[...] -przysiad: PYTANIE: Witam, chcialbym zrobic odbloka. Bralem e5d 150mg Cypionatu przez dokladnie 16 tygodni. Co miesiac bralem 6500iu HCG apteka. 2 dni temu polecial strzal, kiedy zaczac brac hcg i clomid? 5000 iu po takim cyklu bedzie starczyc czy nie bardzo? Po 2500iu czy po 1333iu? Ile clomidu i jak dlugo. Badania robilem okolo miesiaca temu, [...]
[...] 5 strzałów tej deki ..i teraz co ma zrobić 1 czy ciągnąc tą deke czy nie dalej? 2 Ile ampulek dokupic prolo i czy dawka 200 mg /5 dni bedzie dobra ? 3.Czy proviron i jeśli tak to ile i kiedy? 4. Ile clomidu i kiedy ? Chlopaczek dzisiaj załamany chodził bo dziewczyna mu jazde tyra ,a mówiłem jełopowi że to sie tak skonczy i nie posłuchał
[...] mierzyć co do grama wszystko to, co będę jadł. Co więcej, nie będę sobie nawet sam gotował. Chciałbym otrzymać od Was jakieś ogólne wskazówki co do tego, jak jeść ile jeść i kiedy jeść przy zachowaniu "domowej kuchni" Co do suplementacji. Chciałem, żeby po wakacjach nie dopadł mnie leń i zbytnie zadowolenie z utraty prawie 10kg więc nie [...]
[...] 1. Z tytułu ograniczonego miejsca na dysku bardzo proszę o wrzucanie tylko małych plików . Dużymi plikami ważacymi po kilkaset MB będziemy się zajmować później kiedy będą na to warunki techniczne . 2. Ściągamy oraz wrzucamy pliki pojedyńczo! Użytkownicy którzy będą ssali po kilka plików jednocześnie bedą na stałe banowani! [...]
[...] 13,2 podciąganie- 18 razy I tu prośba do Was, jak się do tego najlepiej przygotować? Kiedy zacząć treningi, jak często trenować, czy brać jakieś suplementy, jakie ćwiczenia, kiedy zacząć zwiększać częstość ćwiczeń. Te testy są za równy rok, więc wydaje mi się, że czas najwyższy niedługo zacząć. Co do mojego stażu na siłowni, to jest tak, że [...]
[...] Potem przyszła masa, dobiłem do 90 kg z hakiem. http://i61.tinypic.com/15exp8m.jpg Niestety, za mocno się zalałem. W sumie tak myślałem trzy tygodnie temu, kiedy to zdecydowałem się wejść na lekkie redukowanie, a praktycznie rzecz biorąc sportowy tryb życia bez spinki. Nie interesuje mnie już masowanie, rzeźbienie całe życie. [...]
[...] dluzsze. Moj problem polega na tym, ze moje wlosy sa bardzo suche. Kiedy po umyciu wlosow sa jeszcze troche mokre wygladaja bardzo ladnie i przylegaja do mojej czachy. Ale kiedy calkowicie wyschna robia sie takie "szopowate". Moja glowa powieksza sie wtedy optycznie przynajmniej dwukrotnie. Szukam czegos, co bedzie sprawialo, ze moje wlosy beda [...]
[...] smaku batonów proteinowych dobiegł końca! ALLNUTRITION - F**king Delicious Protein Bar to zupełna nowość wśród batonów białkowych. Takiego jeszcze nie jadłeś ! Teraz, kiedy masz ochotę na pyszny batonik nie musisz wybierać między zawartością białka, kremową konstystencją, zawartością cukru, czy mega smakiem... F**king Delicious Bar ma w [...]
[...] treningiem BCAA10g w trakcie woda, po siłowym nie robię cardio/interwałów I TU MOJE PYTANIA: 1. Jaki posiłek (rozkład B/W/T) i suplementacja przed/po siłowym najlepsza, kiedy, jakie odstępy czasowe (węgle złożone czy proste)? 2. Tłuszcze w posiłkach około treningowych TAK czy NIE? 3. Posiłki (rozkład B/W/T) i suplementacja okołotreningowa [...]
[...] (taki lekko ciemniejszy i zaczerwieniony). Kiedy jest zimno lub jest lekki zimny wiaterek robi sie jeszcze bardziej czerwony (caly, nie to ze jakies plamki czy cos).Nawet kiedy go lekko potre robi sie bardziej czerwony. Masakra, zle sie z tym czuje i to jak ;(. Nie wiem jak to moglo powstac, wczesniej taki nie byl ;/ Z gory dziex za pomoc... [...]
[...] Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? OCZYWIŚCIE DIETA JEST JAK to teraz brać:kiedy i w jakich dawkach?? Zawcze brałem po treningu 30g ostrowi i 50g carbo Zma prze snem(1zincas forte+3filomagb6+1aspargin forte)- kiedy ostatni posiłek przed czy po ZMA i [...]
Jak w temacie, dodam moze, ze maraton w pazdzierniku (Berlin) forme mam poki ci kiepska, ale juz zaczelam biegac.. jak musz rozlozyc intensywnosc treningu? kiedy zaczac biegac po 10 km i jak czesto, kiedy wiecej.. Bede wdzieczna za wskazowki! Maja
witam tak ja w temacie jestem ciekaw ile trwa wasza masowka, od kiedy do kiedy, i ile przybylo wam kg rok temu na masowce.. ja zaczne :) koncowka grudnia do kwietnia czyli jakos 4 miesiace :) mialo byc od poczatku grudnia ale mialem problemy zdrowotne :/ w tamtym roku jechalem tak samo tylko ze do lutego-marca i przyszlo mi 11 kg Zmieniony przez - [...]
[...] na przykład popularne były pokazy mocarzy o nieludzkich możliwościach niekoniecznie nastawionych pokojowo do rywali. Współcześnie historia strongmanów sięga roku 1981, kiedy to w Anglii powstała Międzynarodowa Federacja Sportów Siłowych (IFSA). Organizacja ta usankcjonowała Strong Man jako dziedzinę sportu i ujednoliciła przepisy dotyczące [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Próbuje wrócić do biegania - kiedyś biegałam sporo. Teraz biegam dwa razy w tygodniu po 30 min i raz w tygodniu 40/45 min. Więcej nie planuje ze względu na plecy. Moje tempo jest iście żółwie - w pół [...]
Poniedziałek, 6:18, autobus linii 60.Kilkadziesiąt osób jadących do pracy, szkoły, kierowca i ja. Moją uwagę przykuwa rozmowa dwóch nastolatków: - Po ile stoi teraz ‘Omka’? - 40-60 złotych, zależy u kogo. - Ile przybędzie mi centymetrów w bicepsie po 200 tabletkach ‘Metki’ i 2 paczkach ‘Omki’? - Od 2 do 3 centymetrów. - To chyba sobie kupię. - [...]
[...] and clear my head and see where I am in fighting. Przebieg walki w/g BJ w skrócie: Generalnie, gościu mówi, że kontrolował walkę i był dobrze przygotowany kondycyjnie, ale kiedy w drugiej rundzie uciekał spod Hughes'a, to rozdzieliły mu się żebra po prawej stronie i cholernie go bolało. Chciał wtedy za wszelką cenę skończyć Hughes'a, bo [...]
[...] 1 40 W poniedziałki i wtorki trening powinien być wykonywany z pełną intensywnością, „do utraty tchu", ostatnie zaś 2 - 3 serie każdego ćwiczenia - do upadku mięśniowego (kiedy nie jesteśmy już w stanie podnieść sztangi ani na centymentr). Między seriami należy odpocząć 3 minuty. Nie więcej i nie mniej. Tajemnica powodzenia tego treningu jest [...]
[...] nie forsować kolana. Lekarz powiedział, ze jesli nadal będzie boleć to zrobią mi rezonanas. Mam do was pytanie, co z tym kolanem będzie, ja już mam dość, ciągle mnie boli, kiedy chodzę po schodach, kiedy normalnie chodzę, nawet jak nic nie robie, ale lekarze rozkładają ręce i mówią że jestem ciężkim przypadkiem. Mialam już rezonans i USG. Miał [...]
witam. od dawna towarzyszy mi ból w odcinku piersiowym, ból występuje między pewnymi dwoma kręgami. oprócz tego kark, przy ćwiczeniu na siłce kiedy kark i szyja jest napięta pojawia sie przeszywający ból... i do tgo ostatnio byłem na siłce(po miesiecznej przrwie - ból ustał prawie maxymalnie na całej długosci pleców), troche na bary pomachałem i [...]
darmowy SERWER -= FTP =- dla wszystkich!
