makro endomorf

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

http://screenshooter.net/9697125/mcdpgle
dobra makro jak na endomorfa? boję się ze za dużo węgli, zmniejszyć czy obserwować jak bd zalewac i dopiero ? z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

jaja jem codziennie, no czasami walne sobie wołowinę ale wiadomo jakie koszta, podroby też jem w sumie taniutko wychodzi :D Dobra dzięki wielkie za pomoc jeszcze raz !!! :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

możesz trzymać białko na poziomie 150 kosztem nieco węgli.
Tak to bym zostawił i obserwował reakcję ogranizmu i ewentualnie obciął węgle a dodawał tłuszczy gdyby zalewało.

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

a masz jakiś artykuł o tym o co chodzi z tymi węglami że zalewają ? z góry dzięki bo za nic nie mogę tego pojać ;) i dzięki za odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

artykuł niestety nie znam konkretnego. Ogólnie tak to już jest z metabolizmem węglowodanów, że (jeżeli można tak napisać) są bardziej podatne na przekształcenie w tk. tłuszczową niż tłuszcze.

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

dobra to ogarnę te węgle a zwiększe białko trochę :) dzięki za pomoc ;p

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

do usług. W razie czegos jeszcze to pytaj w tym temacie

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

http://screenshooter.net/9697125/idykgcm zmieniłem na takie coś myślę, że lepiej bo nie chce być beczką tłuszczu :P

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

http://screenshooter.net/9697125/twsqgkq tu jest poprawny

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

podział makro git :) teraz tylko dostarczać to z dobrej jakości jedzenie i będzie git

...

memobox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 292

staram się jeść zdrowo, ale wiadomo nie zawsze się uda i ogl bialko dostarczam z takich jak : ryby, piersi inne chude mięsa, twarogi cała moja dieta w kilku potrawach :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

czasem możesz też zjeść i tłustsze mięsa :) albo ser żółty i pamiętaj o jajach.
Warto urozmaicać :D

Także podroby jak lubisz a z kasą krucho. Serca, żołądki, wątróbka - białko równie dobre jak w piersi a nawet 3x tańsze

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat