kiedy

witam, uważam że ciekawy temat. spędziłem troszke czasu dzisiaj na angielskim forum UK-Musscle i gawędziłem troszkę. Ogólnie teamt taki: Jak odróznić kiedy dopada cie ginekomastia progesteronowa, a kiedy estrogenowa. Wydawało by się proste, wystarczy wiedziec co sie wbija i jeśli deke to progesteron, a jeśli test to estrogeny. Wtedy można [...]

Cześć. Pisze tutaj liczą c na wasza pomoc. Obecnie mam problem z redukcją. Chodzę już trochę na siłownię. wcześniej już troche schudłam ale obecnie moja redukcja stoi w miejscu. Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez [...]

[...] pije 5-10 min po treningu. Z tego co wiem kreatyne pije sie na pusty zolondek bo sie najlepiej wchlania ale wiem ze po treningu trzeba uzupelnic weglowodany a 30 min puzniej bialeczko i zastanawiam sie jak to wszystko poukladac tzn. : kiedy pic CP i co i kiedy jesc po treningu. No i jak mam jesc po cyklu CP ? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

[...] się maltodekstryna od glukozy, biorąc pod uwagę, że jest przyjmowana po treningu w celu szybszej regeneracji glikogenu? Druga sprawa, zawsze myślałem, że czas po treningu, kiedy można uzyskać efekt nadkompensacji to okres kiedy najlepiej przyjąć węglowodany SZYBKOWCHŁANIALNE a czytając tematy na sfd, mówi się że lepsze są maltodesktrsyny lub [...]

[...] Jest tylko jedna pozycja, przy której po kilku minutach robię się senny i zmęczony. Kiedy usiądę. Mogę coś robić na stojąco cały dzień i jest wszystko dobrze, natomiast kiedy usiąda zaraz tracę chęć do czegokolwiek. Czy ktoś ma podobne objawy? Myślałem, że mogę mięc prolbmey z oddychaniem podczas siedzenia, lub coś podobnego. Szczerze, [...]

Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

[...] i shock chyba powinienem dawkowac tak: DT na czczo kopiasta miarka STORM przed treningiem miarka SHOCK po treningu miarka STORM DN na czczo STORM w godzinach treningu ponownie STORm chcialbym sie poradzic kiedy jestnajlepiej przyjmowac HMB.Czy moge normalnie rano na czczo wypijac z stormem?? i czy np przed treningiem z Shockiem?? Prosze o porade

[...] z "atletami" z mojego otoczenia,zdecydowalem sie na cykl z deki i prolki.Mam kilka pytań odnosnie tego olaczenia:1.Deca jeden strzal w tygodniu,czyli 8 na cykl po 200mg-kiedy wbijac pierwszy raz tescia??W trzecim tygodniu deci?? 2.Koledzy radza mi,zebym wbijal 250mg tescia-czy to jest dobra dawka na pierwszy raz??Czy zmniejszyc do 200?? [...]

Witajcie :) Nawet nie wiecie jak się cieszę, że wpadłam na to forum! Z czym przychodzę ;) Od dziecka byłam chudzielcem, każdy zna case dziewczynki, która wszędzie (ja na szczęście oprócz domu) słyszy o tym jakim to nie jest patykiem. „Na siłę” próbowałam przytyć. Mam mało kobiecą budowę ciała, wąskie biodra, brak cyca, pupy.. Okres dojrzewania [...]

[...] do końca sierpnia. Powiedzmy sobie szczerze, na miesiąc to każda jest w stanie samą siebie zmobilizować do robienia różnych rzeczy, ale 3 miesiące to jest dopiero czas, kiedy można się spodziewać naprawdę fajnych efektów. Siłę do stania na głowie/rękach można budować w miarę szybko, ale już rozciąganie to żmudna robota, więc tutaj przyda się [...]

[...] zawsze biorę gainer. A o 19 mam treningi siatkówki. W swoim zasobie suplementów mam gainer który jak wspomniałem biorę po treningu, białko, które nie wiem gdzie wkomponować, oraz kreatynę i węglowodany. Jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć kiedy brać kreatynę? Zawsze brałem rano z węglowodanami oraz po treningu z gainerem. Z góry dziękuje, Pozdroo

Witam dzisiaj robiłem 5 strzala z deci w dupe noi i jak odciągalem tłoczek pojawiło się jak zawsze powietrze 2 kropelki , a kiedy wyciągałem igłe , raczej kiedy wyciągnałem igłe pojawiło się dużoooo krwi co mnie zdzwilo i przestraszyło a w szczególności że w igle pojawiła się krew ! chyba nie zrobiłem strzała w żyłe bo bym nie żył ???? jak [...]

Witam chce zapytac jakie dawki, i kiedy brac. :) Jestem w posiadaniu 2 kilo Gain Bolica 6000 i 2 listkow TCM Creatine Malate Mega Caps 1100. Popierwsze pragne zapytac czy to sa dobre odzywki dla mnie? Moj tydzien zaczyna sie: -Poniedzilaek wieczorem w domu pocwicze sobie przez 30 minut -Wtorek Intesywny 1,5h trening w klubie -Sroda 30 minut [...]

[...] BYM LIPY. To smakowe białko jest po prostu pyszne, i bardzo dobrze rozpuszczalne w wodze lub mleku. MUSZE PODKREŚLIĆ TO, IŻ: -Data ważności się kończy nie wiem dokładnie, kiedy chyba za pół roku, zresztą nie zwracałem na to uwagi pewno nic mu nie jest, bo trzymam w idealnych warunkach. -Zapłaciłem za nie 340 zł. (w sklepie) -Jeżeli kupisz [...]

[...] Mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego witaminy i omega 3 z Olimpu. Rozumiem, że gainer jak i białko według braków w diecie. Jeśli rano jem musli z 300ml mleka to kreatynę kiedy wziąć? BCAA tak jak piszą 1gr na kg ciała? Kiedy brać?

[...] Dzięki tym substancja możemy w ogóle obejść się bez węglowodanów, jednak całkowite odstawienie węglowodanów zalecane jest tylko podczas bardzo rygorystycznej diety lub kiedy suplementacja kreatynowa nie jest stosowana rano lub podczas okresu treningu. Rano jak i w okresie treningu dodatek węglowodanów zwiększa wydolność organizmu. CHROM [...]

Mam takie pytanie odnośnie budowania mięśni.Chciałbym wiedzieć ile jest bezpiecznie przytyć w ciągu miesiąca...to znaczy kiedy mam wiedzieć że tyję za szybko,czyli zalewam się fatem?Wcześniej byłem na diecie i w 3 miesiące(około) przytyłem 17kg,ale większość z tego to był tłuszcz,więc musiałem zrzucić z 7kg żeby wyglądało to nienajgorzej.Czy wie [...]

[...] barkowej. Później zaczeto lansować tezę ,że taki sposób wykonania uszkadza staw barkowy,sam ruch jest nienaturalny, Do tego doszło wyciskanie na ławce z oparciem pleców(kiedyś robiło się to w siadzie albo stojąc bez żadnego oparcia. Jakoś też nie przypominam sobie,by ktoś przy tym ćwiczeniu doznał jakiejś kontuzji-ja sam ćwiczę w ten sposób [...]

[...] się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście [...]

Cześć, mam 17 lat, trenuje już z rok. Co prawda nie na siłowni, a w domu i bardziej ogólnorozwojowa ale trenuje. I od dłuższego czasu obserwuje pewne zjawisko: kiedy trenuje (np. brzuch, klatę, barki, bicepsy), mięśnie z prawej strony bolą mnie bardziej niż te z lewej, mimo że są trochę silniejsze. Dzień czy dwa po treningu kiedy jeszcze się czuje [...]