kiedy

[...] chyba ze da rade wiecej :-) planuję ćwiczyc takim planem; pon; barki + biceps sro; klatka + triceps pia; plecy + kaptury nie; nogi do tego chce robic brzuch i przedramie kiedy bede mial ochote po treningu. 1. czy rozkład partii w powyzszym planie jest dobry? 2. najlepiej by mi było robić aeroby zaraz po treningu. czy to dobre rozwiazanie? 3. [...]

Witam, parę dni temu nabawiłem się kontuzji w odcinku lędźwiowym. Po wizycie u lekarza okazało się, że to zerwanie przyczepu prostownika grzbietu. Leczeniem w tym przypadku jest odpoczywanie i ew. branie środków przeciwbólowych. Moje pytanie brzmi: Jak długo po takiej kontuzji muszę unikać treningów ? Kiedy wrócić na siłownię oczywiście [...]

Witam Mam pytanie.Mam zamiar wziąśc DECA 6amp.po 2ml/200mg i ANAVAR 120tab.w 6 tygodni.Mam pytanie co mam po tym wziąśc na podtrzymanie masy PROVIRON 25mg czy CLENBUTEROL? większośc podobno używa PROVIRONU na podtrzymanie.Abonament opłaciłem.Kiedy mam wziąśc ten PROVIRON po cyklu czy w trakcie? Pozdrawiam PACO20

[...] mam bardzo szybka przemiane materii... Chcialbym przybrac na masie, jeszcze nie cwicze, ale mam zamiar. Prosilbym, aby ktos napisal mi diete :/ Bo nie wiem co mam jesc, kiedy i ile. Teraz jem raczej za malo bo: 7:00 jogurt 12:00 kanapka z serem zoltym 16:00 platki kukurydziane 17:00 zupa (pomidorowa etc.) 18:00 ziemniaki, kotlet (albo inne [...]

[...] poniewaz wlasnie lece na dece holenderskiej i polskim testesteronie. deca 1-9 co 6 dni i testosteron 1-10 co 3 dni.Mysle o odbloku z hcg i clomidu tylko nie wiem jak i kiedy dawkowac oraz jaki polecacie? Jestem w trakcie 3 tygodnia i chcialbym zakupic juz odblok ale marwi mnie fakt ze nie widze narazie zadnych efektow moze za male dawki? [...]

[...] już na niej jakiś czas. Po każdym treningu FBW, wsiadam na rowerek i "jadę" 70 minut. Ostatnio ktoś na siłowni zwrócił mi uwagę, że to za dużo i nie powinienem tak robić. To kiedy mam robić te aeroby? Ledwo mi czasu starcza na odwiedzenie siłowni te 3 razy w tygodniu. Aeroby to podobno podstawa na redukcji.. Po co mi walczyć o przyrosty masy [...]

[...] deca2000mg/10ml + 200tab. wina10mg/1tab. i 200 tab. clena40mcg/1tab) PYTANIE: Planuje wbijać dece i cypio w dawkach 300mg raz na tydzień przez okres 12-13 tygodni i mam pytanie kiedy najlepiej dodać wino do tego cyklu (wino i clen w celu zminimalizowania spadków) i jak ma wyglądac odblok w tym przypadku... (ile hcg i ile cloma i czy cos jeszcze?

[...] polega na tym że teraz chodzę 3 razy w tygodniu, czy jest szansa przeformulować ten zestaw na 3 dniowy trening w tygodniu zamiast 4 dniowego?? ps. I jeszczed jedno pytanie, kiedy po wakacjach wybrałem sie na siłownię, na drugi dzien oprócz normalnych zakwasów miałem lekkie zawroty głowy i troche bolał mnie brzuch, ponadto byłem osłabiony [...]

[...] treningu DNT: 5g z rana Multiple Olimpa: jednego dnia jedna kapsulke minerałow a drugiego witamin i tak na zmiane. 1.Dobry zestaw i dawkowanie czy cos dorzucic, wywalic? 2.I kiedy zaczynac cykl jak sie zaczyna nowy plan treningowy i czy podczas cyklu warto zmienic plan treningowy 3. Czy podczas cyklu mozna spozywac alkohol, nie mowie oczywiscie [...]

[...] (skrecenie stawu kolanowego , prawdopodobienstwo pekniecia lakotki i jeszcze inne dziwactwa) , na szczescie ktore nie okazaly sie prawda . Moj uraz utworzyl sie po pobiciu kiedy dostalem kopa w kolano i sie zlozylo do srodka ( nie przyjemna sprawa ) . Po rentgenach usg i rezonansie , stwierdzono tylko naderwany ACL . Lekarz zalecił orteze zeby [...]

Siemka, Mam 18 lat, ćwiczę na siłowni od około 6mies. Początkowo, kiedy zaczynałem treningi przyrost mięśni, czy też wzrost przykładowo bicepsa był widoczny bardzo dobrze, dodam, ze przez około 1mies. stosowałem Monohydrat Kreatyny od olimpu. Teraz biceps i inne partie stoją w miejscu, mimo rad innych osób trenujących "Bierz większy ciężar, [...]

[...] trenować w innych godzinach. Zapewne część z Was może uznać, że o takiej porze trening nie ma sensu, ale lepiej trenować niż nie:). Poszukuję odpowiedzi na pytanie czy i kiedy spożywać posiłek przed treningiem, czy posiłkować się odżywkami białkowo -węglow. czy może coś przekąsić na przykład: jajka, twaróg, płatki owsiane, przy czym mam około [...]

[...] tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na zdjęcia na necie to wszystko wygląda tak samo... pytanie moje jest takie czy na tej mecie może jeszcze coś pójść czy raczej nie no i od kiedy mam zacząć brać kreatyne mono i sawa w ostatnim tygodniu(5) ? 1 tydz 20mg 2,3,4,5 tydz 30mg

[...] wspięcia na palce, podciąganie na poręczach i różne inne. Tak więc na siłowni trenował bym klatkę, barki, biceps, triceps, przedramiona, kaptury. W domu brzuch, plecy na drążku oraz nogi. Nie wiem kiedy będę miał częstszy dostęp do siłowni, może dopiero przed wakacjami, może na wiosnę. Proszę doświadczonych o rozpisanie mi planu. Z góry dziękuję.

[...] jak to jest byc przy kobiecie ale wiem jakie to piękne uczucie gdy czujesz jak ciężar rozrywa twoja mięśnie" "Moja kobieta powiedziała mi: wybieraj... siłownia albo ja... troche tesknie za moja dziewczyna..." "nie pamietam jak to jest byc z kobieta ale wiem jakie to piekne uczucie kiedy wyciskany ciezar sztangi można zapisąc 3-cyfrowa liczba"

1. WIEK: 28 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: - 111 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: zroznicowana -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -brak 11. [...]

[...] to poukladac gzdie te odzywki wrzucic mzoe do szkoly a mzoe na noc .A wiec tak: 8;00 platki kukurydziane -platki owsiane -rodzynki -mleko 11 4kromki chleba lub bulki jakas szyneczka badz pasztet 14 posilek przedtreningowy no i niewiem jak ta diete napisac pozmozcie nniewiem keidy wrzucic bialko kiedy masowke mzoe w szkole moze na noc pomocy!

Od pewnego czasu mam taki problem ,a mianowicie kiedy kłade się spać już sobie tak przysypiam to czuje takie dziwne uczucie w klatce piersiowej a tak dokładnie w sercu jakby na sekunde lub dwie przestalo bić i zachwile jakby wyruwnywało ,a jak się kręce lub coś robie to tak nie mam . W ciągu dnia nie mam tego problemu Może ktoś z was to miał i [...]

Panowie! Niedawno kupiłem rower stacjonarny (Panther SPOKEY) i mam pewien problem. Otóż, kiedy tylko mocniej przycisnę z roweru wydobywa się zapach gumy. Mechanizm działa na zasadzie dwóch kół (jedno jest magnetyczne), pomiędzy nimi jest gumowy pasek (nie łańcuch, jak w rowerach tradycyjnych) i to on prawdopodobnie śmierdzi (pod wpływem ciepła [...]

[...] dla odmiany kupiłem 'no-xplode' - którego działanie odczuwałem dużo mniej. Moim celem nie jest ani masa, ani rzeźba, w sumie siła też w małym stopniu. Kupiony suplement zamierzam brać wyłącznie w dni treningowe (tylko w dni kiedy mam trening siłowy, bo ćwiczę na zmianę treningi aero i siłowe), i to nie we wszystkie. z góry dzięki za odpowiedzi