to przeczytaj raz jeszcze o czym ja pisałem i jaki jest mój wniosek Ja stosuję zasadą: Wszystko jest dla ludzi - ale z umiarem. Trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. padło pytanie o IIFYM, nie 1 cheat meal, 1 raz w tygodniu ed. faftaq i Łukasz mają inne podejście do cheat meal'a. Wiem o tym i nie cytuje ich jak moja obronę,czy tego co napisałem. [...]
a ja tak sobie siedzie w papierach ale cos znalazlma dla was na dobranoc Odrobinka frywolności nie zaszkodzi ;) >> ________________________________________ >> >> > J a n K a z i m i e r z S i w e k >> > "ŚPIĄCY KOPCIUSZEK" >> >> /z cyklu "CICHOBAJKI POLSKIE"/ >> [...]
kiedy kochamy to kochamy, kiedy zatruwacie nasze spokojne zycie przy puszcze piwa przed TV to zatruwacie jak to groznie zabrzmialo ech, to ja chyba jestesm idealna, bo wczoraj byl kolejny wieczor, kiedy pilam piwsko z bratem pzred tv z salatka grecka zrobiona przez niego hrhr
[...] ryż, warzywa. A także białek : piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Ad4. W diecie kulturystycznej ważne jest nie tylko co i ile jemy ale także kiedy i w jakich porcjach. Nie osiągniemy dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie [...]
[...] łączyć ze sobą i dzięki temu da nam to lepszy efekt. Dla lepszej kontroli wytrysku powinno się także ćwiczyć mięśnie PC. Są to te mięśnie, które zaciskasz w momencie, kiedy chcesz zatrzymać strumień moczu. Można to robić zaciskając je w trzech seriach po 20 powtórzeń. Ćwiczenie to powinno się wykonywać kilka razy dziennie. [...]
[...] Deliver http://www.sfd.pl/temat246080/ - trening z partnerem by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat246459/ - co nieco o regresji by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat246765/ - kiedy Twoje ciało woła dość by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat247081/ - w poszukiwaniu doskonałego powtórzenia by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat247181/ - metody [...]
[...] takiego bicia jest obluzowanie się kilku szprych zarówno z prawej jak i z lewej strony. W takim przypadku koło przyjmuje kształt owalny. Może się tak zdarzyć, również wtedy, kiedy będziemy używać hamulców tarczowych o dużej sile hamowania przy obręczach nieprzystosowanych do tego typu hamulca. Tutaj sprawa jest już dużo trudniejsza niż w [...]
Kiedy zatem najlepiej wykonywac aeroby w celu najefektywniejszego spalania tk. tluszczowej przy jednoczesnym oszczedzeniu jak najwiekszej czesci LBM? Jak dotad robilem aeroby bezposrednio po treningu, choc musialbym teraz wydluzac czas biegania stopniowo az do ~50min i tak dlugi okres wyczekiwania na posilek potreningowy na pewno nie bedzie [...]
czyli cwiczac naczczo spalam wiecej tk.tluszczowej ale kosztem utraty masy miesniowej , wiec kiedy cwiczyc najlepeij aby spalac tluszcyk ale jednoczesnie tracic jak najmniej masy miesniowej?
[...] jak napisałem wyżej - jakby wierzyć i martwić się wszystkimi rewelacjami to życie kończylibyśmy po wypiciu 3-4piw czy zjedzeniu kilku niezdrowych posiłków. A 1 posiłek czy kilka posiłków w tygodniu - kiedy przez resztę czasu spożywamy wysokowartościowe produkty - nikomu krzywdy nie zrobiła. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-19 00:50:18
...Poszukiwanie idealnej dziewczyny tak myslicie panowie?? "Kiedy miałem 14 lat miałem nadzieję, że kiedyś będę miał dziewczyne. Kiedy miałem 16, miałem dziewczynę, ale była beznamiętna. Więc zdecydowałem, że potrzebuję dziewczyny z uczuciami. Jak miałem 18 lat spotykałem się z dziewczyną, która była bardzo namiętna. Jednak była zbyt [...]
Lubię, kiedy się zieleni, Lubię jak się piwo pieni, Kiedy można w lekką piankę wsunąć wąs Tylko czasem tak się spoję, że do domu iść się boję, No, bo stara wpada zaraz w dziwny dąs. Lecą garnki i talerze, lekko się unosi pierze, No i gratkę ma sąsiedztwo na dokładkę. Drży w posadach kamienica, taki huk robi diablica, Pewnie każdy już ją [...]
[...] coś tak "czuję" w brzuchu. Zwykle tak mam od ok. kilku dni do tygodnia przed. Kurcze....tak się skupiłam na liczeniu misek, ćwiczeniach itp., że nie mam zielonego pojęcia, kiedy miałam ostatnią miesiączkę. Gdzieś w sierpniu, ale kiedy to nie wiem. Aż dziwnie tak nie wiedzieć. Mam nadzieję, że znajdę tu mój wpis z tych dni i się dowiem, kiedy [...]
[...] miala zupelnie inny system walki - my walczylismy w szykach, Japonczycy woleli w bitwie pojedyncze pojedynki i jatkiPrzeznaczenie broni jest tu diametralnie rózne Po czwarte kiedy Mongolowie najechali Japonie w 13w. Japonczycy dostawali konkretne lanie wlasnie od szbli i luków ekspresyjnych. Mieli po prostu szczescie (glupota administracji i [...]
[...] jest różnie najczęściej boli centralnie w prawym boku tak na wysokości jak się kończy mięsień piersiowy. Jest to kłócie czasem lekkie a czasem w ogóle nie cuzję a jeszcze kiedy indziej jak wdycham powietrze to kłocie się pojawia. Czy może to być spowodowane powiększeniem się wątroby? czy też na takiej wysokosci już nie możliwe zeby ona jeszcze [...]
noo tak znalazłem w necie ale teraz też znalazłem coś o bicepsach : Pięć technicznych reguł Arnolda na bicepsy: 1. Urozmaicenie: Stosuj wymiennie sztangę, sztangielki i wyciągi. 2. Izolowanie: Kiedy ćwiczysz bicepsy nie pomagaj sobie barkami, dołem grzbietu czy innymi grupami mięśni. Nie kołysz ciężarem. 3. Pełny zakres ruchu: Ruch ciężaru ma [...]
a kiedy by to mialo byc? u nas troche klub sie wzmocnil, ale tez sie troche oslabil bo Jordan juz chyba zrezygnowal z trengow :? ale wrocil Krystian (zielony pas) i jedziemy ostro z treningami ;D
[...] stał się mistrzem kulturystyki". Nie znam się na subkulturach młodzieżowych, ale było wyjaśnione, że tamte punki były tylko z wyglądu podobne do dzisiejszych skinhaedów, a przyświecały im inne idee (m.in. nie byli rasistami). Dorian wtedy miał paru kumpli Murzynów. Ciekawi mnie kiedy dokładnie usunął tatuaż z lewego przedramienia. Al_Bundy_2
[...] Komentując te doniesienia prezenter radiowy nazwał Carraghera tchórzem. Kiedy usłyszał to zawodnik zadzwonił do radia i powiedział: - Nigdy nie nazywaj mnie tchórzem, kiedy słuchają cię tysiące ludzi! Moja decyzja nie jest ostateczna, ale poważnie zastanawiam się nad zakończeniem reprezentacyjnej kariery. Zasłużyłem na więcej szans na grę, [...]
[...] widzieliśmy jak szybko dostosowuje się do tutejszej piłki." "To jasne, że w West Hamie spisywał się bardzo dobrze. Kibice Liverpoolu pamiętają go z finału FA Cup kiedy zagrał kapitalnie. Myśleliśmy o nim wtedy jak o graczu, który podnosi jakość zespołu." "West Ham zaproponował mu bardzo korzystny kontrakt, dostał także [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
