[...] biegania przez godzine, interwałami? Czy efekty byly by lepsze czy gorsze? Bo jedni mowia tak drudzy tak i prosil bym o prawdziwa opinie.Albo moze bieganie + interwały tylko kiedy ? Jak to ze soba wszystko skleic? Kiedy dac bieganie kiedy interwaly. Bo co do silowni to musi zostac poniedzialek, wtorek i sroda, a biegiem i interwalami moge [...]
zapomniałeś dodać, że teraz przeczytałeś, bo tak to nie wiadomo xDDD i dla pewności mów kiedy odpisujesz, a kiedy nie xDDD "ej" wołam do psa, myślałem, że poczujesz się lepiej kiedy będę traktował Cię na równi z nim, no ale cóż - zwierze mądrzejsze;) nawet psem jesteś kiepskim, bliżej Ci do suki bo tak się podniecasz jakbyś miał [...]
DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]
[...] - czekałem, aż ktoś wkońcu coś napisze o DAA bo ja w wypiskach nic o nim nie pisałem, ale widać nikt nie czyta (smutny) %-) na poczatku zapomniałem napisac, a potem czekałem kiedy się skapniecie DAA zaczne brać za tydzień lub dwa, kiedy już sporo nasyce się kreatyną, tak aby był kolejny "bodziec" ;-) *** Wiecie co, ciagle jakieś błędy mi [...]
[...] chyba poziomie :-D cokta, czacza989, mk127 Odpisze Wam razem, żeby tutaj nie rozsiewać takich komentarzy bo to forum sportowe %-) uwierzcie mi, że mam koleżanke do zabaw kiedy potrzebuje (czyli kiedy mi jaja ciażą) :-P cokta - Panny nie poszukuje, jest to mój wybór, nie mam czasu na związki, jeszcze nie teraz pozatym nie nadawałbym się na [...]
[...] ze teraz już nie pamietam ile mam poprostu kieruje sie tym, że wiem dokładnie przy jakich rozłożeniach wszystkiego (bo nie chodzi tylko o ogólną ilość kcal, a nawet kiedy węglowodany, kiedy tłuszcze itd) stoje mniej wiecej w miejscu i do tego dopiero działam :-) michal09 nie było aktaulnego fimiku z treningu pleców, napewno ;-) [...]
[...] ŻYCIU! * po wstaniu 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem szejk i pojechałem na uczelnia miałem tylko w sumie angielski do odrobienia z któregoś wcześniejszego tygodnia kiedy nie było i przy tym zaliczenie z kilku tematów... potem jaka ekonomia czy coś, ale na takie wykłady nie chodze no i co wróciłem do domu, mała drzemka, czyli wszystko co [...]
Dremor Ja kiedy zwiększam mase nie trenuje wogóle brzucha. Mam je dosyć rozbudowane, są grube, skośnych nigdy tak naprawde nie trenowałem a i tak są dosyć pokaźne jakbym je jeszcze trenował to miałbym jeszcze szerszą talie... brzuch zaczynam trenowac poważniej na niedługo przed zawodami a co na skośne uważam najlepsze? Myśle, że spięcia leżąc [...]
Siemanko! A więc RUSZAM DALEJ! Bede pisał kiedy będe miał czas i kiedy będzie coś ciekawego do pisania. Co jakiś czas postaram się kopsnąc jakieś fotki, może filmiki jak kiedyś! *** Dremor Już bardzo dawno sprintów nie biegałem, podzielam Twoje zdanie - myśle, że na krótki dystans mógłbym ciut kogoś wyprzedzić. BPL Lepsze libido - w sensie, że [...]
[...] się z tym przespać, przemyśleć i stopniowo próbować wdrażać. I rzeczywiście chyba lepiej jak sobie dodam jakieś obciążenie, chociażby dlatego, że już np. z większym ciężarem nie pociągne rękami czyli bedzie wiadomo kiedy robie w miare a kiedy oszukuje i pomagam rękami. I postaram się oduczyć skakania w tył jak jakaś żaba skrzyżowana z rakiem%-)
4 Day Power Muscle Burn Workout Split tłumaczony przez JohnyBoy This building workout by Steve Shaw is designed to maximize Progression and muscle gains by hitting each muscle group with power sets, muscle sets and burn sets. Cel główny : masa Typ treningu : split Poziom : średniozaawansowany Ilość dni w tygodniu : 4 Autor : Steve Shaw Trening [...]
Nie myślałam o tym, ale przyznaje, że odkąd przestałam jeść surowe orzechy to już dawno nie zauważyłam wzdęcia. Chociaż są dni kiedy wyglądam lepiej i kiedy gorzej. Przyjżę się temu. Ale matko kochana! Jak nie jeść chleba??? 8-O Przynaję, że nie wyobrażam sobie tego :-{ Co nie zmienia faktu, że nie chudnę. Wkurza mnie najbardziej to kiedy wszędzie [...]
[...] bo skąd chłopaki mają brać kasę na swój rozwój sportowy?" Bidulki faktycznie. Musimy koniecznie zmienic kodeks karny, by wykluczal mozliwosc posadzenia bandyty, w momencie kiedy okazuje sie, ze ma cos wspolnego z MMA. Inaczej nigdy ten sport sie nie rozwinie ;-). Nie dlatego kradna, zeby moc sie sportowo rozwijac, tylko dlatego, ze sie im nie [...]
panparowka - w momencie kiedy również się wpisujesz na watku, czyli jesteś w jakiś sposób zainteresowany walką tego pajaca, nie pisz że 'wy napędzaCIE' 'wy dajeCIE zarobić' tylko 'my dajeMY' itd chyba że uważasz się za jednostkę której nie dotyczy logika chucknoris - po co ma toczyc, bo w boksie osiągnął już wszystko
Niestety nie ma ;-) są głównie spece od biegania albo od treningu na przeszkodach. A jeśli już nawet jakiś się znajdzie to rzadko kiedy podchodzi do planu indywidualnie - a u mnie problemem jest ograniczony czas i ograniczona możliwość treningu poza domem (mam opiekę do młodszej 3x w tygodniu na 2h i nie zawsze to jest czas który mogę przeznaczyć [...]
[...] (Wisła Kraków) O popularnym "Franku" fani w Polsce wiedzą już chyba wszystko. Najskuteczniejszy napastnik Idea Ekstraklasy błyszczał szczególnie jesienią, kiedy zdobył aż 19 goli! Wiosną dołożył kolejnych 6 trafień, zostając królem strzelców ligi. Występujący od 1998 roku w drużynie Wisły Kraków grał świetnie nie tylko w lidze, [...]
Iwona nie ma się co łamać, wiadomo, że są gorsze dni kiedy patrzymy w lustro i... uciekamy :D Przynajmniej ja mam tak często ;) Jaką Ty masz dużą dupcię bokiem ! Zazdroszczę ;) Ciekawa jestem bardzo jak będziesz się prezentować na redukcji. Do kiedy mniej więcej zamierzacie ciągnąć masowanko?
"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]
[...] "uprawnionych" pływała. A to, że ratownik zarabia jak nie ma kąpiących - no cóż, mieli być ;) Też trudno winić za to ratownika. I trudno sobie wyobrazić, żeby akurat wtedy kiedy nikogo nie ma w wodzie nie zarabiał. Bo co ma wtedy robić? Iść do domu czy bufetu i wrócić kiedy czas pływania dzieci dobiegnie końca? ;) To jest cos o co tocze [...]
Prośba o pomoc:)!!
