kiedy

[...] się u mnie efekty które spowodują pozytywną reakcję. Wiem że codziennie mały krok w kierunku ulepszania się w końcu spowoduje że chyba będę zadowolony - pytanie brzmi tylko kiedy?; Wyciskanie w leżeniu (i nie tylko) - też tak mam. Rozgrzewka oczywiście z progresją obciążenia! Biceps - przy dużych ciężarach włączają się mięśnie pomocnicze (przy [...]

[...] do pierwszego powtórzenia bolesne. Potem spoko. W związku z tym MCNPN czy samo MC raczej lajtowo do czasu konsultacji z lekarzem oraz rezonansu pewnie prywatnie kto wie kiedy (pewnie marzec bo musze rzekomo tydzień urlopu wykorzystać). Uważaj na siebie i zwracaj baczną uwagę na technikę. Nie mamy 20tu lat a każda poważniejsza kontuzja może [...]

może liczył dla beztłuszczowej masy ;), ale 135 czy 144 to dla mnie jednakowo mało, błąd statystyczny, ja rzadko kiedy schodzę poniżej 200, dlatego z ciekawości zapytałem czy to tak ma być, dzięki za odpowiedź

[...] nie będę się z wami spierał bo może akurat macie rację@@-) Nie będę zwalał na żadną kontuzję, genetykę oraz tym podobne bo poprostu tak wykonuję to ćwiczenie i widzę że od kiedy je robię to mi łydki fajnie urosły( fakt że dopiero po 13 miesiącach na siłowni ruszyłem je). Kto wie może by się powiększyły dwukrotnie jak bym robił wolniej:-?. To [...]

Ja od pory kiedy wyłożyłem się i wykonałem obrót uderzając tyłem w bramę na zakręcie motorem CZ 350 (pamiętacie) nie wsiadłem na motor. Błąd polegał na hamowaniu tylko tylnym hamulcem przez co mnie położyło.Do chaty pchałem motor a kolega niósł końcówki tłumików w rękach.

NIe widać kiedy coś napiszesz Ami, ale same wpisy są :-))

Kerad - mógłbym jeść 2,7 jak miałbym czas na tyle aktywności. Niestety życie mnie ogranicza trochę czasowo i nie mogę trenować kiedy tylko chce. Większość z was była w tym miejscu kiedyś jak wasze pociechy były małe i same sobie dupska nie umiały podetrzeć ;-) dużo pracuje i mam wychodne tylko na treningi wiec kombinuje jak mogę żeby to miało [...]

Jeśli dobrze widzę , to kromki chleba posmarowane są twarogiem z pomidorami. Dietetycy takie połączenie uważają za niefortunne , gdyż (cytat) : >Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, [...]

Gwid kiedy półmaraton?

Jeśli dobrze widzę , to kromki chleba posmarowane są twarogiem z pomidorami. Dietetycy takie połączenie uważają za niefortunne , gdyż (cytat) : >Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, [...]

[...] siegac po wiadome gowno, nie ma innej mozliwosci - a tego nie chcesz. Pokazales juz ze masz cierpliwosc i zaciecie, wierze ze Ci sie uda a te 2-3 lata migna nam nie wiedziec kiedy. Osobiscie rowniez szkicuje swoje plany sportowe na 3 lata do przodu i wiem, ze jesli nie pokona mnie zdrowie lub proza zycia - dojde tam gdzie chce. Tez dojdziesz, a [...]

[...] samopoczucie estetyczne - zdrowo się odżywiam - mam rzadką okazję udowodnienia sobie że mogę wygrać z moim największym wrogiem tzn. sobą ( powiało motywacją) - będzie koniec kiedy ja powiem że będzie koniec:-) Z drugiej strony: - zbyt późno zabrałem się za kształtowanie sylwetki i nie dysponuję mega materiałem genetycznym do obróbki więc po co [...]

[...] tak to kazdemu troche zwisa. zgol trgo bobra z brzucha to bedzie wygladalo lepiej (tylko nie pieprz wiecej, ze na estetyce ci nie zalezy skoro sie podjarales jak panienka kiedy cie zona pochwalila za wyglad.... :-) ). barki i rece to chcialbym miec takie jak ty. Plecy tez ok. Nog nie pokazales a chyba tam masz najwiecej jeszcze roboty przed [...]

[...] normalnie same ręce pracują. nie zagaduję i nie przeszkadzam ale i tak mam cały dzisiejszy trening w okolicach tej maszyny to podchodzę znowu do niego i nawijam. - to kiedy na zawodostwo przechodzisz? - już to zrobiłem - uśmiech. - jakaś licencje albo coś musiałeś wykupić? to wygląda tak jak w IFBB? - nie no cos ty. jest całkiem normalnie. [...]

[...] starać się tak ułożyć życie: treningi/dietę/wypoczynek aby nie być ich więźniem, tylko przyjacielem. Ja pomimo że jestem na węglowodanowej diecie zauważyłem że nie liczenie kalorii chyba mi nie szkodzi a wiele ułatwia, już mniej więcej wiem co i kiedy jeść i chcę spróbować uwolnić się od jedzenie z excela ;-) jak nie zadziała wrócę do tabelek.

[...] minimalny BF, ażeby potem móc budować czystą masę i że jeśli nie pójdzie to w takiej kolejności, to efekty mogą być kiepskie? Pozwól, że przytoczę słowa Konia, na pytanie kiedy będziemy mogli rozpocząć etap "masowania" (nie porównuje wagi wyjściowej): "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym [...]

spoko, będzie dobrze - najwyżej zamiast 1 cyklu będę musiał zrobić 2,3 itp. trudno się mówi. zobaczymy kiedy siła stanie to będzie dla mnie swoista granica. kerad kurak 4 razy dziennie to trochę monotonią daje.

MaGor co najwyżej zbudujemy wytrzymałość siłową ,CF z założenia jest na wysokim tętnie a to nie sprzyja ani budowaniu masy ani siły. i tu jest błąd w myśleniu. W danej chwili kiedy budujesz wytrzymałość nie budujesz masy i siły.Ale w następnym cyklu mięsień który był dobrze dokrwiony gdzie organizm zbudował naczynia włosowate lepiej go [...]

[...] masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę. Kabo sam pisałeś na poprzedniej stronie że jechałeś na ok. 3,5 tys i Ciebie zalewało ale wpadało dużo cheatów( +4 [...]

[...] ciała do 36,6, termoregulacja, trawienie itp.) No i masz prezesa tego całego cyrku: Twój metabolizm. On odpowiada za realizację zadań i to on dzieli środki. Powiedz mi kiedy firma decyduje się na inwestycje w nowy sprzęt (mięśnie)? Jak ma rezerwy i kapitał obrotowy. Jak nie ma rezerwy i nie ma dostatecznej podaży składników energetycznych i [...]