"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

Świetna forma Paweł

Startujesz na jesień w "Maraton Poznań"?

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2011-03-31 05:55:46

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Dzięki. Najpierw muszę jakiś półmaraton przebiec żeby myśleć o maratonie. A Ty startujesz?

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

Witam startuje

myśle że w 3,5 h powinienem się zmieścic ale musze chyba jeszcze z wagi zejść bo to nie idzie w parze z wytrzymałością. Jak biegasz 3 razy w tygodniu to połówke na lajcie ukończysz ja jak się przygotowywałem to mieszałem naprzemiennie długie wybieganie z interwałami no i bieżnia dużo pomogła bo pomaga utrzymać stałe tempo biegu a nie jak w terenie tempo spadnie i nie kontrolujesz tego

Jeśli chodzi o sylwetkę to co zaplanowałem to osiągnąłem po co mi więcej i tak mi za to nikt nie zapłaci a mi to wystarczy może tylko trochę pod rzeźbie na wakacje i to wszystko

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

Petit71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 125

jest bardzo dobrze !
za***ista sylwetka!

ani wódka, ani dropsy, nie smakuja tak jak koksy..:)

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

A ja mam pytanie troche z innej beczki, podobno jestes zawodowym zolnierzem, sam mam zamiar zwiazac swoja przyszlosc z wojskiem, widze ze nie masz problemu z odzywianiem sie w wojsku i budowaniem sylwetki. No ale mozesz mi opisac taki normalny dzien w wojsku, kiedy zaczyna sie praca, kiedy sie konczy etc.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-04-01 17:41:14

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35243

Ładne kaptury.

...

doner2010

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 455

niezle :)

...

domieniek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5305

Paweł a ja tradycyjnie zapytam Cię o alkohol.
Nadal pijesz tylko lampkę wina od czasu do czasu, czy może pozwalasz sobie czasami na 'grubszą' imprezę, a może całkowicie zrezygnowałeś z alko ???
Sylwetka rewelacyjna! Śledzę temat od samego początku i od samego początku Ci kibicuje. Brawo!!!

...

legionrome

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36346

gratuluję wyglądu!forma suuuper,przebija wiele sylwetek zbudowanych na koksie!ja biegam 4x w tygodniu,głownie teren-las lub plaża plus siłka 3 x w tyg.pozdrawiam!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Dzięki za pozytywne opinie.

Domieniek, nadal tylko wino. Sporadycznie i w niewielkich ilościach.

Legionrome, u mnie w tygodniu z 2-3 razy bieganie albo koszykówka i 4-5 razy siłownia.

Nie ma reguły Gothmori. Pójdziesz, zobaczysz.