Szacuny
1
Napisanych postów
1320
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10277
Witam startuje myśle że w 3,5 h powinienem się zmieścic ale musze chyba jeszcze z wagi zejść bo to nie idzie w parze z wytrzymałością. Jak biegasz 3 razy w tygodniu to połówke na lajcie ukończysz ja jak się przygotowywałem to mieszałem naprzemiennie długie wybieganie z interwałami no i bieżnia dużo pomogła bo pomaga utrzymać stałe tempo biegu a nie jak w terenie tempo spadnie i nie kontrolujesz tego
Jeśli chodzi o sylwetkę to co zaplanowałem to osiągnąłem po co mi więcej i tak mi za to nikt nie zapłaci a mi to wystarczy może tylko trochę pod rzeźbie na wakacje i to wszystko
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
A ja mam pytanie troche z innej beczki, podobno jestes zawodowym zolnierzem, sam mam zamiar zwiazac swoja przyszlosc z wojskiem, widze ze nie masz problemu z odzywianiem sie w wojsku i budowaniem sylwetki. No ale mozesz mi opisac taki normalny dzien w wojsku, kiedy zaczyna sie praca, kiedy sie konczy etc.
Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-04-01 17:41:14
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5305
Paweł a ja tradycyjnie zapytam Cię o alkohol.
Nadal pijesz tylko lampkę wina od czasu do czasu, czy może pozwalasz sobie czasami na 'grubszą' imprezę, a może całkowicie zrezygnowałeś z alko ???
Sylwetka rewelacyjna! Śledzę temat od samego początku i od samego początku Ci kibicuje. Brawo!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36346
gratuluję wyglądu!forma suuuper,przebija wiele sylwetek zbudowanych na koksie!ja biegam 4x w tygodniu,głownie teren-las lub plaża plus siłka 3 x w tyg.pozdrawiam!