[...] kierunku. Nie będę się rozpisywał o treningu, ale umiejetnie przeprowadzane rotacje weglami potrafia naprawdę wiele zdzialac. Nie wiesz, nie rozumiesz - twoj problem. Może kiedys sis nauczysz, ciesz się że wiele wiedzy przed toba. Kiedy jednak piszesz o lizaniu dupy - to wydaje mi się, ze szukasz wrazen, które Freud swego czasu pieknie [...]
dlaczego chcesz wprowadzic tak drastyczna zmiane?(z treningu dzielonego-na calosciowy) w jakim celu? zeby sprawdzic,to nie jest zaden powod.zmieniasz,kiedy nie idziesz do przodu. co wyniosles z treningu splitem? przyrost wagi ciala po ostatnim cyklu na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? od kiedy problem z kregoslupem? od samego [...]
Nie wiem jak tam ale u mnie w Szczecinie, przychodzisz kiedy chcesz i możesz nawet przyjść na zaawansowaną grupę bez kimona ;-) Zawsze jest jakaś stara przepocona góra od kimona dla kogoś nowego na 1/2 treningi heh. Wbijaj kiedy chcesz, ale kimono musisz kupić prędzej czy później. Aha i nie przejmuj się jak będą Cię poddawali 65kilogramowi [...]
[...] ogólnej ilości tłuszczu w diecie, która tutaj nie jest dokładnie określona. Biorąc pod uwagę słabą konwersję ALA do EPA i DHA to 15 g powinno być ok. raczej nie ma znaczenia kiedy je przyjmiesz. Basen to raczej interwały nie znam dokładnego przelicznika do tego typu aktywności, ale mogę powiedzieć, że raczej sporo spalasz i trudno będzie o [...]
[...] w badaniach z bodajże 2000 roku (wybacz że nie podam źródeł ale to było dosyć dawno i nawet nie wiem gdzie tego szukać) było to udowodnione. btw. lata 1998-2000 to był okres kiedy monohydrat badano na tysiąc sposobów, w niektórych z tych badań powychodziły różne cuda ale akurat te mi zapadły w pamięć i dlatego swój pierwszy prawdziwy cykl [...]
Mam takie pytanie, czy jak zacząłem cykl białka WPC 80 z Ostrowii Xpand to jest sens brać jeszcze kreatynę?? pytanie 2 ; Ile brać porcji białka jak jedna porcja to 24 g białka a moje zapotrzebowanie to 140 g (licząc 2 g na 1 kg masy ciała) i kiedy brać??
[...] mówiącymi że swoją życiową formę zrobili na kreatynie firmy XXX i białku firmie YYY :D Co do deklarowanych składów, zawsze w testach białek megabol wychodził ok, kiedy czy to trec czy olimp zaliczali spore wpadki (nie wspominając o produktach USA gdzie normą jest -10% wobec deklaracji). Tak, wiec dla mnie teksty, podważające info dot. [...]
[...] silowych, do wielu serii z wieloma powtorzeniami-teraz wlasciwie juz nie trenuje...:) co najwazniejsze? -po pierwsze-zrobic sobie pisemnie plan-co sie chce osiagnac i do kiedy-bo chlopaki ok czterdziestki mysla podobnie jak 20 lat temu-idzie- wiec dokladam obciazenie ,serie, ilosci treningow itp....do tego miotanie sie miedzy robieniem [...]
[...] teraz kupiłem dodatkowo 150kg. obciążeń ( w sumie ok 1500 zł. ) , jakbym kupił jeszcze teraz wyciągi , to by mnie żona z domu wymeldowała . Tak jak pisałem , sprawie sobie kiedyś porządny wyciąg , ale nie wszystko na raz Mr_kultura od tygodnia jestem zmuszony trenowac sam ( brat na urlopie ), i nie robi mi to wielkiej różnicy , ale przy [...]
[...] , że mam w tej chwili ok 380kg ( talerze + gryfy ), plus ten atlas dla rekonwalescentów . Po czwartkowym treningu nóg strasznie bolą mnie uda. mam takie zakwasy jak wtedy kiedy rozpoczynałem 9 tyg. temu. MASAKRA ... a to tylko 30kg. 4 serie .. 1 rozgrzewkowa i 3 z obciążeniem 15-12 powt. Troszkę minie zanim mięśnie się przyzwyczają . Mam [...]
[...] 12 serii na partię mięśniową. Te ostatnie serie zrobiłem tylko raz w tym tygodniu , chciałem zobaczyć jaki efekt przyniosą , bo bicepsa i tricepsa nie czuję po treningach od kiedy zacząłem.... Technikę też staram się zachować jak najbardziej poprawną ... bez bujania tłowia itp.. Barki jeszcze nie rozciągnięte , pisałem kilkanaście postów [...]
Wczoraj niestety opuściłem trening... pierwszy od kiedy zaczęliśmy ... szkoda , ale brat nie mógł dotrzeć wczoraj. Nic straconego.. najzwyczajniej do końca tyg. nie będzie przerwy , tylko 4 dni treningu pod rząd. Może taka dłuzsza przerwa ( 3 dniowa ) pozwoli intensywniej ćwiczyć.. zobaczymy . Pozdro Siłacze !
Ależ rozwalony ten początek września... Poniedziałek i wtorek w ubiegłym tyg. zrobiłem sobie normalny trening , ale już od środy się nie dało... Zakupy , książki .. zeszyty , rozpoczęcie roku itp ... masakra !!!. Jeszcze w piątek musiałem wyjechac , i dopiero wczoraj wieczorem wróciłem do domu. Kiedy to się unormuje ? Też macie taki ciężki [...]
jak sie robilo przerwy podczas cyklu i jadło byle co w robocie bo nie mialo sie kiedy jesc pozadnie to i dupnie wszystko szło. staralem sie cwiczyc kiedy mogle bo do roboty chodze na 6,10,12,14,17 i 22 hehe i nie wiem o ktorej wyjde. ale zamiezam sie postarac teraz zapiac pasa i po ****zie dac
Z hcg jest tak że trzeba trafić swój indywidualny sposób podawania hcg kiedy jest potrzeba i podanie go zaspokaja tą potrzebę, także nie trzymaj się sztywno 2 3 czy 5 albo 8tydzień, obserwuj organizm, jajka, samopoczucie psycha, kiedy coś siada wtedy strzelasz.
[...] działa destrukcyjnie na psychikę,nie mówiąc już o konsekwencjach zdrowotnych..;/ To się poprostu nie opłaca! Lepiej odkryć w sobie jakąś pasję i cieszyć się młodością,bo kiedy jak nie teraz? Fajnie,że uprawiasz jakiś sport.W sumie rób cokolwiek,co pozwoli Ci o tym nie myśleć.Zobaczysz wtedy ustabilizuje Ci się waga,bo paradoksalnie,im mniej [...]
[...] emocji/uczuć/zawyżone lęku na zewnątrz. Jednak mechanizmy obronne charakteryzuje to, iż najważniejszy jest "spokój umysły", dlatego obiekt wyładowania rzadko kiedy jest sprawcą uczuć negatywnych. Przykład: szef wytyka błędy w pracy mężowi, ten przychodzi do domu i podświadomie szuka sytuacji do wyładowania napięcia, przykład, [...]
[...] ich problemów niestety. Myślę,że motywacja aby iść na studia psychologiczne aby sobie pomóc jest ZŁĄ MOTYWACJĄ -->przyznam szczerze,że mam nadzieję,że wrócą czasy kiedy były testy predyspozycji do zawodu jako "część "rekrutacji. Każdy ma problemy-->ja też.Ale myślę,że zawód psychologa jest tak obciążający(oczywiście zależy [...]
TEST Beta Bolic - pitbull61
