[...] wiele do życzenia. Pytanie czy będzie nadawać się 11 marca do gry bardziej powinniśmy kierować do dyr. Dziewońskiego. On odpowiada za to na jakim etapie są prace i kiedy ta murawa będzie przygotowana do meczu. Gospodarzem obiektu faktycznie jest MOSiR, ale chyba klub również powinien coś robić, by wszystko było OK… Obiekt jest [...]
[...] forma relaksu? Komputer i Internet. Spędzam sporo czasu w sieci. Lubię też „wegetować” z pilotem w ręku na łóżku, jak również spotykać się ze znajomymi kiedy czas na to pozwala. Inna rzecz, która również mnie relaksuje to muzyka, której dość dużo słucham… Czy jest coś co Cię uspokaja? Trudno powiedzieć o jakiejś [...]
[...] przekonacie. Kiedy między słupki częstochowskiej bramki wróci Grzegorz Cyruliński? Grzesiek od kilku dni trenuje już razem z zespołem. We wtorek po raz pierwszy od czasu, kiedy nabawił się kontuzji trenował z nami na dworze. Zalecenie lekarzy jest takie, żeby do końca marca nie przesadzał z wysiłkiem i trenował spokojnie. W kwietniu zacznie [...]
[...] i zmienia pozycje jak chce. Gdy patrzysz na niego z niedowierzaniem on patrzy na ciebie z wyrazem twarzy typu : 'eee... co jest... czas upłynął?' Precel - każdy ruch który kiedykolwiek ćwiczyłeś staje się trudny, bo koleś potrafi ustawiać się w takich pozycjach, że nawet precel by się skurczył. Ryzykant - facet wyjeżdża z tak nieoczekiwanymi, [...]
[...] oba zdania sie znosza? Tak troche masz racje. Po 1 jak pisalem pompa nie jest zadnym wskaznikiem czy obwod rosnie czy nie, tak samo jak zakwasy. Jednak po tylu latach wiem kiedy mam sie przejmowac brakiem pompy, akiedy nie i przy jakich obwodach. Ale masz racje nie ma co przesadzac sprawy. "a krazenie wokol utartych "banalow" nie [...]
[...] zmniejszając tylko porcje. W ten sposób nie doprowadzisz do niedoboru podstawowych składników odżywczych. Objawy niedoboru nie występują nagle - poprzedza je okres utajenia, kiedy to organizm wykorzystuje zgromadzone zapasy. @Co sprzyja dobremu trawieniu Właściwa organizacja każdego dnia (zajęć domowych i wykonywanej pracy) wpływa na tempo [...]
[...] i na nią mam oko. - W- Czwartek: - R- - P- Basen 120min - W- Bieg >9km, zależnie od mocy i formy psychofizycznej do 16km, teren płaski, tempo ok 10km/45-50min. W dniach kiedy basen mi wypada podkręcam śrubę. Piątek: - R- - P- - W- Street Workout 90-120min Sobota: - R- Marsz >10km mocnym tempem (łydki płoną) – czasami o ile jest możliwość [...]
[...] źródło energii dla komórek mięśnia. Podczas przedłużonego ćwiczenia, BCAAs jest wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by utworzyć inny aminokwas, Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana [...]
Nie miałem zamiaru się tu rejestrować ale diabli mnie wzięli kiedy przeczytałem te bzdury o tym jaki to tłuszcz nasycony jest ,,niedobry,, dla organizmu.Jakby tak rzeczywiście było to dr Kwaśniewski nie miałby aż tylu wyleczonych ze wszystkich chorób (m.in.cukrzyca,miażdżyca i rak) ludzi stosując właśnie dietę optymalna i leczenie można powiedzieć [...]
[...] ilość przetworzego jedzenia powoduje choroby lub przybliża nas do zgonu. Nie ma co popadać w skrajności. Stąd niedaleka droga do kurczaka z brązowym ryżem i brokulem, kiedy ten cudowny Kurczak i brokul ma czasami więcej szkodliwych substancji niż te pianki / przetworzona żywność. Tam chociaż jemy świadomi tego co jemu,część osób je [...]
[...] posiłków co do grama i co do minuty, to wolałabym to zrobić taką drogą. Z doświadczenia wiem, że mniejsza obsesja też przynosiła efekt tylko po prostu wolniej :-D w te dni kiedy będę mieć czas postaram się liczyć to makro i nie jeść "na oko" :-P Jeśli chodzi o dietę to chciałam tylko upewnić się, że nie obcięłam za dużo/za mało z [...]
[...] i tłuszcz, laktoza swoją drogą, ale przez tłuszcz będzie się to wszystko wolniej wchłaniało. Miód, tak jak w artykule... Czy będzie złym składnikiem diety to zależy od tego kiedy go będziesz spożywał (okołotreningowo, czy przy treningu siłowym, wytrzymałościowym/ czy będziesz łączył z węglowodanami złożonymi, jaka będzie ilość miodu, etc.) na [...]
[...] po nim jakoś tak mi słabo było i ręce się trzęsły. Dobrze, że miałam przy sobie truskawki i jabłko. Musiałam na chwilę usiąść. Wiecie co faceci się dziwnie na mnie patrzą kiedy tarabanię się do ich koksowni na wolne ciężary... w sumie ćwiczę to co oni. Jedno jest fajne - żadna laska nic mi nie podbiera a Panowie chętni do ewentualnej pomocy [...]
[...] glikogen zgromadzony w mięśniach. Czy jest dostępny tylko dla tych mięśni w których jest zgromadzony, czy też dla innych. Kiedy mięśnie korzystają z glikogenu mięśniowego, a kiedy z wątrobowego. I może jeszcze coś więcej o beztlenowym wytwarzaniu energii w warunkach braku dostatecznego dopływu krwi (aż do całkowitego zamknięcia naczyń [...]
Kazam tylko mało kto będzie robił takie długie cykle, szczególnie u nas kiedy cena nie jest niska a za tą cenę można przeplatać cykle na różnych bosterach.
[...] zeszla w 4 tygodnie, pociagne od przyszlego tygodnia na TestFreak w polaczeniu wlasnie z DAA - 3g dziennie. Ogolnie po takich zabawkach NIGDY nie spodziewalem sie przyrostow:) Raczej wlasnie polepszenia libido, samopoczucia, snu, energii. I potrafie rozpoznac ze od paru dni czuje sie jak wtedy gdy mialem 18-19 lat, stad wiem kiedy cos dziala:)
[...] ze schodzac z jednego czy drugiego specyfiku - pojawic sie moga spadki (czy to masy czy to sily czy to wytrzymalosci,wydolnosci,etc.) wiec lepiej zostawic cos na ten okres kiedy nie stosuje sie najlpeszego ergogenika jakim jest kreatyna i jak sugeruje kolega - patrzyc dlugodystansowo,z glowa ukladac cykle - a nie brac co sie ma na stanie albo [...]
a podstawowe pytanie - masz drzemke w ciągu dnia? jesli nie - to dobrym posunieciem jest porcja melatoniny 3-5mg na 30minut przed pojsciem do lozka mnie pierwsze porcje 'scinaly z nog' drogie nie jest nie uzaleznia nie ma skutkow ubocznych ew. wegle w ostatnim posilku z czego sklada sie ostatni posilek i kiedy go jesz?
Raków Częstochowa
