SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki około treningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 474
Witam.

Myślałem nad tym, aby 1,5h przed treningiem zjeść posiłek z ww złożonych i z mięsem, a 30 min przed treningiem wypić 30g WPC 80 z 250 ml mleka, ale niestety na treningu czułem iż nie wszystko tak szybko się strawiło.
Stąd moje pytanie: kiedy i czy w ogóle się opłaca pić WPC przed treningiem, jeśli poprzedni posiłek się nie do końca strawił, czy może wypić WPC zaraz po obiedzie (ale przez to przesunąć porę posiłku na 1h przed treningiem).
I jeszcze jedno: czy po treningu lepiej wypić najpierw 50g glukozy a potem białko, czy można zroić z tego taki gainer i wypić oba zaraz po treningu.


aha zapomniałem dodać, że trening mam tak około 14:00


Zmieniony przez - netboy5 w dniu 2011-01-11 16:29:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
jesli zjadłes posiłek przedtreningowy to nie pij wpc, wypij je bez glukozy zaraz po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 474
no tak, ale chciałem bardziej dostarczyć organizmowi białka z WPC, bo się szybko wchłania.
Czyli wypić wpierw glukozę potem WPC, czy jak ? bo raczej lepiej uzupełnić czymś glikogen po treningu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
banana popij bialkiem, nie rob zadnej przerwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
możesz zrobić szejka możesz dać mały odstęp obojetne

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 474
właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło :) a co do białka przed treningiem to widzę, że nie ma sensu jeśli jem posiłek przed treningowy .. ok thnx wielkie za szybką odpowiedz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZREDUKOWAĆ BRZUCH

Następny temat

Jak przytyć i urosnąć w tym wieku

FuckBaton