[...] już teraz zgarniałbyś medale na sporych imprezach :-) Heh wgl dziwnie się poczułem, czytając o sobie "zawodnik takiej klasy" ;-) Ja ciągle czuję się tu jak kilka lat temu, kiedy wszyscy dopiero zaczynaliśmy cokolwiek myśleć o scenie, wszyscy byliśmy z takim samym, zerowym dorobkiem medali ;-) Jednym udało się osiągnąć już sporo, innym trochę [...]
[...] już teraz zgarniałbyś medale na sporych imprezach :-) Heh wgl dziwnie się poczułem, czytając o sobie "zawodnik takiej klasy" ;-) Ja ciągle czuję się tu jak kilka lat temu, kiedy wszyscy dopiero zaczynaliśmy cokolwiek myśleć o scenie, wszyscy byliśmy z takim samym, zerowym dorobkiem medali ;-) Jednym udało się osiągnąć już sporo, innym trochę [...]
[...] że to nie jest ten dzień. Chodziłem od samego rana bez energii, więc postanowiłem ukrócić trening i wykonałem same aeroby w ilości 35min. Adam zalecał żebym robił przerwy "kiedy potrzebuje" i chyba jestem już to w stanie stwierdzić. Dziś już lepiej się czuję to wjadą ostro nogi :-)) Wklejam zdjęcia wykonane po treningu siłowym. Waga na czczo [...]
Dokladaj dokladaj bo sucho jest i to w chu chu a nie ma na co czekac bo kiedy jak nie teraz gdy metabolizm pedzi po zawodach jak szalony :D, u mnie juz +13kg od weryfikacji :D przestac jakos nie zamierzam narazie :3
To już zależy od podejścia. Zrobić redukcję dla samej redukcji to nie jest problem, nawet zaczynająć z wysokiego BF. Problemy się zaczynają, kiedy walczymy z limitem. I ja, wiedząc że mam dużo do zbicia, staram sie jednak nie zatłuszczać. Wiadomo, głupotą jest odmawianie sobie wszystkiego poza sezonem, ale też nie opychałbym się byle gównem co [...]
[...] głowom, dziękuję za poświęcenie uwagi Panowie :-)) wyszły bardzo ok. Organizm doszedł do homeostazy, ale będę monitorował co kilka tygodni co tam w trawie piszczy. Myślę też kiedy się ponownie odpalić %-) jeszcze nie mam skonkretyzowanego planu i tutaj się trochę waham. Waga stabilna czyli cały czas około 92-92,5kg na czczo. Sylwetka też dalej [...]
[...] podejście, ja wiem, że to źle się odbije na sylwetce itd. już teraz widzę 2 brody :-D tylko, że mam to w dvpie bo wiem, że mogę spiąć tyłek i doprowadzić sylwetkę do ładu kiedy tylko zechcę :-) Druga sprawa, że to głównie woda... może dziś tialo wrzucę na noc bo jutro w pracy mogą mnie nie poznać %-) Podeślę Wam jakieś foteczki świąteczne, [...]
No jak widać można %-) Miki ja też miałem kiedyś takie święta. I rodzina ie robiła problemów, ale sam przed sobą czułem się jak idiota, a żarcie korciło strasznie... Dzisiaj nawet jakbym i za 2 tyg stsrtował, nie odmówiłbym tych kilku pierożków czy kawałka ciasta. Wiem ile serca wkłada siostra w przygotowania świąt, od kiedy mama już nie może [...]
[...] zarys, raczej sztywno nie będę się trzymał ćwiczeń. Traktuję to lajtowo :-)) miska Z racji moich zawirowań dietetycznych postanowiłem cały czas trzymać low-carb, a w dni kiedy folguję są coś ala "ładowania", więc nie ma sensu robić specjalnie jeszcze dodatkowych ładowań :-D Czyli dieta bez zmiany, poza tym, że nie robię ładowań co 3 dzień. [...]
[...] 90kg 5. Maszynka na klatkę (nieziemska w chuy :-D !) 3s x 15p 6. Biceps hantelki 4s x 12p - 12kg +brzuch +20min aero na czczo Komentarz do treningu Jak mam wolny dzień, kiedy mogę się porządnie wyspać i psychicznie odpocząć to zupełnie inne treningi lecą, niż gdy jestem cały dzień na obrotach i w biegu.. dziś super, siłowo mocno do przodu [...]
[...] potrzebują na tą chwilę wsparcia od SFD niż ja. Dzięki, że wpadaliście, na pewno będziemy w kontakcie, bo regularnie odwiedzam forum. Marzy mi się zreaktywować dziennik i pokazać już moje przygotowania do zawodów z seniorami, ale nie mogę powiedzieć kiedy to dokładnie się stanie - stąd decyzja o zamknięciu dziennika. Pozdro sportowe świry %-)
Wrzucę fotki niebawem, nogi tez nie bojcie sie cwicze je i byly od poczatku piorytetem zawsze spokojnie W w bicepsie ok 39 cm jest Dobra znalazłem taka fotke z okresu kiedy cwiczylem piorytetem na nogi wlasnie, cos tam widac gire Wstawiam wam bo nie wiem kiedy bede mial okazje zrobic kolejne fotki. Zmieniony przez - master92pl w dniu 2011-02-11 [...]
W zasadzie powiedziane zostalo juz wszystko, ja tylko jestem ciekaw co sie stalo kiedy w czasie kiedy wlaczyli reklamy na przemowieniu DVD. Byl moze ktos osobiscie na gali? Ciekawaw jestem czy byla delikatna zakurzawa 8-)
Witam, to mój pierwszy post na forum ze świeżego konta :) czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu. Kiedy jednak czytam te wypowiedzi odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę [...]
Sorki pomyłka:) Oczywiście Anabol 5mg Hitec Protein 2500 g Kiedy zacząć brać fenuplast,aby podniósł poziom testosteronu kiedy ten spadnie przy braniu Anabolu?? Ile tabletek Anabolu brać i kiedy?? Dzieki za odpowiedz:)
kazdy chetnie prawi morale ale sam wbija hehe TAK WIEM, SAA sa zle, zmniejszaja komfort i dlugosc zycia, ale... malo co daje taka przyjemnosc jak dobra bomba kiedys Mlody mial dobry podpis: 'zeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog' hehe JESTEM swiadomy konsekwencji uzywania srodkow anabolicznych zawsze lapalem sie tego wszystkiego co [...]
[...] tydzień 4 Dzisiaj off od siłki,wleci tylko cardio w postaci tanecznej na 18-nasce :-P Micha będzie trzymana,jedynie może coś dojem z sałatek. Jutro trening lub off (zależy kiedy wrócę z tej imprezy) a poźniej znowu impreza ale tym razem srebne wesele rodziców i tutaj będzie podobny schemat. Waga dzisiaj z rana pokazała 89,5kg co mnie mega [...]
[...] wypiska :-) Z rana czułem się w miarę dobrze,jedynie gardło lekko pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki ma być bo jestem po chorobie ale np. w WL mi ładnie siła skoczyła bo 95kgx6 [...]
[...] (na tyłek) 4x15 +3ćw na łydki Cardio: Rowerek (15min)+Orbitrek (20min)+ Bieżnia (kąt na max.i spinanie pośladek) (15min) Objętość spora ale powiem szczerze nie pamiętam kiedy ostatnio miałem tyle sił żeby zrobić tak nogi.A,że to ostatnie przed MP to dowaliłem do pieca 8-) Suplementacja Vitaminall-3 kaps BCAA Shot-1 shot przed cardio T5-1 [...]
Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017
