Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

Z tego co widzę, to w moim przypadku LC spełnia powyższe postulaty. Czasem brak jakiegoś kąska "na wesoło", ale nic nie pobije możliwości rąbnięcia kawałka suchej kiełbasy albo garści migdałów gdy tylko masz taką potrzebę.
Przemyślę to wszystko po Wigilii. Bo Sylwester to dla mnie żadna okoliczność .

MaGor doświadczenie co do diet masz.Przemyślenia nic ci nie dadzą bez sprawdzenia.A nóż widelec jesteś potomkiem dzikich Normanów z północy a tam ciężko było o węglowodany i w twoim przypadku diety nisko cukrowe to będzie to. Dlatego twoje relację będą ciekawe ,zważ ,zmierz i walnij ciekawą recenzję.Życzę wszystkim wesołych,pogodnych i zdrowych świąt Bożego Narodzenia (i koniecznie nowego cięższego kettla pod choinkę).

Wzajemnie :)

Dzięki Orzegów za życzenia. Nawzajem.
Drodzy Państwo, oto pospałem! Jak lord! 8,5 godziny. Kładłem się spać z myślą, że chyba trzeba będzie przyciąć treningów. Wstaję rano (baterie naładowane po kontrolki) i zaczynam planować dzień, a tu okazuje się, że priorytet znów otrzymują żeliwne kulki z uchem. Trening musi być. O tym potem.
Z racji tego, że planuję jadać na życzenie dzisiejsza miska będzie miała formę pamiętnika z odżywiania, a nie realizowania planu i pilnowania cyferek. Zobaczymy co wyjdzie.
Zaczynam od 5 jajek smażonych na maśle, kawałka mięsa i chleba z otrąb. Do tego ogórek albo pomidor
Mam dzisiaj do załatwienia kilka spraw na mieście, potem pakuję dzieciakom prezenty i lecę na trening. Wyciskanie 2 x 28 i drążek + snatch 32 kg. Połączenie drążka i snatch'a to zły pomysł. Skóra nie wytrzymuje.
Nic to. Mikołaj się postarał w tym roku. Mogę sobie zrobić prezent. A nawet dwa. I znowu dylemat wędkarza-gadżeciarza, któremu zawsze brakuje sprzętu, czy kobiety, która nigdy nie ma co na siebie włożyć: co kupić?
Bardzo lubię (ostatnio) C&P. Z tym, że 24 to trochę za mało na efektywny trening (stack nie nadaje się do tego celu), a 32 trochę za dużo na trening "lekki". Chodzi mi po głowie 28 kg. Ale żeby nie było tak słodko to mam również ochotę na buldoga i dla kontrastu również na kulę 20 kg. Buldog potrzebny mi będzie na wiosnę do drugiej edycji "10000". 20 kg przydałoby się do robienia D6RKC w wersji "średniej". Chociaż brzmi to nieco dziwnie, to chyba kupię 20 i 28 kg, a buldoga 40 kg fundnę sobie bliżej wiosny. I tak na razie nic z nim nie będę robił. Natomiast taka 20-tka stałaby się moim kettlem podróżnym i na dni kiedy po prostu chcę sobie poćwiczyć bez rycia podłogi nosem. 28 kg byłoby bazowym obciążeniem do treningów "medium". Trudny wybór

40kg na 40. urodziny!

Praca chłopa na roli, powiadacie.
Chłopaki wystarczająco mozna poharowac znosząc tobolki z żywnością, plecakami, sloikami, rowerami, prezentami...i to wszystko x razy z 4-tego piętra . Za godzinę bede słodko (lub mniej słodko) chrapac w aucie 8godzin snu, wiem wiem sie powodzi

Ja co prawda niewierząca jestem ale tradycje pielęgnuje. Zatem spokojnych lub nie, rodzinnych lub nie, takich świat jakie sobie życzycie -byście takie mieli

Heh a w biedrze wisi tabliczka w stylu: sprzedajemy max po 3tacki filetu z karpia jak za PRL normalnie. Pod wydział

No to do 2014 roku Chłopaki

Dobrze Panteonie kombinujesz, ale 10000x40 ma być jednym z elementów szykowania się do maratonu, a maraton tydzień przed 40-tymi urodzinami. Bo to by miało sens: 40 kg na 40 urodziny. 10000 to 20 treningów, czyli jakieś 5 tygodni. Najpóźniej musiałbym zacząć w marcu. Tydzień przed maratonem chcę ćwiczyć i biegać tylko tyle ile będę musiał. 28 kg to teraz artykuł pierwszej potrzeby. Nawet buty do biegania tracą priorytet.
Z GPS-ami też dam sobie spokój na razie. Może w okolicach lutego wezmę na raty któregoś Timex-a. Na razie będę biegał z pulsometrami, telefonem, a w razie czegoś to GPS-em samochodowym ojca (ma bardzo czułe odbiorniki sygnału). Podsumowując to trochę wydatków będzie.

Kama - wesołych świąt, zdrowia i spokoju. Odezwij się po przylocie.

Odbyłem trening. Nie wiem, czy w piątek mi się ta sztuczka uda, ale o tym potem.
Zapomniałem na śmierć, że pożyczyłem jedną 16-tkę, a drugą mam w aucie. W związku z tym nie mogłem zrobić stacków 28 kg. Postanowiłem polecieć na 32 kg. Tak jak w piątek, z tym iż dołożyłem 1 drabinę i zrobiłem 6 x 1-2. W przerwach drążek. Na zakończenie snatch test z 24 kg w 10'00". Nie wiem ile zrobiłem. Robiłem po 10 i zmiana ręki. Na szczęście nagrałem film to policzę.
Drzemka się należy i lecę dalej biegać wokół świąt.

Ruszam w stronę Świąt.

Życzę Wam wszystkim samych zdrowych i spokojnych chwil. Zdrowie i spokój to fundamenty. Cała reszta to tylko dodatki, o które można dbać, ale nie warto dla nich poświęcać tego co naprawdę ważne. Cieszmy się tym wyjątkowym czasem niezależnie od powodu owej "wyjątkowości". Dobrze pojeść, posiedzieć z najbliższymi, poczuć się dobrze - każda intencja będzie dobra, o ile będzie miała w sobie pozytywny ładunek energii, poetycko zwany szczęściem. Czego Wam wszystkim gorąco życzę.
Maciek
PS. No i niech się ten spaślak w czerwonych łachach postara i wtarga Wam pod choinki co tam tylko sobie chcecie Ja czuję, że moje listy lądują w niszczarce

PS. 2 Trening dzisiaj będzie. Tuż przed Wieczerzą





Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-24 08:41:11

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-24 08:41:42

Dzięki MaGor. Ładnie napisane. I Tobie Wszystkiego Naj a przede wszystkim realizacji celów biegowych i kettlowych!

A i ja robię dziś trening, najpóźniej za kilka godzin.

Zgrabnie i poetycko jak zawsze :)
Zdrowych!!

Najlepszego !