[PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!

Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie.

Od poniedzialku zaczynam na porzadnie treningi.
Bedzie bieganie, beda treningi regularne i wszystko musi sie udac pieknie.

A na dzisiaj mega dobra wiadomosc.
Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania.

nooo, pogratulować
...zwłaszcza tego wstawania o 4:30
do zobaczenia pojutrze

Gratulacje Napisz jak zdobedziesz mistrza

Z okazji zdania na prawo jady, życzę ci golfa dwójki.

A na dzisiaj mega dobra wiadomosc.
Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania.

Gratulacje

Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie.
Ja zaglądam, ale jakoś nic nie piszę. Ale skoro potrzebujesz dopingu to będę się udzielał

gratualcje sam robie prawko i narzie to czarno widze

Dzieki za graty.
Juz po oblewaniu.

Jutro zaczynam II ture przygotowan.
Relacje beda na biezaco.

dobra jedziemy z dopingiem

Hej Tajski bokserze złaź z ringu bo Kamiru cie rozjedzie

Pierwszy września, pierwsze przygotowania.
Dzisiaj jakoś nie specjalnie chciało mi się wstawać, pomimo, że było już po 9 kiedy zwlekłem się z łóżka. Jako, że nie nawidze biegania ciezko sie bylo zebrac, ale jakos sie udalo. W tym tygodniu bede raczej odbudowywac baze (2 tygodnie nie biegalem w ogole), mysle ze bedzie szlo wszystko szybko i ladnie do przodu- w koncu cos tam juz przez wczesniejsze tygodnie zrobilem. Dzisiaj bieganie okolo 20 minut (3 wieksze koleczka w parku po zroznicowanym terenie). Przed bieganiem, na czczo lyknalem 5 capsow BCAA, po bieganiu lajtowe rozciaganie i sniadanie- mleko, platki owsiane, bialko.

Teraz troche ogarnalem w pokoju, mam jeszcze kilka rzeczy do zalatwienia (w koncu jakis naprawde wolny dzien, wiec trzeba z tego pokorzystac), potem bedzie jakas drzemka i wieczorem licze, ze trening sie juz normalnie odbedzie.


Balboa5


Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-01 11:22:09

Jak nie lubisz biegać to może pomyśl nad interwałami? Interwałowe piekło lub jednoręki morderca- welcome in hell


Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-09-01 13:42:12