kiedy

[...] kolo 18.45 jakaś kasza z ogórkiem bądź czym lepszym... 21 - ćwiczenia albo basen albo hantelki Wiem ze to wygląda strasznie ale chciałem uzyskać odpowiedz co dokładnie i kiedy jest nie mam czasu na obliczanie białka węgłów itd prosił bym o jakaś plan jedzonka z podanymi konkretami co i o jakiej godzinie dodatkowo proszę o jakieś normalne [...]

Witam. Zaczynam swoja przygodę z siłownią a więc chcę spalić trochę tłuszcz i zbudować troche masy , żeby później jak szkielet nie wyglądać. Sprawa jest taka , że kiedyś zawsze byłem chudy jak*********em sport pozniej przestałem i tak brzuch urósł . Mam strasznie szybko przemianę materii więc myślę , że to na plus . Kupiłem diete ale nie mam czasu [...]

[...] suplementy, i chciałem zapytać jak prawidłowo je brać, z tego co wyczytałem powinien zachowany być jakiś odstęp czau pomiędzy wszamaniem jednego i drugiego supla. Dodam że kiedyś ćwiczyłem około 6 miesięcy teraz znów zacząłem od 3 miechów, wcześniej zdemotywowała mnie do ćwiczeń moja waga, tym razem chcę aby w końcu cośsię ruszyło. Zdecydowałem [...]

[...] osoby ktora ma zamiar ja zrobic po raz pierwszy? 2.siniaki - czy to mozliwe ze robia mi sie na nogach od biegania? sa sinozielone,albo brazowe,duze jak i malutkie, rzadko kiedy bola, raczej nie powstaja od uderzenia.Generalnie teraz jestem cala w siniakach az od kostek po pas :/ jesli ktos ma jakis pomysl co jest przyczyna niech sie podzieli, [...]

Witam. chciałbym aby ktoś mi dopełnił a ankietę i wpisał niej takie dane by mógł je porównywać ze swoimi a kiedy one sie będą zgadzać wtedy będę mógł brać koks Oczywiście to takie bardziej na zarty ale ciekawe co z tego wyjdzie... 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: [...]

[...] miałem silne epizody leku itp. 3 krotnie byłem hospitalizowany w szpitalu psychiatrycznym. Ogólnie uważam ze mój muzg strasznie zwolnił nie pracuje tak jak za dawnych lat kiedy jeszcze nie miałem styczności z narkotykami, chciałbym a moje pytanie brzmi czy Noopept mi w tym pomoże? Czytałem dużo o nim i to podobno bardzo dobry lek i pomaga a wy [...]

hej... od jakiegos czasu chodze na silownie... i przy wiekszym wysilku, np robiac cwiczenia na miesnie brzucha zaczyna mnie cos "kluc" w lewym boku, na wysokosci pępka.. czasami ten bol odczuwam tez po powrocie do domku, no kiedy musze podniesc cos ciezszego...wiecie co to moze byc?

[...] clena ktore mi zostalo ale nie wiem czy je dorzucac bo czuje ze ostantio cykl na clenie odbil sie troche na sercu i czasami czuje kolatanie ale ewnetualnie jesli wrzucic to kiedy na odbloku? Do tego posiadam paczke tamoxifenu odblok: 20 tabsow clomidu tak mi doradzano jako ze to moj pierwszy cykl ale warto chyba tez zastanowic sie nad hcg? z [...]

[...] robić serie uginania hantli siedząc nachwytem przeplatając z regulowanym ściskaczem 10-40kg (15-20 powtórzeń hantlą i 5-10 ściskaczem). Chciałem również kupić Powerballa i próbować coś zdziałać, ale kompletnie nie wiem jak wszystko ze sobą połączyć (zaczynam siłownię 4x w tygodniu i też nie wiem kiedy konkretnie wtrącić przedramię). Pozdrawiam

siema. mam problemy ze stawami. praktycznie kazdy staw mi chrobocze i strzela. dobra rozgrzewka przed treningiem to troche minimalizuje ale strasznie mnie to denerwuje kiedy podczas dnia przekrece sie gdzies i juz w kolanie albo w barku cos strzeli. no i strasznie chrobocza przy poruszaniu dookola. bolu w sumie nie czuje poza nadgarstkami. czasem [...]

[...] sie ze narazie bede 6 tygodni na zwolnieniu po operacyjnym , a pozniej sie zobaczy :) Najprawdopodobniej rehabilitacja i tutaj mnie zastanawia jak dlugo to moze potrwac i kiedy wroce do treningow :( Wiem ze kazdy przypadek rozpatruje sie indywidualnie i wszystko zalezy od lekarzy , ale zastanawia mnie moze ktos mial podobny przypadek i moze [...]

Witam! Czy w Gwardii rusza od wrzesnia jakas grupa dla poczatkujacych? Jak tak to kiedy i o której godzinie najblizszy trening? Z góry dzieki za odp.

[...] podoba, i czuję efekty. Proszę o porady, byłbym naprawdę bardzo wdzięczny gdyby ktoś opracował mi dzienny, lub tygodniowy trening na mięśnie brzucha . Chciałbym zacząć też stosować jakąś dietę, ponieważ do tej pory jadłem byle co i byle kiedy :) Ktoś może mi doradzić? Pozdrawiam. Zdjęcie: http://images45.fotosik.pl/1486/0bfe7621b5bdb565gen.jpg

[...] wodą przez 10 minut. Ostudzić, przecedzić. Wlać płyn do butelki i dodać sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo. U mnie z 135/70 puls 60/70 Po 2 tyg nie przekracza 120/70 puls 45/55 Ja dodaję jeszcze 1 ząbek czosnku w ciągu dnia do posiłku Ogólnie samopoczucie mam lepsze i czuje się na prawdę super od kiedy Popijam tą miksturę :)

[...] nie odstawac za bardzo od innych. Czytalem duzo artykolow lecz nie wiem dalej jak rozplanowac trening. Chcial bym wycwiczyc nogi(stracic troche zbednego tluszczu), oraz klatke , brzuch i rece. Niestety co do sprzetu posiadam tylko hantle 2x z obciarzeniem. Prosze o pomoc (chodzi mi o rozplanowanie cwiczen,mniej wiecej ile jakich i kiedy) Dziekuje

Mam takie pytanie. Mianowicie teraz warzywa są mocno nawożone i kiepskiej jakości, czy można zażywać proszek zasadowy aby pomóc w utrzymaniu równowagi kwas.-zasad.? Jeśli tak to jakie ilości i kiedy brać? Mam proszek Langsteiner 300g.

[...] Waga Wzrost Cel do osiągnięcia: ogólny rozwój sprawności jako uzupełnienie biegania + poprawa sylwetki Staż: rok biegania, kilka miesięcy ćwiczeń siłowych, wcześniej rower kiedy jeszcze schodziłem z dosyć dużej nadwagi Aktywność fizyczna: przez tydzień 3x FBW, 4x bieganie Dostęp do sprzętu: drążek i sztangielki po 10kg. Plan do oceny: - [...]

[...] ćwicząc i będąc na diecie schudłem następne 5 kg w ok. 1,5 miesiąca. Od tamtego czasu mam problem z... No, wręcz wkurzającą zwisającą skórą. Sporo ćwiczyłem na siłowni i kiedy naciągnę skórę widzę mięśnie brzucha, jednak normalnie są one ukryte pod jej warstwą. Chciałbym się zapytać czy skóra wciągnie się sama, jeśli tak to w jakim odstępie [...]

[...] wykorzystać takie zestawienie creapure monohydrate micronized powder 600g OLIMP + carbo pur 3000g HI-TEC + HMB 90tab OLIMP + taurine 100kap OLIMP? Chodzi mi o rozkład kiedy i ile, aby to sensownie wykorzystać. Mam jeszcze dextroze 500g TREC tylko już sam nie wiem czy ją brać razem z tym wszystkim czy poczekać aż skończy się carbo? [...]

[...] tyg. Właśnie kończy mi się pucha cp 665 g. Mam jeszcze jedną 450 g, ale się zastanawiam, czy jest sens ciągnąć cykl dalej, czy lepiej zrobić przerwe i zostawić tą puchę na kiedy indziej.Cykl zacząłem 1 marca, ale miałem pecha i po 2 tyg. dopadło mnie chorubsko i musiałem brać antybiotyki ( przerwałem cykl). Po powrocie do zdrowia po ok. 2 tyg [...]