SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

aeroby interwaly po treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3049
Witam posze w takiej kwesti poniewaz zamierzam włączyć do swojego planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić najczęściej przed południem 9-10. Liczę na podpowiedź, pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 297 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2330
Interwały rób w dzień nietreningowy , przed zjedz posiłek Białkowo -tłuszczowy tak z 1,5h wcześniej żeby dostarczyć makro organizmowi.
Co do aerobów to trochę strata czasu dużo lepsze efekty na interwałach zrobisz, jednak gdy ci brakuje czasu to klasyczne aeroby możesz po treningu siłowym zrobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3049
nawet mogą być aeroby w dzień kiedy robię nogi? 30-60 minuty aerobów wystarczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 144 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Mogą być nawet po treningu nóg, choć jest to zbędny dodatek jeśli ćwiczysz je z należytą intensywnością.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie.

Następny temat

6 Weidera, czy normalny trening?

Fruzelina