kiedy

[...] trening zobaczymy czy bedzie cos czuc jutro/pojutrze. Po treningu w sumie pozwoliłem sobie na cukrów trochę, tak bedzie wpadać raz na jakiś czas żebym nie zgłupiał %-) A kiedy lepsza pora na małe co nie co jak nie po treningu nóg ;-)\-) Jabłkowca nie było w planach, ale wróciłem z treningu, poczęstowałem truskawkami kumpele z mieszkania, a w [...]

[...] wstrzyknąć ale udało się, odciągnąłem tłoczek było powietrze itp. minęło 10 minut i czuję tam lekkie "ciepło" pytanie brzmi, jeśli zrobiłem coś nie tak to co mogę czuć i kiedy i jeśli jest ok towar itp to też czego się spodziewać? dzięki. w ogóle ręce mi się trzęsły i nie czułem się z tym zbyt komfortowo, chyba nie jestem do tego stworzony [...]

aa i wydaje mi się że mogły zostać jakieś pęcherzyki powietrza z winka (takie mikroskopijne), w ogóle ampułki były pełne tych pęcherzyków, to normalne? serce mi dalej szybciej bije z tego wszystkiego, no ale to mnie uspokoiło, a zakażenie i te sprawy? kiedy byłyby widoczne objawy?

Jezeli juz ktos tak panicznie boi sie przytyc to proponuje sniadanko po godzince aerobow z ranca ;) A tak serio, to uwazam ze sniadania trzeba jesc i nie ma dyskusji! Ja kiedy nie zjem sniadania nie moge sie skoncentrowac, chce mi sie spac, i okolo poludnia zjadlabym pol lodowki... Ostatnio schudlam okolo 6-7 kg jedzac normalne sniadania, [...]

[...] hormonozależności raka gruczołu krokowego (ocena wskazań do leczenia hormonalnego); przygotowanie do leczenia operacyjnego objawowych mięśniaków macicy, w przypadku kiedy wskazane jest zmniejszenie wielkości mięśniaków przed planowanym zabiegiem. Przeciwwskazania Nadwrażliwość na triptorelinę lub pozostałe składniki preparatu. [...]

z wodą by tak zle nie szlo, uwierz mi nie piles jeszcze egg protein z megabola o smaku truskawkowym, hardkor nie wiem czy jeszcze produkuja to, chyba juz nie ma samobojcow jak za starych lat kiedy to 'pilem'

Jak zażywałem to białko to szczerzę powiedziawszy nie mogłem doczekać się kiedy skończy. Za dużo do kible musiałem biegać w najmniej odpowiednich momentach i zastanawiać się czy to idzie piard czy jakaś niespodzianka:D ale efekty były. Gdyby nie dolegliwości i słaba rozpuszczalność to produkt bardzo dobry.

[...] normalny posiłek ? ]Oczywiscie możesz taki napój sobie wypić w trakcie treningu jak i po ale pamietaj aby takie napoje wliczac w bilans jednak nie musisz zaraz po treningu na szybko ucupełniac węgli czy białka .Odpocznij i zjedz normalny pełnowartościowy posiłek kiedy ci pasuje czy to będzie 30 min czy 90 min po nie ma większego znaczenia

Domyślam się, że to będzie śmieszne pytanie, ale jestem całkowitym laikiem na siłowni... wymiary i cele mam podobne dlatego przeczytałam cały Twój dziennik i się inspiruję. Wracając do tego pytania to chodzi o siłownię, ja do tej pory robiłam rozgrzewkę na bieżni czy rowerku potem 3 x seria 12 powt. na każdym urządzeniu - jest ich 9. Tylko robiłam [...]

Blue_hope a kiedy byłoby dobrze kortyzol powtórzyć ? Bo moge teraz w czwartek bo ide na pełną morfologie. Zerowy mam na poziomie ok 2200 kcal ale ustaliłyśmy ze 1900 bedzie ok. W większość dni tyle dobijam i mam BTW 110,80,reszta. Teraz kiedy cwicze tylko 3 razy w tyg i tylko silowy nie mieszcze więcej nawet apetytu na więcej nie ma bez treningu. [...]

[...] szkody. Poza tym, przy coraz gorzej działających hormonach, jak już pisałam - sylwetka nieuchronnie się psuje, bo utrzymanie mięśni jest dla organizmu wysiłkiem, a kiedy jest chory i słaby - nie stać go na ten trud... Dlatego tak naprawdę priorytety nie są sprzeczne - jak naprawisz metabolizm, będziesz miała większe szanse na dobrą [...]

[...] się nad tym. Wiem dokładnie, ile pracy potrzeba w to włożyć, żeby się tam dostać i wiem, że wymagało to dużego zaangażowania. "Musisz wygrywać walki po drodze, a kiedy nadejdzie pora, nie mogę pozwolić, by okazja znów przeszła mi koło nosa. Wiem, że ludzie mówią: "Ona miała mnóstwo walk o tytuły.” Nie bez powodu, bo ciągle walczę z [...]

[...] to potem nic już nie bolało przy tych ćwiczeniach. Także może to już zmęczenie materiału i przemęczę się jeszcze by skończyć obecny plan treningowy (zostały 2 treningi z przysiadami), a w kolejnym planie dam odpocząć barkom od sztangi w przysiadzie. I jeszcze pytanie, trochę późno ale: kiedy wykonywać rozciąganie - po siłowym czy już po aerobach?

[...] że jest już dopracowana. Ciacho upiekło się jak trzeba, niedługo postaram się wrzucić przepis. Jako że jest niedziela był dzień mierzenia i ważenia. Jednak pomyślałam że za 3 dni mija miesiąc od kiedy prowadzę dziennik, także wtedy wrzucę małe podsumowanie, może uda się cyknąć nowe fotki :-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-31 23:07:25

[...] że problem może być ruch do góry, tj. jak sztanga jest pod kolanami to prostując się zaczepiam ją cały czas o kolana -> wtedy prowadzę ją dalej od ciała i może to ta chwila kiedy bardziej pracują mi plecy a nie dolne partie. Także pomyślałam że następnym razem prowadzić sztangę max. do kolan. Chyba nie będzie to błędem w tym ćwiczeniu? Micha: [...]

Ok, mam też plan by ławeczkę postawić przy bramie. Ale nie wiem kiedy to nastąpi...noga mocno boli przy chodzeniu, na chwilę obecną kuśtykam. Co za cholerstwo???

No właśnie, teraz kiedy wpadają nieco większe ciężary widzę, że moje plany są trochę do modyfikacji. To może w jednym planie MC + goblet + HT a w drugim przysiad + swing + uginanie nóg? Bziu chętnie zamieniłabym swing na RDL, ale po nim niezbyt dobrze czuły się moje plecy, także na razie wolałabym sobie go darować. Dlatego jako taki zamiennik [...]

[...] źle i wiem że jest tyle rodzajów ćwiczeń, że jak coś faktycznie wyjdzie nie tak, to na pewno coś się wykombinuje. Bardziej trzymam się nadziei że nadejdzie ten piękny dzień kiedy lędźwiowy przestanie dokuczać :-( 27.10 - trening Plan A, 4 serie po 8-12 powtórzeń przysiad sztanga - miałam zamienić na przysiad przedni, ale jednak ze względu na [...]

No to super. Sumo zacznę z mniejszymi ciężarami żeby wyczuć kiedy ewentualnie pojawiłby się dyskomfort.

[...] ;] Nigdy nie ukrywał, że jest raczej mało prawdopodobne bym wróciła do uprawiania sportu, ale dzięki Niemu mogłam znowu pójść na dyskotekę, mogę wbiegać po schodach, kiedy pozwala mi na to czas biegam... Swojej wdzięczności chyba nigdy nie będę w stanie wyrazić i choć droga była długa i raczej bolesna i do tego skropiona wieloma łzami, to [...]