Przygotowanie

Witam
MAma 16 lat i chciałbym trenować KB.
Po wakacjach ide do technikum do innej miejscowości i tam sie zapisze do jakiejś sekcji.
Ale na razie mam całe wakacje i troche przed wakacjemi na przygotowanie.
Co powinienem robić żeby sie dobrze przygotować do treningów?

Pozdrawiam:D

zacznij sie rozciągać ,popraw kondycje czyli zacznij biegać , popracuj trochę nad sobą idź na siłke albo coś w tym stylu i to tyle
technike sie nauczysz w klubie

przygotowanie fizyczne.

rozciągaj się, pójdź na siłownie i pracuj nad nogami oraz rękami. oraz biegaj.

i będzie gitarka

Jak już ma iść na tą siłownię to niech wszystko ćwiczy...

Dzięki ale siłowni w nigdzie w okolicy nie mam.Co mogę innego robić?
Jak wyglądają treningi KB?
I jeszcze jedno pytanie co to jest ta walka z cieniem??

Walka z wyimaginowanym (trudne słowo) przeciwnikiem

A co do reszty - pompki, brzuszki, przysiady, bieganie i rozciąganie

Głównie kondycja + gimnastyka.

za skakanke się złap bo może się równierz przydać na treningach. Generalnie to rozciągaj się tak jak potrafisz i pobiegaj trochę

Tak głównie kondycji powinieneś złapać,czyli nic innego jak bieganie.Do tego dodaj jakieś pompki,brzuszki i będzie dobrze

Poczytaj w Atlasie Ćwiczeń trening domatora.
I ruszaj się, pływaj, graj w piłkę, takie tam...

biegaj rano (najlepiej wcześnie, bo w wakacje popołudniu człowieka łapie lenistwo i ogólnie słabszą wydolność się ma) tak, że czujesz, że całe ciało masz rozgrzane i się pocisz. Potem łapiesz oddech i robisz rozciąganie. Najpierw dynamiczne, np. stoisz w pewnej pozycji i pulsujesz. Potem przechodzisz do statycznego rozciągania. Stoisz w pozycji i rozciągasz się tyle ile czujesz, że możesz, żeby nie bolało, a żebyś czuł. Trzymaj w tej pozycji 20-30 sekund. Najważniejszą część mamy już za sobą. Potem jak będziesz miał chęci to zrób bieg bokserski z 1kg obciążeniem. Brzuszki i pompki i podciąganie. Myślę, że chyba mieszkasz na wsi, więc zazdroszczę Ci wakacyjnych warunków

A trening jest taki jaki robię sobie 2-3 razy w tygodniu zależnie jak będę się czuł. Sprawdzone i potwierdzona skuteczność. Szpagatu nie zrobisz ale kopanie jest za***iste... pozdr i życzę powodzenia