jedzenie

podział makro git :) teraz tylko dostarczać to z dobrej jakości jedzenie i będzie git

50kg wazysz? chlopie weź sie za porządne jedzenie - nie ma sensu ładować prochu bo i tak nic Ci to nie da uciekaj do działu odzywianie

Są takie dni, że 2 kg w ciągu dnia potorfie przytyć :), przez co całe jedzenie włożone w siebie i wode

Węglowodany? No jasne że tak. Tylko że węglowodanny w formie proszku (gainer) to to samo co normalne jedzenie (ryż,makaron) więc ten ktoś gadał głupoty. Gainera się bierze aby uzupełnićbraki w diecie.

zgadzam się z wszystkim oprócz jedzenia co 2-3h pełnowartościowego posiłku , nie sądze żeby było jednoznacznie dowiedzione że jak ktoś je 4 posiłki np 8 12 16 20 to gorzej na tym wychodzi. jedzenie co 2h to już jest wymysł choroby psychicznej pt kulturystyka niektórzy jedzą aby żyć - inni żyją aby jeść..

Nie zapomnij zjesc, proch to nie jedzenie ;-)

Na razie odstaw odżywki i weź się za trening i zdrowe jedzenie (tzw. dieta). Kreatyne i HMB zostaw sobie i weź po kolejnych 4-5 miesiącach treningów. pzdr

[...] ale da się ułożyć dobrą dietę bez niego. Nie powinno się też nadużywać białka z odżywki, kiedy jest się na redukcji, bo jest pod pewnymi względami gorsze, niż tradycyjne jedzenie. Spalacze nie są potrzebne w początkowym etapie redukcji, wtedy można stosować zioła, herbaty, przyprawy naturalnie wspomagające spalanie tłuszczu. Kosztuje to [...]

ja na przyklad dostarczam 70% bialka z suplementow 30% to jedzenie 2 lata temu proporcje byly nieco inne 90% z diety a 10% z proszku-wpc po treningu jaka roznica? ZADNA a nawet musze przyznac ze jakosc miesnia sie poprawila gdyz nie zawsze mogle jesc kurczaka z grila ;)

dokladnie,zainwestuj w to,oplaca sie ;-) tylko pamietaj,ze jedzenie najwazniejsze! pozdrawiam :-)0

[...] mu nie zahamował. A Lasha startował w pierwszych poważniejszych zawodach w 2010 roku, jako 17 latek - no to zaczął startować w ciężarach i urósł do 197 cm wzrostu:) Magia, jak on to zrobił? Inni ciężarowcy to samo, Leonid Żabotyński chociażby. O ile dba się o jedzenie, sen i nie wchodzi na ciężary submaksymalne, to ciężary niczego nie zahamują:)

baton moze byc , czasami biore a to taki batonik może wystarczyć zamiast obiadu????? jedzenie jest zawsze lepsze a jesli nie ma mozliwosci zjedzenia posilku czy chocby wypiciu gainer'a (wychodzi znacznie taniej niz baton) to mozna wziasc wtedy batona tylko jeden to moze byc za malo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-16 17:17:00

po treningu nie jem, zaczynam go o 18 a kończę o 19:30. póżniej nie mam ochoty na jedzenie

jeśli nie masz ochoty na jedzenie po treningu to lepiej nie trenuj...

shake możesz robić, ew. jak jedzenie wygląda smakowiciej to łatwiej zjeśc, tłuszczami możesz też podbić

lepiej na tym wyjdziesz jeśli sam ułożysz i poznasz swój organizm. Zawsze to będziesz mógł coś zmienić jeśli Ci nie będzie pasować lub nie spełni twoich oczekiwań. Kase zostaw na jedzenie/suple

do pojemnika na jedzenie badz do pojemnika po innej odzywce to przyklady

a jakie jedzenie zaliczyc do wegle+bialko+tluszcz

[...] oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie [...]

[...] Po drugie duzo ludzi nie wie co to tak na prawde sa suplementy - wszyscy mysla ze to jakies srodki cudownie wspomagfajace przyrost masy, jednak jest to tylko sproszkowane jedzenie o troche le0pszej przyswajalnosci i duzo wiekszej cenie... a na koniec wypada powiedziec, ze pytan co jest dobre na mase to juz tu bylo 2134938, slowni dwa miliony, [...]