Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

302,5x3 i 312,5x1,ładnie pójdziesz teraz z ciężarem w dociąganiach,tylko ruch zaczynałem można powiedzieć z samego kolana-dociągania nie powinno się robić znad kolan? i uważaj na progresję ciężaru z serii na serię,żeby nie była za duża,ale rozumiem,że dopiero wciągasz się w dociągania i szukałeś odpowiedniego ciężaru,trochę trening intuicyjny.pozdr.

Ladnie wuchta

Ładnie niszczysz WUCHTA!

320 kg w dociąganiu w zasięgu jak nic

Dałes do pieca grubo

340kg w dociaganiach to kwestia paru tygodni

szyn

Wuchta

ładnie


a teraz tak... jaki trenng planujesz nastepnym razem kiedy beda plecy?
mysle ze powinnismy to obgadac



co do dociagania jest kilka mozliwych strategii, a na poczatek zapytam ile na maxa mozna zalozyc na sztange ?

o kurde jak teraz dociąganie poszły tak kozacko już się boje pomyśleć kiedy padnie 300kg w normalnym, chyba szybciej niż myślisz :D:D a jak kolano nie dokuczało ??

dociągania 100x8, 140x6, 190x5, 230x4, 270x3, 302,5x3 312,5x1

yyy to ja może wróce z dziennikiem póżniej... jakieś 5 miechów póżniej...


masakra..

chłopie mimo tak dużego już wyniku i problemów z kolanem i tak idziesz do przodu, to sie nazywa przełamywanie barierdo 300kg jeszcze tak naprawde dłuuga droga, ale stać cie na dojście do końca

Studensky - mam nadzieję, że uda się przebić 300kg w MC ale jak wyleczę kolano

Koluszek - jeszcze daleka droga i kontuzja utrudnia realizację celu ale jeszcze ni eraz uda się 300kg wciągnąć

Papecik - starałem się aby ruch był jak najdłuższy ale nie uginać kolana.

TomQ - dzięki

Knife - dzięki, w zasięgu tak ale brak miejsca na sztandze

Helssing - tak troszeczkę , może i tak ale nie ma jak cięzaru zakładać na sztangę.

Wodyn - myślałem aby dołożyć do 320kg i spróbować na maxa powtórzeń. Dalszy trening jak proponowałeś wcześniej drążek podchwyt, sztanga podchwyt.
Na maxa na sztangę można nałożyć 320-330kg ponieważ nie ma cienkich talerzy.

Czekam za pomocą w ułożeniu kolejnego treningu pleców.

Perez - dzięki Bogu z kolanem juz jest lepiej a podczas treningu już nie czułem bólu (kusiło mnie pełne ruchy )

Russell - zakładaj i to jak najszybciej Bracie

Ruger - kiedyś uda się osiągnąć 300kg.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-16 17:50:41

Ja myśle że nie aż tak długa ;PP Mysle że w ciągu 3 miesięcy osiągniesz te 300kg Powodzonka ;)