SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka sadzone zdrowe

  • Płaski brzuch w 4 tygodnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swój trening na krótkie, intensywne serie, niż gdy ćwiczysz jednym ciągiem, czego rezultatem jest tylko zmęczenie. Karm swój sześciopak białkami – rybami, chudym mięsem, jajkami, orzechami, jogurtami albo batonikami proteinowymi – 6 razy wciągu dnia. "Regularne jedzenie dostarcza Twemu ciału tyle energii, ile akurat potrzebujesz, a przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2014-03-12 23:25:27 Liczba szacunów: 5
  • [...] się kompleksy (chyba z braku problemów), po smutkach z powodu brzucha pojawiła się kwestia niekobiecej sylwetki - brak bioder, mały biust. O ile biust nadal mnie martwi (jajka sadzone po redukcji staną się jedynie tarczami strzeleckimi), o tyle utrata brzucha mogłaby uwydatnić istnienie mojej talii. Przez te parę lat udało mi się już nabawić [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2012-08-20 14:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Temat
    Ladies SFD

    [...] śliwkami :(:( ehh.. 17godz bieg 18godz po treningu j.natu 180g banan 19:30 1/2 bułki plasterki ogórka twaróg do bułki III śniadanie I 8 godz Sałatka (pora,selera,jajka,kukurydza,majonez)ok 200g 2 kanapki pełnoziarnistego. 1.5 plasterka szynki(gotowany kurczak) 1/2 plasterka sera żółtego kawa zbożowa bez cukru(zabielone mlekiem) [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13264 Data: 2013-02-12 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś takiego na dłuższy okres czasu, żeby dopalić reszti tłuszczu i jednocześnie uwydatnić mięsko. Wykombinowałem coś takiego: Śniadanie / Drugie śniadanie (ok. 2h odstępu) 2 jajka / serek wiejski / tuńczyk puszka / kefir z łyżką siemienia lnianego / sardynki puszka / bardzo sporadycznie pełnoziarniste pieczywo z jakimś żółtym serem / płatki z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2009-07-23 00:22:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] ryżowe albo białkowe, owoce warzywa bez ograniczeń, dxemy w małych ilościach, mleko, Tortilla Tłuszcze Zdrowe źródła. Oliwa z oliwek, orzechy, pestki Masło orzechowe, ryby, jajka, Masło wiejskie, Białka Jaja, białkowa odżywka, twarogi, serki skyr, serki wiejskie, tuńczyk, mięso, tofu, dobrej jakości wędliny, sery żółte w małej ilości [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2021-11-18 13:14:41 Liczba szacunów: 0
  • DIETA ATKINSA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniejszą konsultację z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ stosować ją mogą wyłącznie osoby zdrowe. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS (faza wprowadzająca) ŚNIADANIE: - jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, - kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa OBIAD: - wędliny, kurczak pieczony lub smażony, - rosół drobiowy, - mała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-11-28 13:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane w shake.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Przy okazji, może macie jakieś pomysły na w miarę tanie i treściwe żarcie, gdzie do dyspozycji jest mikrofalówka, której nie lubię używać i mój toster. A Najlepiej bez obu bo kombinowanie mnie dobija. Chyba nikt normalny nie robi omleta w mikrofali, ryżu chyba też nie gotuje, a jajka sadzone to chyba na patelni się robi, a nie w tosterze nie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2016-12-18 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa i pytania początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] owsianka Obiad: Ryż z warzywami i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: koktajl z banana lub owsiane ciasteczka 3 sztuki malutkie, Kolacja: 2 jajka sadzone lub gotowane i dwie parówki / albo sałatka z fetą. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, zmiany itd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-02-16 22:21:14 Liczba szacunów: 0
  • pytania od początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z indynka, papryka, ogórek. Przekąska: Banan, Jabłko albo owsianka Obiad: Ryż z warzywami i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: koktajl z banana lub owsiane ciasteczka 3 sztuki malutkie, Kolacja: 2 jajka sadzone lub gotowane i dwie parówki / albo sałatka z fetą. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, zmiany itd.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2015-02-12 11:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] na patelni bez oleju na masle .. 2 schabowe nie wiem ile g . Trening o 13- 14 15.00 - 16.00 250g twarogu z dzemem pol sloika .. 200g ryzu z mlekiem po godzinie znowu jajka sadzone 3 - 5 jajek .. 17 - 18 - 20 -21 zalezy co robie i o ktorej wroce do domu 5 jajek .. 2 schabowe i przed snem 250g twarogu z dzemem szklanke mleka i spac ... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2012-02-17 20:22:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] włoskie 10g do tego łyżeczka lub dwie miodu dla samku i pobudzenia to daje mi 28,19B 15,38T 112,86WW a w sumie 674,8 kcal W weekendy dla urozmaicenia używam jajek- choć jajka zawierają zarówno zły cholesterol jak i dobry który neutralizuje ten zły ja nie przesadzam z ich ilością.. Co do jaj zostawiam tutaj troche miejsca na własną inwencję- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15766 Data: 2004-11-14 23:15:37 Liczba szacunów: 3
  • AMATORSKA DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (unikanie tłuszczy) Posiłek 7 / NA SEN/ 21:00 -białkowy ETAP IV W KONCU TEN JADŁOSPIS  Posiłek 1 godz 7:00 Jajecznica (2 jajka) B - 14g ; T - 10g ; W - 1g = 121 kcal Bułka grahamka B - 4g ; T - 1g ; W - 30g = 138 kcal Oliwa z oliwek 1 łyżka B-- ; T - 15g ; W -- = 132 kcal SUMA : [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2010-03-03 23:46:41 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Pełne białko, Węglowodany proste (unikanie tłuszczy) Posiłek 7 / NA SEN/ 21:00 -białkowy ETAP IV W KONCU TEN JADŁOSPIS  Posiłek 1 godz 7:00 Jajecznica (2 jajka) B - 14g ; T - 10g ; W - 1g = 121 kcal Bułka grahamka B - 4g ; T - 1g ; W - 30g = 138 kcal Oliwa z oliwek 1 łyżka B-- ; T - 15g ; W -- = 132 kcal SUMA : B - 18 g ; T - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2010-03-04 00:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak naprawić metabolizm??

    Temat
    Ladies SFD

    [...] np. kaszy gryczanej lub ryżu dzikiego/basmati lub makaronu pełnoziarnistego) + jabłko/ pomarańcza ok. 17:30-18:30 sałatka z łyżeczką oliwy z oliwek/ 100g twarogu chudego/ 2 jajka na miękko + pomidory/ 400 ml zupy kremu warzywnego z łyżką jogurtu nat. Cel : utrata tłuszczu i wagi (ok. 5 kg) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : okres [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 2013-03-11 11:12:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] samym śniadaniem. Jak przyswoję zdrowe śniadania to w tym samym temacie zajmiemy się kolacjami. Mam nadzieje, że się uda i pomożecie : ) 1 Pytanie) Na śniadanie często jadam jajka: na twardo z majonezem + chleb, albo jajka na miękko z chlebem, czasami jajecznica albo sadzone również z chlebem. Chleb zwyczajny biały. Chleb zapewne można jeść [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2014-09-02 02:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] np. kaszy gryczanej lub ryżu dzikiego/basmati lub makaronu pełnoziarnistego) + jabłko/ pomarańcza ok. 17:30-18:30 sałatka z łyżeczką oliwy z oliwek/ 100g twarogu chudego/ 2 jajka na miękko + pomidory/ 400 ml zupy kremu warzywnego z łyżką jogurtu nat. Cel : utrata tłuszczu i wagi (ok. 5 kg) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2013-03-11 12:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat smażenia/pieczenia/grillowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy mi w 100% żeby było zdrowo (chyba wiadomo o co chodzi:) 1.Na czym najlepiej smażyć jajecznicę/jajko sadzone? I czy taka jajecznica jest zdrowa czy lepiej te jajka gotować w wodzie? 2.Zawsze jadłem piersi z kurczaka na parze ale chciałbym spróbować czegoś nowego i słyszałem że pieczenie jest zdrowe czy to prawda? Słyszałem też o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-02-09 06:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu i stabilizacja po diecie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - chleb pełnoziarnisty z ziarnami soi Oskroba; - zioła prowansalskie; - masło 82 %; - ser smażony TOP Tomyśl; - dorsz wędzony; - ogórki; - rzodkiewki; - szczypiorek; - jajka; - tuńczyk w zalewie solnej Tesco; - Sałatka Jarzynowa Kotlin; - Fasola Biała w Zalewie Bonduelle; - szpinak; - jajko sadzone; - ziemniaki (osolone, bez masła); - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2016-03-19 04:02:11 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej Wtorek Śniadanie: napar z anyżku, szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka Drugie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego darowałabyś na mleku??? piłam z wodą to jest ohydne Zdrowe tłuszcze to ciężko dołożyć jak zjem mięso tłuste i jajka to już słabo coś tłustego dołożyć ale postaram się. Jajka ważę,zawsze jem 4szt tak około 2 lata jem jajka sadzone na śniadanie,bardzo je lubię :-) No i dlaczego sądzisz że dla mnie te tłuszcze są potrzebne bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 2017-01-06 20:14:30 Liczba szacunów: 0