kiedy

Wpadło trochę dobrego jedzenia - szczególnie lodów, serów i ryb (uwielbiam!). I nie pamietam kiedy tyle pieczywa zjadłam co na tym wyjeździe. Dwa tygodnie na francuskich bagietkach. Pod koniec już miałam dość. :-P Jedna rzecz, nad którą ubolewałam to brak warzyw na śniadaniach w hotelach. Musiałam kupować sobie paczki pomidorków koktajlowych, [...]

Za poleceniem Miss też zacząłem oglądać, ale na drugim sezonie jakoś nawet nie wiem kiedy przestałem :-)

[...] te kcal wysoko i rozkręcić metabolizm żeby redukcja poszła na wyższych kcal? Tak mi Madzia ostatnio doradziła. Bo 1600 to raczej mało. Robiłam tego typu zabiegi i sama i kiedy Tadeusz Sowinski mnie prowadził. Z Tadeuszem z dietą dopiętą na ostatni guzik doszliśmy do rotacji 2600/2300 ale na krótko, bo tyłam. Bezpieczna średnia kalorii to było [...]

Pięknie! Gosik, miło Cię widzieć po takim czasie. Masz gdzieś dziennik a ja przegapiłam? Czy tak zaglądasz, kiedy jest czas? :-) Cześć :-) zaglądam z doskoku. Wlasnie kończę prowadzenie dziennika konkursowego KNL w 35+ Muszę tam w takim razie zaraz zajrzeć :-)

Jakie Ty masz smakowite jedzenie, ja mam wieczny niedoczas wszystko na szybko byle jak byle makro uzupełnić na bieżąco. Widoki piękne. Ja większość czasu jem to samo ;-) czasem fajnie zrobić coś innego, nacieszyć oczy, szczególnie przy weekendzie kiedy jest więcej czasu

[...] okresy lekkiej masy i lekkiej redukcji często nie dają takiego efektu. Ale to trzeba mieć mocną głowę żeby nie panikować na masie ;-) Myślę, że dużo daje wsparcie trenera - a szczególnie w przypadku, kiedy głowa wariuje. Tak, to jest bardzo wazne. Z trenerem trzeba sie zgrac, musi byc ta chemia jednak jak wspolpraca ma sie ciagnac dluzej.

Nie wiem kiedy te ostatnie dwa tygodnie poleciały. Wrzucam podsumowanie z pierwszego tygodnia lipca: 02/07/23 - Dzień 15 - DT trening B + 30min na skakance + 5km spacer (720kcal z aktywności) 03/07/23 - Dzień 16 - DT trening C + 5km spacer (620kcal z aktywności) 04/07/23 - Dzień 17 - DNT + 22km na rowerze + 3km spacer (780kcal z aktywności) [...]

[...] z aktywności 600kcal. Żołnierskie ciężko, nie mogę zrobić progresu. Będę się starała dokładać powtórzeń na 22kg na razie. Podciąganie za to rewelacja - nie pamiętam kiedy ostatnio 9 razy się podciągnęłam. Dieta: 1640kcal 1. Wafle z kurczakiem, serem kozim i warzywami 2. Łosoś z 'makaronem' z cukinii, szpinakiem i oliwkami 3. Twaróg z [...]

Cały czas treningi zgodnie z planem. 4x siłowy + 66km na rowerze + 3-4x skakanka, kroków nie liczę. Dieta też zgodnie z planem. Wprawdzie zdarza mi się, że w dni kiedy mam dzień niski akurat jestem mega głodna i zjem więcej niż było w planach, ale później wyrównuję sobie to w kolejne dni, ujmując nieco kalorii z dni wysokich. Średnia kalorii z [...]

[...] te ciężary w MC - Night, co myślisz? Jak tak teraz patrzę to wydaje mi się, że mam sporo serii wprowadzających a później napaćkane trzy serie z progresem co 5kg. Ale kiedy na treningu podniosłam 100kg to później przeskok na 110kg wydawał mi się zbyt duży. 105kg było ciężkie, i jak widać ze 110kg był problem, chociaż myślę, że na kolejnym [...]

Taki bliski dystans do pracy to duży plus :-) no i oczywiście brak większego stresu na co dzień kiedy się wszystko i wszystkich zna. W każdym razie życzę podjęcia odpowiedniej i satysfakcjonującej decyzji! :-) a jak rynek pracy w Twojej branży i okolicy ? Jest sporo dobrych ofert? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 27/02/2024 11:12:52

[...] wybiera między napisaniem do mnie a do moich krytyków, nie uważasz? Bynajmniej nie chcę nikogo przekonywać do siebie, każdy wyboiera swoją drogę. Zresztą nie ja tu trolluję, kiedy coś piszę to nigdy nie wyssane z palca, więc prosiłbym o zmianę podejścia i jeśli chcesz coś krytykować to rób to umiejętnie w postaci co krytykujesz, dlaczego i jak to [...]

Mądrze prawisz Ile zjechales juz z wagi i kiedy konczysz cykl ? BTW, dzieki za komentarz w "Propozycji pogrubien". Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

[...] ma być wypita ‘przed’ czy ‘po’ – posiłku? Chyba obojętne 8) Banan do owsianych z/zamiast rodzynek też może być? Od czasu do czasu możesz dać 9) Jeśli będzie efektywnie, to kiedy zacinać ucinać kalorie? I czy ucina się same węgle, czy wszystko po trochu? Kiedy będzie brak efektu %-) obcinaj węgle 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / [...]

[...] na taki talent(wg zdjec) to troche dziwne podejscie....boi sie konfrontacji z innymi zawodnikami?w rosji tez jak widac pierwszych miejsc nie zajmuje.... troche to przypomina promowanie a la kovac... jestem ciekaw ,kiedy wystartuje w jakis miedzynarodowych zawodach ifbb z dobra obsada i jakie miejsce zajmie-wiadomo kiedy ma zamiar to zrobic?

od kiedy sie zdetonowal, wzrost sie w ogole nie liczy, popatrzcie na takiego priesta ktory jest lata swietlne przed ruskim, sylwetka miazdzy a nigdy tak naprawde nic duzego nie wygral, pare 1 w grandprixach i cos tam u siebie w austrailii za mlodu, a ramiona ma typ nie z tej ziemi, przeciez wzrost sie nie liczy , liczy sie to ze wpieprza suple z [...]

kiedy zacznie to działać, jaki rezultat? po ilu dniach to zaczyna działać?

Kiedy dokładnie? Po śniadaniu / obiedzie czy może przed treningiem?

[...] diety nastawionej na redukcje, a więc z ujemnym bilansem kalorycznym. Zatem powinnismy przede wszystkim zadbać o tę kwestię a środki takie jak clenbuterol podawać kiedy zaobserwujemy stagnację. Kompedium wiedzy nt. clenbuterolu w oparciu o aktualną wiedzę i badania naukowe: [...]

[...] jest on rozny u roznych osob u sportowcow najwiekszy (wiadom wiecej miesni ) i zalezy rownierz od diety na low-carb zwieksza sie w wyniku przystosowanai sie organizmu ,kiedy zachodzi odkaldanie tluszczu ,ww tedy gdy magazyny glikogenu(watroba,miesnie) sa zapelnione w wyniku np. wysoko ww diety,malej dozy ruchu,ale trening o charakterze [...]