mnie taki jeden młodszy ode mnie ale wyższy mówił różnie chodz na fighta [...]
[...] prosze o recenzje tegoż planu (jestem na poziomie sredniozaawansowanym jednak o metodyce trenigu wiem mało). pytanie 2:czy ze wzgledu na to ze mam chuda lapke lepiej bedzie kiedy cwiczyl bede powyzsza metoda treningu (czyli biceps i triceps rozdzielnie)czy jezeli bede biceps i triceps robil jednego dnia i wtedy kolejnego dnia plecy i klatke [...]
