kiedy

Wojtas masz już jakieś info od szefuńcia odnośnie kiedy STOP redu?

[...] - potworne bóle brzucha trwające od rana do wieczora. To jest dla mnie najistotniejsze. Wielu lekarzy próbowało ogarnąć temat i nikt nie potrafił mi pomóc. Od listopada ub. kiedy zgłosiłem to zjawisko Tadeuszowi i po wprowadzeniu zmian - problem zniknął. Co do BFu - dobrze wiecie jak oporny jestem na wszelkie zmiany w misce, ale to co zrobiła [...]

'Zdrowa osoba bez dolegliwości gastrycznych może pić płyny, kiedy tylko ma na to ochotę. Inaczej sprawa wygląda w przypadku dolegliwości gastrycznych. Każda osoba cierpiąca na refluks, zgagę czy nadkwaśność. Przeżuwamy wtedy słabiej nie pozwalamy enzymom śliny na wstępne nadtrawienie, w efekcie po tak spożytym posiłku czujemy przepełnienie i [...]

[...] a węgle to oszuści, którzy jeszcze bardziej podbijają apetyt... Sylwetka z dnia na dzień lepsza i lepsza. Cieszę się tym, bo długo, bardzooo długo czekałem na te chwile, kiedy będę zadowolony z tego co jest. A forma dla mnie jest bardzo ok, a gdzie tam przyszły rok, czy dwa lata w przód :) Będzie git. Są też minusy. Jestem zmęczony i [...]

Takie dni kiedy spozywasz głównie wegle to normalne. Cukrowy blues. Wysoko cukier. Insa. Nisko cukier. Jeść. Od nowa. Jakbyś jadł dalej tylko LC, samo białko, FAT i warzywa - produkty sycace, nie byłoby problemu. Większość tego doświadcza że przychodzi zejście. Mózg też dodaje swoje. Dzień dziecka (wysoko cukier) się skończyl. IMO [...]

[...] że picie wody przychodzi mi bez problemu :D hehe, bullshit... Już dzisiaj nawet Tadeuszowi mówiłem, że okres masowy to to, na co czekam... Jednak to jest kawał czasu, kiedy człowiek jest na deficycie i choćbym nie wiem jak cwaniakować i zapierać się, że to żaden problem, to jest to kolejna bzdura... Tu głównie chodzi o psychikę, bo [...]

[...] - sok z buraka (wspomniany i wliczony w bilans) - białko (wliczone) - aakg 6g - show time 2 porcje 4. Podsumowanie Tego mi brakowało. To był jeden z tych treningów i dni, kiedy masz wrażenie (tak, tylko wrażenie ;) ), że rozwalisz zaraz siłkę i wszystko co stanie Ci na drodze, a Ty sam jesteś przeza...bisty :) Nie śmiać mi się tu. Przydarzyło [...]

Są tacy co twierdzą że czy redukcja czy masa trening taki sam. Ja twierdzę że Porządnej redukcji chyba nie robili. Da się zrobić i tu i tu dobry,ciężki trening. Ale odczucia na i po całkowicie inne. Ja już się nie moge doczekac treningu kiedy akumulatory pełne.

Tak, ale inna jest odpowiedź mózgu na trening, który robisz na odpowiednich ciężarach - które są bliskie maksów itd, a inna kiedy nagle trzeba zejść z obciążeń, itp... Dla mnie to dwie inne sprawy, do tego trening oparty o bardzo wysoką intensywność, gdzie ledwo łapie oddech nie jest dla mnie przyjemny - chyba dla nikogo nie jest ;)

Ciężko mi jakoś wyobrazić siebie, kiedy jadę na ~50% CPM (z kalkulatora) ileś tam tygodni i nagle miałbym jeść 90-95%,nie jeden dzień jak to w przypadku Cn/Cl a dzień w dzień.wiem że trzeba odbudować ale jakoś stare demony (obawa,strach) wygrywają i wolę delikatniejsze kroki.

Nurtuje mnie takie pytanie (niekoniecznie dotyczy mnie, czy tylko mnie) jak jedziemy na ogromnym minusie (~50%) waga leci ale tylko delikatnie, bądź wcale, a kiedy według obliczeń powinna za przeproszeniem spjerdalac (nawet jeśli fatu nie ma wiele to miecho) - to ile wynosi realne CPM? Jak ma się to realne CPM do podnoszenia kcal o ~100%? [...]

[...] że jak na okres wyjścia z redukcji - długiej i głębokiej - jest bardzo ok. Tym bardziej, że jem teraz sporo węgli. Dodam tylko, że w lustrze mnie się to bardziej podoba niż w dniu fotek w lipcu :) P.S. Postanowienie - ciekawe czy wytrwam ? ;) - następne fotki formy jakie wrzucę będą na zakończenie okresu budowania masy - czyli nie wiem kiedy ;P

MM - dzień 29 1. Dieta Post: niedziela godz. 16 - poniedziałek godz. 17:30! - 25,5h :)) Uczta: 17:30 - 00:30 - 7,5h Cóż, przyszedł taki dzień, kiedy musiałem odpuścić i zamiast jeść tego co się nawinie pod rękę, poczekać i zjeść to co powinienem. Najlepsze jest to, że głód w żaden sposób mi nie doskwierał. W sumie mogłem iść na trening na czczo [...]

Jak ten kawał kiedy żyd nieustannie prosił Boga aby wygrał w lotto. 'Ty wygrasz, tylko puść w końcu ten kupon. ' Masz tą melatonine?

[...] Oznacza że na drugą osobę będzie działać tak samo. Indywidualność każdego z nas. Do tego dostosowanie/adaptacja organizmu. Teraz jem zupełnie inaczej niż te 3lata temu - kiedy też metodą było if. Obecnie zero problemów z niczym. Wtedy było trochę gorzej ale i tak lepiej niż na normalnej diecie. Dobór składników, kompozycje posiłków nie [...]

[...] kilka razy, z wielu stron,że tak napiszę. I nie mam na myśli stron internetowych. Teraz to skomplikowane się nie wydaje. Osobiście daze do tego aby wyrzut insy był wtedy kiedy tego potrzebuję. Wysoko insulina = anabolizm W innych porach,nisko insulina = używanie rezerw tj.palenie fatu. A jeśli nie to przynajmniej minimalizacja odkładania [...]

Kiedy taki dzień najlepiej zaplanować przy splicie i dniach treningowych pn,wt,cz,pt.

Czy mamy jakieś mechanizmy, które dawają nam sygnał kiedy wyrzut insuliny następuje? Słodki smak w ustach po zjedzeniu czegoś słodkiego :-) A u osób na odwyku węglowym cały wachlarz zachowań: od senności po nadmierne pobudzenie.

[...] rzeczy zwrócił uwagę bardzo roztropnie i też można byłoby poszukać w tym prawdy. Na trop tych białek zastępujących insulinę wpadłem przy totalnym LCHF (15 g węgli /doba) kiedy początkowo darło ze mnie wagę w tempie błyskawicznym, a potem się zatrzymało i zaczęło naginać w drugą stronę. :-D Nie rozumiałem, ale gdzieś wygrzebałem. LCHF to [...]

[...] Warzywa tak samo. Owoce 2-3 sztuki do posiłku. I jakieś źródło ww. Zero slodzonych napojów, ograniczenie fast foodow do minimum i słodyczy podobnie (mam na myśli wyjazdy kiedy nie ma czasu na trening!!!). Tyle. Nic nie Liczysz. Nie wazysz tylko rozsądnie jesz. Dużo ale zdrowo. Piwo czy dwa kieliszki wina jak najbardziej. Tego nie trzeba [...]