kiedy

[...] po tescie dazy do tego zeby ta wytrzymalosc zbudowac. I teraz klucz wszystkiego ta moc jestesmy w stanie utrzgmac w momencie konca danego okresu planu w momencie kiedy mamy mozliwosc zwiekszenia ftp wtedy mamy wytrzymalosc miesniowa do tego mamy objechane strefy mocy i sa one wowczas za niskie tzn trening nie bedzie juz dawal progresu [...]

[...] mam płacić 3 razy więcej za coś co będzie działać tak samo albo 10 sekund lepiej na 180 km? To jest prosta kalkulacja. Pisałem niedawno z Ronem z zapytaniem czy i jeśli to kiedy będą robić dyski z szerszą obręczą (moje stożki mają szeroką obręcz i wolałbym nie ustawiać za każdym razem tylnego hamulca tym bardziej że jest pod rowerem i ciężko [...]

[...] Nie chodzi mi o czas a o miejsca, bo ty sie chcesz scigac z najlepszymi amatorami. Wybierasz sie gdzies gdzie zwyczajowo jest czolowka? Myale, ze, rok bedzie kolejnym kiedy poziom w czolowce (i nie tylko!) pojdzie wyraznie do gory. Jestem ciekawy kilku nazwisk, ktore mialem okazje obserwowac na treningach a ktore wczesniej nic mi nie [...]

[...] około 270 W dla wyczucia tempa 1/4 i olimpijki ale muszę pojechać na zupełnie płaski odcinek bo będzie brakować biegów i też wytestuje przed Piasecznem jazdę na 300W zobaczę kiedy mnie zetnie i czy mnie zetnie -) Dzisiaj też zupełnie inna noga była lekka, mięśnie się nie spinały nawet poślady była moc wniosek z tego jest taki jak podejrzewałem po [...]

Wiadomo że teoretyczne założenie ale w piance powinno się być w stanie popłynąć długi dystans z testu na 400 m. Obserwuje internety i kiedyś przeczytałem gdzieś o wyznaczaniu intensywności treningu w pływaniu nie mogę tego znaleźć już ale z tego co pamiętam to jakoś tam z tych testów wyznaczało się tempo progowe itd. Może Marcel by coś więcej [...]

psy szczekają a białorusin jedzie dalej ... http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/14/af87b5d5cf844acf98a3ccdfd906f8b0-small.jpg kiedy zaczynają argumenty at persona wiedz, że przeciwnikowi brakuje argumentów rzeczowych ... nikogo z was tutaj nie atakuje, piszę bezosobowo . nie mniej jednak wy atakujecie mnie jako osobę ... biegam słabo, jeżdżę słabo, [...]

[...] mówić o starcie i adrenalinie. 32km/h natomiast tłukłem treningowo bo chciałbym uzyskać to na dystansie 180km po min 90 minutach kraula, jakkolwiek pogadamy realnie wtedy kiedy zaliczysz jakikolwiek start i pokażesz nam swoje wyniki. Teoretyzować potrafi każdy. W gębie jesteś mocny, zobaczymy co pokaże życie. [...]

[...] a przynajmniej 4 i najmniej połowę żeli na rowerze + banany. Wszystkie żele mam z kofeiną nie wiem czego ludzie boją się kofeiny ja zawsze kupuje tylko takie i w dupie mam kiedy książkowo powinno się je jeść ja jem je cały czas a działania kofeiny nie czuje -) ale podobno tam jest i podobno działa-) Dzisiaj temperatura była idealna do ścigania, [...]

I dlatego nie bazuje na GPSie pyływam wahadło odmierzone wcześniej na satelicie google -) dlatego widzę jakie kwiatki pokazuje mi zegarek ale też wiem kiedy pokazał prawidłowo. Na Gdynię nic nie zakładam nie będę tam w idealnej formie co nie znaczy że jadę tam na ryby -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-07-15 15:27:44

[...] siadać na siodełko żebym wiedział czy mi będzie pasować, jest fantastyczne. Ustawienie pozycji zajeło mi może 15 minut i tu też komputera mi do tego nie potrzeba bo czuje kiedy mam złe ustawienie wystarczy że 5 razy zakręcę korbą więc odtworzenie pozycji w moim przypadku to formalność. Siodełko jest o niebo lepsze od poprzedniego, chciałem aby [...]

[...] zadania. Pływanie będzie zwiększone objętościowo, czas urwany z krótszego roweru będę przeznaczał na pływanie. Wiem po sobie że nie jestem w stanie trenować mocno pływania kiedy mocno trenuje rower więc albo jedno albo drugie. Tak jak pisałem koncentruje się na brakach technicznych i objętości, tempa nie mają znaczenia będzie to taka typowa [...]

Nie odpuscilem ;) Tylko ze zaganiany troche jestem, bo motocykl kupuje :D i net mam tak z***any ze rzadko kiedy udaje mi sie zalogowac. Jestem drugi dzien na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed [...]

mam multipacka 36 kiedy brac i ile? 2 kapsy jak na opakowaniu? na sniadanie i kiedy...?

"Nie wolno się bać, strach zabija duszę. Strach to mała śmierć, a wielkie unicestwienie. Pokonam swój strach. Niech przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, odwrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." - Frank Herbert "Nie jestem nikim nadzwyczajnym, nie jestem boskim [...]

Teraz moje ulubione z książki Paulo Coelho "Alchemik" "To możliwość spełniania marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące." "Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat sprzyja potajemnie twojemu pragnieniu." "Pamiętaj, byś zawsze wiedział jasno, czego pragniesz." "Kiedy się kocha, wszystko [...]

no właśnie nie mam za bardzo jaki kiedy się kurować, musze dziś wyjechac-bardzo ważna sprawa rodzinna i będę w rozjazdach, pewnie tylko pogorszę swój stan, no i będę zarażać...co tu zdziałać, może jakie apteczne leki-polopiryna S albo aspiryna..

widzze ze kolorowe tabelki nam sie mnoza fajnie zawsze to czytelniej ciekaw kiedy ja w mc wezne 47 kg

wow 10km , podziwiam ciekawe kiedy mi sie uda tyle przebiec hehe no to skoro na brzuszek dobrze wplywa too nie zastanawiaj sie tylko tylek do gory i bieganko

Puma sie chyba sam kopnal... rozpisal 4 razy wegle w dzien kiedy trening jest o 19.00 i 2 razy tluszcze zamiast tego.... albo sie walna, albo zapomnial ze tak ma byc....

[...] cóż, ja wychodzę z założenia, że jeśli masz jeszcze siły na zrobienie drugiej partii mięśniowej po nogach to po prostu twój trening był do dupy. Oczywiście mowa o sytuacji kiedy jedziemy na sucho bez żadnych speedujących odżywek z pochodnymi kofeiny lub mocniejszą kawą przed treningiem, która szczyt swojej mocy osiąga mniej więcej w momencie [...]