Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. może to wskazywać na objawy pochodzące ze strony opony twardej co [...]
1. sa dziesiatki badan, ktore sobie nawzajem przecza. 2. mialem okresy kiedy palilem duzo i kiedy nie palilem wcale. zgadnij kiedy mialem lepsza pamiec ? zdolnosc koncentracji ? 3. moze pobudza jak mam zjesc cos za***istego, ale sucha piers nie zacznie smakowac jak danie z restauracji. zmysly sie wyostrzaja, a wiec cos co ci niezbyt smakuje bedzie [...]
[...] kolejny powód aby szybko dokończyć to co zaczęłam. No i mam małe obawy, że nie utrzymam diety bo jak rano wstaje i pisze bez przerwy to zapominam o posiłkach i jem dopiero kiedy muszę czyli kiedy żołądek daje dobitne sygnały, że to już najwyższa pora, ehhh. Będę się starać ale jak pisze to na całego i świat dla mnie nie istnieje. Pzdrawiam [...]
Martucca, Moj idol Woody Allen powiedzial: "To nie to ze boje sie umrzec, ale wolalbym zeby mnie nie bylo kiedy to sie stanie" Sa momenty, w zyciu kiedy czlowiek sobie mysli w tym rodzaju, ale niestety sie nie da sie wtedy wyjechac na Malediwy. Dla mnie jestes niesamowita
[...] tylko w tym okresie czy juz wczesniej ładujesz wiecej soli zeby zatrzymac wode a pozniej dopiero aspargin jak to wyglada bo ja generalnie prawie wogole nei sole potraw 2 kiedy robisz ostatni trenig silowy i aerobowy przed zawodami bo podejrzeqam ze jak sie odwiadniasz to człowiek naprawde czuje sie bardzo słaby i nie wyobrrazam sobie biegac [...]
dwa dni bez treningu, wczoraj bez diety mam jakieś problemy z kolanami, woda i będą ją ściągać. nie wiem kiedy wrócę, chyba przesadziłem z treningami na wyskok byłem u lekarza i powiedział że przy takich treningach dobra była by glukozamina na stawy. no i byłem ważony, waga ze 108 do 105 spadła. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-08-02 08:51:28
[...] z chrztem (mam być chrzestnym). I zrobiłem hiit 9x40:20 i siłka ledwo co sie wyrobiłem to musiałem obciąć dwa mniejsze końcowe ćwiczenia. cały czas zabiegany, ciekawe kiedy coś dla siebie będe miał :(. FBW A bez bica i brzucha 5 ważniejszych, ciężarow nie podam bo byłem a nowej siłce i nie wiem ile tu sztangi ważą :/ dlatego nie chce pisać [...]
okres urlopowy - to taki czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, [...]
[...] mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w życiu ileś tam sytuacji przykrych kiedy byłem uzbrojony. I co? I nic. Ilość wyjęć noża - na palcach jednej ręki, w gotowości do użycia. I pewne tamci panowie ( zawsze liczba sporo mnoga ) teżby tu napisali że [...]
[...] oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku – regeneracji. Jednak w dni beztreningowe, oraz na wiele godzin przed treningiem można sobie pozwolić na odrobinę [...]
[...] urazach stożka rotatora to ludzie piszą, że maja ograniczony ruch, nie sa w stanie podnieść ręki wyżej niz kąt 90 stopnie i tak dalej a ja właściwie mam pełny zakres ruchu i kiedy unosze reke czy robie jakikolwiek ruch to nie boli mnie bardziej niz kiedy mam opuszczona ręke. Moje pytanie czy powinienem się martwić, czy moge być spokojny? Może [...]
[...] za 4 tyg jade na wakacje wiec pewnie wtedy pofolguje sobie. Od paru dni jem wiecej czuje sie lepiej i na treningach więcej mocy:))Rotacja jest spoko bo takie dni jak dziś kiedy tylko lekkie cardio zarcia jest mniej za to w weekend kiedy trochę potrenuje wleci sporo żarła: mimo zmiany miski od 4 dni juz jakieś lekkie zmiany w ciele widzę, [...]
[...] to nie wazne czy 1 czy 12 czy 15 powt... byle nie 16. W niektorych cw jest napisane np max25, znaczy to ze robisz na maxa powt ale nie przekraczasz 25powt. w przypadku kiedy dojdziesz w rozgrzewce do 55kg*1 a 60 nie dzwigniesz ani razu to te 0 powt tez licz jako maximum na dany dzien i przejdz do kolejnej serii, np 50kg *max15powt i dalej [...]
[...] Ci, że to liczenie podchodzi pod hobby, interesuję się dietetyką, i lubie mieć dopięte wszystko, i nie przeszkadza mi to w niczym, bo od "normalnego" jedzenia co i kiedy chce odzwyczaiłem się po schudnięciu 45kg . Dla kogoś to może być śmieszne, ale wole mieć policzone i korygować ew. "błędy" typu stagnacja czy podlewanie [...]
[...] 4s 8-10 wspięcia na palce 3s max wiosło nachwyt 4s 8-10 wiosłowanie sztangielką 3s 10-12 mc 4s 6-8 uginanie ramion ze sztangielką 3s 8-10 AERO 30 min. /nie robię w dzień kiedy są nogi ciężko/. Brzuch intuicyjnie ale zawsze min. 4s po 25. Przedramiona na 3 treningach 3x max. Uff.... dobrze, że to już z głowy. carbon no właśnie, chciałbym ale [...]
[...] u Vince''a Girondy ktory wyganial ludzi ze swojej silowni bo robili przysiady a on...coz, byl widocznie wiekszym ekscentrykiem ode mnie. -Mala szybkosc ruchu jest OK, ale kiedy nie probujemy przeciagac przez "martwa strefe wioslowania". Aby taka proba wyszla przy malej predkosci nalezy zmniejszyc odpowiednio ciezar. Maly ciezar nie [...]
[...] coraz to nowsze badania ba niektore twierdza ze nawet dextro szybciej sie trawia bardziej podnosza poziom insuliny szybciej uzupelniaja zapasy glikogenu wiec po treningu - kiedy zalezy nam zeby jak najlpeiej wykorzystac okno onaboliczne - waxy maize nie jest tym produktem jaki jest najlepszy tak jak w przypadku kreatyny - po co przeplacac skoro [...]
Aguś sama wiesz kiedy trzeba zrobić przerwę a kiedy spiąć poślady. Fotki robisz sobie od czasu do czasu, żeby postępy widzieć? Pogoda się zmienia i chyba wszystkich, prócz Rudej:-), dopada niemoc. Ja wczoraj też myślałam że odpuszcze trening ale fusiare strzeliłam i nie wiem jak ale dowlekłam sie na siłke, jakoś się przebrałam a potem juz poszło. [...]
Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
