kiedy

[...] też) to ostatnio za dużo kłód pod nogi by się czuć silną. Pezeskakuj je, wysmiewaj albo obchodz bokiem, a nie dzwigaj. Do your best forget the rest Rozumiem, ze brak stalego lokum, bołagan w zyciu, niepewnosc są frustrujace i mogą dołowac, ale gdzies jest jakaś szansa ze wszystko sie zmieni. Nawet nie wiesz kiedy i tego sie trzymamy

Mera, dzięki. Są dni lepsze, są dni gorsze, ale staram się jak umiem. A ty kiedy dziennik zakładasz?

mam to samo za kazdym razem kiedy jestem na cyklu kiedy koks sie rozkreca mam te straszne klocia serca po kilka razy dziennie ale to przechodzi samo poczekaj jeszcze troche jezeli nie przejdzie po cyklu idz do lekarza

W wakacje majac 61,5 cm w udzie, kiedy bylo bardziej pociete, wygladalo chociaz na troche cwiczone... teraz lipa jest :/

[...] podbrzusze i brzuch oraz siłowe podcięcia mające na celu wytrącenie przeciwnika z równowagi. Kopnięcia powyżej pasa były wykorzystywane bardzo oszczędnie, zwłaszcza wówczas kiedy przeciwnik był na ziemi, lub był zbyt słaby aby móc zablokować lub złapać kopiącą nogę. Ze względu na swoją unikalną strategię i taktykę walki pankration został [...]

Trochę się młodego uczepiliście. Jakby nie patrzec to jego dziennik i może pisać w nim co chce i kiedy chce i nie musi pisać o nieudanych próbach. A nawet gdyby ściemniał to oszukiwałby sam siebie. Jakby nie patrzeć jest bardzo mocny i nie ma sensu się przyczepiać do jedengo czy dwóch powt z pomocą. Pozdro

[...] bo to drugi mikrocykl, ale już od następnego będzie troche ostrzej, ale też nie będę przesadzał a ciągi to się starałem robić nachwytem cały czas, dlatego ciężar w sumi nie powalający, chociaż patrząc na to od kiedy robie sumo, a robie je od niedawna i + te kłopoty z plecami przez które długi czas nic pożądnego nie dźwigałem, to nie jest tak źle

[...] 3. ciąg za***iście, zauważyłem dziś że to na filmiku tylko się tak wydaje że jak zaczynam ruch to sztanga jest pare cm od piszczeli, przyjżyjcie się na samym początku wtedy kiedy robie, zasłaniam łapami tamto miejsce w którym gryf dotyka piszczeli, a widoczne jest to miejsce które jest bardziej w zewnątrzną strone niż ja mam noge, dlatego tak to [...]

[...] jakbym w ogóle nie miał cięzaru , stawałem jakoś automatycznie szeroko, żadnych bólów i dykomfortów nie było, więc git rozstaw w siadach tylnich mniej więcej taki, jak kiedyś robiłem w sprzęcie na tym screenie akurat jest moment kiedy odchodze od stojaków więc rozstaw jest węższy niż przy przysiadzie, więc jak ktoś chce obczaić jaki rozstaw [...]

farseer bol o ktorym piszesz nie znikalby w magiczny sposob kiedy zrezygnujesz z pewnej odmiany przysiadu przesledz dziennik od poczatku, bylo kilka prob na bezbolesne cwiczenie, w koncu trafilismy w 10 i oto jest plan anniczek no to przegnij lokiec jeszcze troche skoro masz pzeprost, polamie sie latwiej niz taki bez przeprostu po prostu pelen [...]

kiedy sprawdzasz maxa?? w ciągach??

dzięki raz jeszcze wszystkim bolununek: ja bym zaliczył ale tak szczerze mówiąc to sam jestem świadom tego że oderwałem dupe, bo kiedy usłyszałem "góra" to równocześnie z rozpoczęciem wyciskania podniosłem dupe i ją trzymałem puki do końca nie wycisnełem więc sędziowie krótko mówiąc byli spostrzegawczy i podejście ocenili zgodnie z [...]

potraktuj to jako blogoslawienstwo trudniej bedzie nerwy przetrenowac kiedy w poreczach bedziesz juz latwo wyrabial to wprowadze 4 pauzy zeby dac se na luz z ciezarem w tym cw - duze ciezary masz w reszcie cwiczen

[...] zbyt dynamicznie, a raczej nie jestem poprostu do tego przyzwyczajonym gdyż siadam z reguły dosyć spokojnie, w każdym razie przez zbyt dynamicznie zejście w dół w momeńcie kiedy odbiłem i zaczełem wstawać, sztanga jakby zeszła w dół i mi z barków spadła 2. ... 3. wiosłowanie poszło z zapasem, ciężar mniejszy niż poprzednio gdyż wtedy się nie [...]

Krawat: WODYN przecież opisał na górze tej strony kiedy będę robił, a filmik dam jak to opanuje dobrze 2-5A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI + IR + UN 60kg*5 80kg*4 100kg*3 120kg*2 140kg*2 160kg*2 170kg*2 180kg*2 (koszula od tej serii) 190kg*2 200kg*2 210kg*2 220kg*2 drugie z pomocą (poprzednio 205kg*2) DOCISKANIE OD STOJAKÓW 240kg*5 2. PODRZUT ZE [...]

[...] miejsca zamieszkania oraz imienia i nazwiska, 2) uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych zawartych w takim zbiorze, 3) uzyskania informacji, od kiedy przetwarza się w zbiorze dane jej dotyczące, oraz podania w powszechnie zrozumiałej formie treści tych danych uzyskania informacji o źródle, z którego pochodzą dane jej [...]

*****, Margot, ja Cię proszę... NIC!!! Nie żresz/pijesz żadnego syfu przez 3 miesiące albo do momentu kiedy ja, agak, 4nn albo obliques ci pozwoli wprowadzić cheat meal.

Margot, ale raczej chodzi o to, żebyś wpisywała trening na bieżąco, żeby było widać ile i kiedy ćwiczysz. Bo sam plan to wiesz, możesz zrobić albo i nie No i jakich obciążeń używasz, jeśli w ogóle Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-23 09:07:41

No o tym słyszałam, ale od kiedy zaczynacie?

[...] Przesuwają sie po jednej linii, nie ma miejsca na ruch wzdłuż tułowia To samo dłonie: palce dłoni skierowane są do siebie i tak zostają. Ręce idą w bok do momentu, kiedy poczujesz maksymalne rozciągnięcie mięśni, klatka się „otwiera”. W tym momencie możesz chwilę zatrzymać ruch. Następnie siłą mięśni piersiowych [...]