Obawiam się Radu że kofeina na mnie nie działa, jestem niskociśnieniowcem, kawe siekiere pije dwa razy do trzech razy dziennie, od momentu kiedy poszłam do pracy, a to było z 10 lat temu, po wypiciu wieczorem ide spokojnie lulu Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 09:48:37
Dzięki Piotrek za odwiedziny Masa była większa teraz kiedy lecę FBW siła raczej idzie a masa stoi w miejscu . Zobaczymy jak pójdzie dalej kiedy ciężary w progresii się zwiększą w tym treningu Wodyna . Dzisiaj robiłem właśnie przysiady czyli to ćwiczenie które u mnie technicznie wciąż nie za piękne , jak masz czas zapraszam do dziennika będzie [...]
Snatch z bestią? Odradzam na asfalcie. Mogą Cię ukarać za niszczenie nawierzchni gdyby upadła. I uważaj na rączki. Jednak te nasze maleństwa są kruche i delikatne. Jeden kamień w trawie... Wolę nie kończyć. Jakie robisz treningi z odważnikami? Dużo tego snatcha z 32 kg? Moja oponka już po majsterkowaniu. Prawda, że wygląda pro? :-D Teraz tylko ją [...]
@MaGor: start mam w sobotę, Bieg Bachusa ale w odróżnieniu od Maratonu Wina i Miodu nic nie polewają ;) Zresztą 10 km, nie byłoby kiedy pić. Poza tym spojrzałem na listę startową, i jest coś koło 900 osób - bieg jest darmowy dla mieszkańców ZG, więc będzie tłok, a to są 4 okrążenia wąskimi po części ulicami miasta. Więc szału chyba nie będzie, a [...]
Ajromnen - sprawa jest indywidualna - jeden zajedzie się codziennym treningiem a inny zrobi 2,3 treningi na dobę i będzie czuł się ok. Ja wiem tyle że jak mam do wyboru robić coś na siłę to są dni kiedy lepiej odpuścić - czasami warto posłuchać tego co potrzebuje organizm ;-) oczywiście nie zawsze ale czasami warto ;-)
Kiedy mnie sie nie chce, a wbrew pozorom tak bywa - mysle o tych, ktorzy chieliby a nie moga. O dziewczynce na wozku inwalidzkim w Paryzu, ktora na 32 kilometrze maratonu stala z trasparentem - biegnij za mnie, bo ja nie moge - o wszystkich ludziach na wozkach, z protezami - konczacych zawody za cene bolu i cierpienia, w koncu o tych, ktorzy licza [...]
[...] ten dzień, gdy stajesz w progu jej sypialni i wiesz, że przed Tobą kilka godzin nudnego i monotonnego seksu, pełnego smrodu, bólu i potu. A jedyną satysfakcją będzie moment kiedy skończysz i oświadczysz jej: z nami koniec :-D :-D :-D Tak jest. Masochizm :-) Polecam: [...]
[...] zima, i szybsze bieganie na wyższych tętnach sprawia, że gardło boli lekko. Być może w miarę obniżania się temperatur będę skupiał się bardziej na oponie, niż na bieganiu - kiedy czuję, jak napinają się, chodzą wszystkie mięśnie, czuję że idę w dobrym kierunku. No i musi byś góra /dół, i różne nawierzchnie - to wszystko sprawia, że każdy trening [...]
[...] to jakbym bez opony biegł ;) Dobrze się złożyło, bo akurat Była postanowiła do końca spieprzyć, co się da - więc od razu odparowałem trochę nerwów. O tyle, o ile - nie wiem, kiedy dzieci zobaczę.... Taki szajs, ale co robić - jako ojciec w Polsce jestem w ciemnej d... I tyle Liczy: 10.72 km Czas trwania 1g:48m:55s Śr. tempo 10:10 min/km Maks. [...]
[...] na własnym organiźmie wiele metod, cykli i innych wariacji, które przyszły mi do głowy. Średnio było to mądre momentami, ale wiem gdzie mam granice, na co mogę sobie i kiedy pozwolić. Bez względu jednak na szkołę i metodologie, jedna prawda jest najprawdziwsza.... żeby biegać, trzeba biegać %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-10 [...]
[...] na własnym organiźmie wiele metod, cykli i innych wariacji, które przyszły mi do głowy. Średnio było to mądre momentami, ale wiem gdzie mam granice, na co mogę sobie i kiedy pozwolić. Bez względu jednak na szkołę i metodologie, jedna prawda jest najprawdziwsza.... żeby biegać, trzeba biegać %-) Jakze bliska memu sercu logika :) Sztangi, [...]
hmm... nie wiem czy jest sens biegania z oponą, kiedy po przejechaniu 10 km autem i 40 minutach pod ostrą górę jestem na wysokości 1400 m:) Plecak +/- 5 kg i też można się złachmanić. Tak czy siak, zawsze liczę ilość realną, a jeśli nie zabiło, to wzmocniło. Nie wiem w zasadzie czemu ma służyć takie przemnażanie x 1,5? Żeby podkręcić sztucznie [...]
[...] który uprawiałam za młodu, moje kolana pozostawiają wiele do życzenia. Przy najprostszych ćwiczeniach muszę mieć podkładkę, poza tym, u Ciebie włoski:)) a u mnie skóra na kolanie nieprzyjemnie się naciąga i szczypie, kiedy robię TGU na parkiecie w krótkich spodenkach. Wystarczy odizolować gołe ciało od parkietu warstwą materiału i po kłopocie:)
[...] mi okolice bioder, i cały dzień potem odpukać bezusterkowo. Mam wrażenie, że jakiś krzywy jestem, zresztą kto nie jest. Może by to próbować wkładkami korygować? Miał ktoś kiedyś do czynienia? Kurcze, są lepsze sposoby na rozładowanie napięcia w zwiazku \-) (co nie zmienia faktu, ze też jestem bardziej zmobilizowana i zdeterminowana, kiedy [...]
[...] widuję i nie miałem serca wybiegać choćby na godzinę. A po nocy mi się nie chciało, pogoda wredna i po portu lenia miałem. Chociaż ostatnio muszę przyznać, że nie pamiętam kiedy sprawdzałem pogodę przed wybieganiem - po prostu wychodzę i tyle ;) Na szczęście mogłem przesunąć to wybieganie na dzisiaj, więc tragedii nie ma. Wyspałem się za to za [...]
[...] nie jest tak, jak pisał inser, że tylko na początku treningu? Nie mam pojęcia. Generalnie pomiędzy treningami nie boli odpukać nic a nic. Oczywiście podczas pracy nad techniką, kiedy biegłem wyprostowany, rączy niby jeleń i piękny jak Adonis musiałem się na prostej, równej ścieżce wy.....walić wręcz pokazowo ;) sam z siebie się śmiałem w głos ;)
[...] jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, przynajmniej w moim wykonaniu będzie przypominało Gallowaya - pod [...]
[...] znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle pleców przy dłuższym bieganiu ;)
[...] znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle pleców przy dłuższym bieganiu ;)
Barbella Blog.....bo barbella się odchudza
