TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

PANOWIE DO PONIEDZIAŁKU WYTRZYMAJCIE PROSZE

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124521


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

siema mam pytanie
do dyspozycji zeby cwiczyc mam tylko sztange z opciaznikami wybralem sobie trening taki jak napisales i rozplanowalem go tak:
wtorek
1wyciskanie sztangi w lezeniu na poziomej laweczce.
2uginanie ramion ze sztanga stojac.
3pompki wyciskanie sztangi wasko w lezeniu na poziomej lawce.
czwartek
1unoszenie ciezarka bokiem.
2wyciskanie sztangi zza karku w siadzie.
3martwy ciag sztanga polozona na podwyzszeniu
sobota
1przysiady ze sztanga na barkach.
2uginanie nogi z krazkiem zawieszonym do kostki.
3wspiecia na palce z obciazeniem na barkach

i niewiem czy jest dobrze????????
jak bys mugl to napisz co o tym myslisz!

A co to jest wogóle? Który to ma być cykl?

dzis poniedzialek, zaczynam rozgrzewke do V cyklu :) - mam nadzieje, ze nie na darmo

komai

juz wtorek poprzepalam miesnie ta rozgrzewka :(

komai

heheee Podoba mi sie ten koles...Bez kitu typowy polak gada jedno a robi drugie Michail kiedy idziemy na wodke... ?

mapety - koleś to niby ja?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hmm... Mam nadzieje ze Cie nie urazilem. Wiesz tak sie mowi. Nic do ciebie nie mam. Szanuje cie za twoja wiedze i ogolnie spoko z ciebie koles

nie no ale tak powaznie to mozesz mi napisac czy bedzie dalszy ciag cyklicznosci a jesli tak to kiedy ? Bo nie wiem czy mam sobie ukladac plany czy bedzie jakas reaktywacja cyklicznosci ? Tylko nie mow tak dla odpalantowania pajaca tylko powaznie. To dla mnie wazne. Przedewszystki szczerosc

Michail olej tych, którzy na Ciebie jadą, są tacy dla których Twoja praca dużo znaczy, pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na dalsze części cyklu treningowego.