kiedy

[...] rano po śniadaniu i po treningu. Ale skoro jem na śniadanie np. jaja kurze, to warto do tego jeść jeszcze białko ? i jeszcze a pro po suplemacji około treningowej : W dni kiedy trenuje na siłowni : posiłek przed treningowy (ok godzina przed, półtorej) do tego BCAA jakieś 15-20 minut przed - po treningu najpierw BCAA, mniej więcej za 5 min. [...]

Temat Winklaara byl podbijany prawie codziennie od zeszlego roku kiedy rozpoczal przygotowania do AC, pozniej Australia i w koncu New York Pro.

nie mial kiedy zmasowac poprostu - ac amatorow, troche pozniej potem ac pro, australian pro, ny pro, jak mozna oceniac mase kogos kto prawie caly rok sie wycinal do kolejnych zawodow. Zobaczymy co zareprezentuje na olympi, a juz nastepnego roku jak dalej bedzie robil progres to dopiero bedzie mozna ocenic mase, jak bedzie mial 1 zawody w roku, czy [...]

jak robi most muscular to jest po prostu miazga ;) robi ciągle postępy i ciekawe kiedy dojdzie do kresu swoich możliwości rozbudowy muskulatury, ale jak już to nastąpi to chyba będzie postrachem każdego faworyta, bo to, że potrafi się przygotować na 100% już widzieliśmy.

Nie rozumiem tego całego podniecania się nim sporej rzeszy oszołomów. Co z tego, że na fotkach z aparatu, gdzie stoi sam przy dobrym oświetleniu, wychodzi na niezłego dzika, skoro kiedy stanie przy czołówce, będzie nic innego jak tylko mizeria.

znów będzie zachwyt kiedy trzyma wode a po aldactone, diazide i lasixie znow bedzie mizernie Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-12 15:30:20

Ciekawe kiedy dogonią;-)pewnie popołudniu zaczną;-)fajnie, że masz dziennik:-)no i figurkę super:-)nogasów szczerze zazdroszczę;-D

Saidunia, kiedy się mierzysz? Z jedzeniem mam podobnie. Bardzo szybko robię się głodna %-)

A tak w ramach odczuć odnośnie diety: chodzę non-stop głodna, mogę pochłaniać w ilościach hurtowych. Najgorsze jest to, że zaczynam odczuwać głód zaraz po zjedzeniu posiłku i tak mnie trzyma 3-4 godziny%-) A kiedy pomiary? :-> Bo coś mi mówi, że do michy trzeba będzie dorzucić \-)

Nogi były poprzednio mierzone po treningu nóg, więc może pompa trzymała? Głód już się trochę uspokoił, chociaż dalej są momenty, kiedy jestem głodna zaraz po zjedzeniu posiłku. Czemu siady Cię martwią?

[...] brzuszki, 2x15-20, tempo 111, 30s 20/20 Komentarz: - przy A1 i A3 strasznie trzęsą mi się łokcie w trakcie wykonywania ćwiczeń, dzielone na mniejsze serie. czekam momentu, kiedy będę mogła zrobić wszystkie powtórzenia jednym ciurkiem;-) - A2 mordęga... - B1 z treningu na trening mi się robi coraz ciężej - B2 - powoli robi się za łatwo, [...]

A kiedy jakieś podsumowanie? Po zimie? %-) Saideczko, przepraszam, że u Ciebie pytam,};-) ale wiadomości z SFD raz chodzą raz nie, a mówiłaś, że przyjrzysz się moim zdjęciom, które dostałaś od Obli. Dopatrzyłaś się czegoś? :-)

Kiedy dostanę foty kontrolne? :->

chodzi o to ze obaj panowie kiedy robia sobie foty przed zawodami to jest kosmos, a jak staje na scenie to inny czlowiek

Kiedy zapodasz koks jakiś? %-)

No ale co jak co, efekty są \-) Kiedy będą nowe foty? :->

Marta, ja tak myślę że wtedy, kiedy zacznę jeść 2800kcal. Święta idą, mogę sprawdzić%-) Dzięki;-) Krewetko, cieszę się bardzo:-D

no trochę się nie oszczędzałaś, powrotu do zdrowia szybkiego. szacun za zdrowe podejście, niektórzy robią sobie krzywde i nie wiedzą kiedy czas na regen, jestem pewien że wrócisz za parę dni z potrójnym powerem;)

W DNT kiedy lepiej wziac storma - rano czy w godzinach treningu ? W ktorym tygodniu treningu 5x5 FBW zaczac ta suplementacje ? Od poczatku chyba nie za bardzo jest sens gdyz wtedy cwiczy sie jeszcze stosunkowo malymi ciezarami - moze gdzies w okolicach -5% od maxow ? Ps. Co z tym createstonem - kiedy moglbym go wykorzystac bo troche szkoda mi go [...]

[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zaczęłam dopiero dietę vitalii 1700 kcal, poprzednim razem kiedy ją stosowałam schudłam 6 kg ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** [...]